Geçmişimizden kurtulmak, bir mevti, boşanmayı yahut bir kaybı ele almak, geçmiş yanlışlarımızla yüzleşmek ve onlara hoşça kal diyerek hayatımıza devam etmeyi içeriyor.
Bağımlılık yaratan bir bağlantıyı bitirmek de olsa, bir vefatın gerisinden tuttuğumuz yas da, geçmişimizden kurtulmak aslında yapması en güç şeylerden biri olabilir. Örneğin, yaşadığımız bir sıkıntılı bağlantıyı bitirsek ve kendi yeterliliğimiz için o şahıstan uzaklaşmış olsak bile, gerçek manada “hoşça kal” diyebilme konusunda hala zahmetler yaşıyor olabiliriz.
Geçmişten kurtulmak çok kolay olmasa da, onu geride bırakmanın ve artık ilerlemenin birtakım pratik formülleri vardır. Yeniden de, büsbütün kurtulma evresine girmeden ve geçmişimize hoşça kal demeden evvel, anılarımız ve anılarımızla yüzleşip onları bir kere daha yaşamamız gerçek olacaktır. Şayet bize düşünce yaratan şey yaptığımız kusurlar ise, kesinlikle bu davranışlarımız için sorumluluk almamız gerekecektir.
İşte geçmişimizi sağlıklı bir biçimde geride bırakmanın 6 adımı:
- Geçmişe ilişkin fikirlerimizi ve anılarımızı yazalım, anlatalım, çizelim, boyayalım yahut rastgele uygun bir formda tabir edelim. Geçmişi sağlıklı bir halde geride bırakabilmek için kesinlikle bu anıların hürmetle uğurlanması gerekir.
- Bize acı veren geçmiş tecrübelerimizin bizde yarattığı hisleri ve hisleri olduğu üzere yaşayalım. Bunu yaparken büyük ihtimalle kendimizi rezil bir halde hissedeceğiz ve hatta tahminen salya sümük ağlayacağız. Lakin fırtına dindiğinde, kendimizi rahat ve huzurlu hissedeceğiz.
- Eğer mümkünse, bu tatsız tecrübeleri yaşadığımız bireylerle tekrar konuşalım. Geçmişimizden kurtulmak esasen bir nevi geriye dönmektir.
- Hissettiklerimizi paylaşalım ve şayet uygunsa içimizde kalanları itiraf edelim. Geçmişten kurtulmanın değerli noktalarından biri, hislerimizi yanlışsız bir formda tabir edebilmemizdir. Şayet yaptığımız yanlışları ele alıyorsak ve diğerlerine attığımız suçlamalar varsa, gerekli utanç ve suçluluk duygusu ile yüzleşelim ve onlara sahip çıkalım.
- Eğer gerekiyorsa, özür dileyelim ve affedilmeyi isteyelim. Geçmişten kurtulmak bir yerde, savunmasız kalmayı becerebilmek manasına gelir.
- Kontrolümüz dışında bir çok yemek, çok içki yahut öteki biçimlerde kendimize ziyan verme eğilimimiz varsa, bu bahiste yardım alalım. Geçmişimizden kurtulmak için artık gururumuzu bırakmamız gerekir.
Boşandığımız bir eşimiz, ömrünü yitiren bir çocuğumuz, aramızın açıldığı bir kardeşimiz, yahut uyuttuğumuz bir hayvanımız bile olsa, sevdiklerimizi geçmişte bırakmak kolay değildir. Fakat her ne kadar geçmişimizden kurtulmak bu yüzden yüksek ölçülerde uğraş ve güç gerektirse de, kararlı olduğumuzda kuvvetimiz ve yüreğimiz devreye girerek bize gerekli dayanağı sağlayacaktır. Bunu başardığımızda ise, yalnızca hayatta kalmaya devam etmeyip, tıpkı vakitte daha faziletli, huzurlu ve kendimizden emin bir hayat elde etmiş olacağız.
Geçmişimizden kurtulmak tam olarak nedir?
Geçmişimizden kurtulmak, onu hiç bir formda değiştirme talihimizin olmadığını kabul etmektir. Zamanında elimizden gelenin en güzelini yaptık. Yanlışlarımızla yüzleşirken, hatırlayalım ki o anda elimizden geldiğince yeterli niyetli, sevecen ve hakikat davranmaya çalıştık. Şayet bir biçimde geçmişe dönebilseydik, inanın o anda yaptığımızdan daha farklı bir şey yapamazdık, zira o anki şuur boyutumuz lakin o formda davranmaya müsaitti. Bir defa olan oldu. Artık onu geride bırakma vakti geldi.
Geçmişimizden kurtulmak, fikirlerimizin farkında olmaktır. Kendimizi geçmiş olaylar yahut kaybettiğimiz şahıslarla ilgili takılmış kanılar içinde bulduğumuzda, kendimizi fazla hırpalamadan fikirlerimizi şimdiki ana döndürebiliriz. Bağımlılık yapan bir bağ de olsa, kaybettiğimiz bir evlat da, artık bu takıntılarımızdan kurtulma vakti.
Geçmişimizden kurtulmak, vaktin tabiatına güvenmektir. İyileşeceğiz ve devam edeceğiz. Geçmişi geride bıraktığımızda, yaralarımız vakit içinde kapanacak ve akabinde yalnızca küçük bir iz kalacak.
Geçmişimizden kurtulmak, ömrümüze yeni beşerler katmaktır. İlle de yesyeni beşerlerle tanışmamız gerekmiyor. İş ortamından bir tanıdığımızla sohbetimizi ilerletebilir, apartmanımızdaki bir komşumuzu kahveye davet edebiliriz. Şayet yanlışlarımızla yüzleşmemiz hakkında konuşabilirsek, kendi ömrümüzde da bu yüzleşmeyi daha kolay bir hale gelebiliriz.
Geçmişimizden kurtulmak, daha istikrarlı paylaşımlarda bulunmaktır. Kendimizi açmak ve bizi üzen, bize acı veren şeyleri anlatmak kıymetli olduğu kadar, diğerlerine da ilgi göstermek ve onların kıssalarını de dinlemek kıymetlidir. Geçmişi geride bırakmak için bazen kendimizi de geri plana almamız gerekebilir.
Geçmişimizden kurtulmak, yeni arayışlardır. Yeni kurslara yazılıp bir hobimizi ilerletebilir yahut yeni ve keyif verecek uğraşları hayatımıza sokabiliriz.
Geçmişimizden kurtulmak, vaktimizi istekli olarak vermektir.Geçmiş yaşantımıza hoşça kal diyebilmek için etrafımızda yüzlerce farklı fırsat bizi bekliyor. İstekli çalışmanın, toplumsal derneklere takviyede bulunmanın, yardıma gereksinimi olan beşerlerle ilgilenmenin geçmişi geride bırakmamız konusunda bize çok büyük katkısı olacaktır.
