Editör: Murat Öztürk
Yazın insanların en fazla endişeli düşü göbek yağları olduğu biliniyor. İnsanların hoş görünmek için kilolardan kurtulmak olduğu biliniyor.
Yazın fit kalmak isteyenlere âlâ haber geldi. Göbek yağlarını yakan 12 içeceğin ortaya çıkması dikkat çekti.
İŞTE GÖBEK YAĞLARINI YAKAN 12 İÇECEK…
-Çiğ zerzevat suyu
– Limon suyu
-Siyah çay
-Elma sirkesi
– Siyah kahve
-Kombu çayı
-Maden suyu
-Prebiyotik soda
-Psilyum suyu
-Su
-Yeşil çay
-Süt
GÖBEK YAĞLARI NEDİR?
İnsan bedeninde bölgesel formda ortaya çıkan yağlanmalar genler sonucu ortaya çıkan yağlanmalardır. Göbek bölgesinde yağlanma birçok hastalığa sebebiyet verdiğinden tehlikelidir. Bu hastalıklar çoklukla ; insülin direnci , kalp damar hastalıkları, metabolik sendrom.
GÖBEK YAĞLARINI ERİTMEK İÇİN 5 ÖNERİ
-Kan şekerini denetim altında tutmak epey değerlidir. Kan şekerini denetim altında tutarak göbek yağlanması engellenir. Kan şekerinin istikrarlı biçimde artıp azalması nedeniyle çok besin tüketimi gerçekleşmez. Tüketilen daha az besin nedeniyle kilo alımı da ortaya çıkmayacaktır. Kan şekerini istikrarda tutmak için şeker ve şekerli besinler günlük beslenme planından çıkarılmalıdır.
-Vücutta süratli parçalanan karbonhidratlardan da uzak durulmalıdır. Karbonhidrat yüklü beslenmek yerine protein yüklü beslenme planı uygulanmalıdır. Göbek bölgesindeki yağ oranı düşene kadar günlük karbonhidrat alımı azaltılmalıdır.
-Metabolizmayı hızlandırıcı besinler tüketilmeli, yağ yakıcı bitki çaylarından takviye alınmalıdır.
-Günlük program yapılmalı. Ahenge ve yemek mühleti ile tuvalete gidilen saat rutinleştirilmelidir. Bu sayede metabolizma daha nizamlı çalışacaktır.
-Her gün nizamlı olarak geceleri en az 7 saat uyunmalıdır. Bu sayede hormonlar istikrara girecek ve metabolizma hızlanacaktır.
