Vücut sıcaklığının çok yükselmesi, baş dönmesi, bulantı, kusma, Zihinsel durum yahut davranış değişikliği üzere belirtilerle kendini gösteren güneş çarpması hakkında bilinmesi gerekenleri haberimizde sizler için derledik… Güneş çarpmasına ne yeterli gelir? İşte cevabı…
GÜNEŞ ÇARPMASI NEDİR?
Sıcak çarpması, hudut sistemi işlevindeki değişiklikler de dahil olmak üzere eşlik eden fizikî semptomlarla birlikte olağandışı derecede yükselmiş bir beden sıcaklığı olan bir hipertermi yahut sıcaklığa bağlı hastalık formudur. Güneş çarpması acil tedavi gerektirir. Tedavi edilmeyen güneş çarpması süratle beyin, kalp, böbrek ve kaslara ziyan verebilir. Ayrıyeten önemli komplikasyona neden olup daha uzun tedaviler gerektirebildiği üzere mevt riskini arttırır.
GÜNEŞ ÇARPMASI BELİRTİLERİ
– Beden sıcaklığının 40 derecenin üzerine çıkması
– Baş dönmesi
– Bulantı ve kusma
– Kuru ve ağrılı cilt
– Ciltte çok derecede kızarıklık
– Kas krampları
– Kalp atışında hızlanma, çarpıntı
– Şiddetli baş ağrısı, halsizlik, baygınlık
– Uyuklama hali
– Zihinsel durum yahut davranış değişikliği. Konfüzyon, ajitasyon, konuşma bozukluğu, sinirlilik
– Terlemede değişme. Güneş çarpması, cildin sıcak ve kuru hissedilmesine neden olurken, ağır güneş çarpmasında cilt daha nemli hissedilir.
GÜNEŞ ÇARPMASI DURUMUNDA YAPILMASI GEREKENLER
Güneş çarpması nedeniyle rahatsızlanan birini gördüğünüzde şu 4 adımı izleyin:
– Hastayı serin bir yere taşıyın.
– Yatmasını ve ayaklarını yavaşça kaldırmasını sağlayın.
– Bol su içmelerini sağlayın. (Sporcu içecekleri ya da rehidrasyon içecekler gibi)
– Bedenini soğutmaya çalışın. (soğuk su püskürtün yahut süngerleyin ve havalandırın. Koltuk altı yahut boyun etrafındaki soğuk paketler de yeterlidir.
– İyileşene kadar onlarla birlikte kalın.
Güneş çarpmasına maruz kalan kişi 30 dakika içinde soğumaya ve kendini daha yeterli hissetmeye başlamalıdır. Bütün bunlara karşın beden ısısı düşmüyorsa kesinlikle acil yardım isteyin.
GÜNEŞ ÇARPMASINI ÖNLEMEK İÇİN NELER YAPILABİLİR?
– Bilhassa antrenman yaparken bol ölçüde soğuk içecek için
– Soğuk banyo yahut duş alın
– Açık renkli, bol giysiler giyin
– Cilt yahut giysiler üzerine su serpin
– 11:00 – 15:00 ortası güneşten kaçının
– Çok alkolden kaçının
– Çok idman yapmaktan kaçının
Bu tıpkı vakitte su kaybını önler ve bedeninizin kendini serin tutmasına yardımcı olur.
GÜNEŞ ÇARPMASINA NE ÂLÂ GELİR?
Güneş çarpması acil tıbbi müdahaleyi gerektiren önemli bir durumdur. Fakat birtakım kolay metotlarla güneş çarpmasının tesirlerini hafifletebilirsiniz. İşte işinize yarayacak o teknikler:
Soğan: Güneş çarpan kişinin alnına soğanı ezerek koyun, ısının alınmasına yardımcı olacaktır.
Elma sirkesi: Elma sirkesi, güneş sebebiyle ciltte eksilen elektrolitleri yenileyeceğinden güneş çarpması tesirlerini hafifletmekte kullanılabilir. Bir bardak suya bir tatlı kaşığı elma sirkesi ekleyip için.
Çemen: Kurutulmuş çemeni ıslatarak ezin ve bal karıştırarak 3-4 saat ortayla 2-3 kaşık alın, bu daha süratli kendinize gelmenizi sağlayacaktır.
Ayran: Bol bol ayran tüketin yahut yoğurt da olabilir. Kısa müddette kendinize gelmenizi sağlayacaktır. Bunun yanında yoğurdu cildinize de uygulayabilirsiniz. Bedenin süratle soğumasına yardımcı olur.
Kişniş: Kişniş, bedeni rahatlatıp bulantı ve kusmayı keser. Kişnişi ezip suyunu çıkardıktan sonra biraz şeker ekleyip karıştırdıktan sonra tüketmeniz kâfi olacaktır.
Bitkisel yağlar: Birkaç damla nane yağı, birkaç damla lavanta yağı ve iki yemek kaşığı zeytinyağını karıştırın. Bu karışımı güneş çarpmasına maruz kalan kişinin boynunun ardına, el ve ayak bileklerine sürün ve yavaşça ovun.
