Hamilelik periyodunda bedenimizin ve hislerimizin değişimi bizi farklı biri yapabilir. Bedenimizdeki değişimi gördükçe güya bedenimiz eskisi üzere olmayacakmış üzere davranırız ve bunun için tedbir almak yerine bazen kendimizi her şeyin akışına bırakmayı tercih ederiz.Elbette ki bu davranışlar bizim vakitle çok kilo almamıza yorgun ve bitkin olmamızı sağlar. Gerçek olan şu ki doğumdan sonra önümüzde bizi bekleyen uzun bir serüven olacaktır. Bu nedenle bedenimizi hamilelik periyodunda bile muhafazalı çok tüketip daima yatmaktan vazgeçmeliyiz. Bu devirde kendimize yapacağımız her şey bebeğimizin gelişimini de tesirler. Sağlıklı bir hamileliğiniz varsa idman yapmaktan çekinmeyin. Yüzme hamilelikte inançlı bir aktivitedir. Yüzme kilo düzeyinizi müdafaaya yardımcı olurken başka spor kısımlarından farklı olarak bedeninizin serinlemesine ve rahatlamasına yardımcı olur.
GEBELİKTE YÜZMEYE NE VAKİT BAŞLANMALI?
Yüzme hamileliğin her etabında yapılabilecek bir spor koludur. Burada hastanın hekiminin görüşünü alması da değerlidir. Gebelikte bireyden şahsa değişen riskler olabilir. Ayrıyeten deniz suyunun daha pak olması nedeniyle gebelerin daha çok denizde yüzmeleri tavsiye edilir. Çok klorlanmamış ve hijyenik havuzların kullanımı da hamilelikte uygundur. Her ikisinde de dikkat edilmesi gereken en kıymetli şey hijyendir. Yüzmeye başlarken daha küçük düzeylerde başlanmalı dalış üzere aktifliklerin yapılmasından kaçınılmalıdır. Hamilelik periyodunda bedende oluşabilen kramplar nedeniyle çok derin sularda yüzmek tehlikeli olduğundan temkinli davranmalı ve çok fazla açılmaktan kaçınılmalıdır. Havuz yahut denizden çıktıktan sonra bakteri oluşumunun artmasını engellemek ismine mayo ve bikinilerin sık sık değiştirilmesi gerekebilir ayrıyeten bu devirde tampon kullanımının da uygun olmadığı düşünülmektedir.
YÜZMENİN FAYDALARI
– Kalp ve akciğer işlevlerini arttırmak
– Kilo alımını yönetmeye yardımcı olarak kalori yakmak
– Düzgün uykuyu teşvik etmek
– Ağrıları hafifletmek
– Ödeme bağlı sıvı tutulmasını azaltmak
– Kas gücünü arttırmak
– Deveranı düzgünleştirmek üzere değerli tesirlere sahiptir.
