Ortaya çıkması için pek çok neden, tedavisi için de pek çok sistem var. Baş ağrısı bilhassa metropolde yaşayanların çok sık karşılaştıkları ve önemsememe eğiliminde oldukları bir rahatsızlık. Lakin önemli bir kadro problemlerin da habercisi olma ihtimalleri var.
Baş ağrısının nedenlerine ait 150 unsurluk uzun bir liste var. Kimileri şöyle:
Soğuk algınlığı ve grip üzere hastalıklar
Stres
Aşırı alkol tüketimi
Göz yorgunluğu yahut tansiyonu
Açlık
Tütün, mesken kimyasalları ve parfüm üzere uyarıcılar
Migren baş ağrısı yaşanıyorsa genetik yatkınlık
Sıvı tüketiminin azlığına bağlı dehidrasyon
İlaç kullanımı
Adet yahut menapoz periyotları üzere hormonal değişiklikler
Kafeini kesmek
Uyku eksikliği
Yoğun ses yahut ışığa maruz kalmak
En sık görülen baş ağrısı tipi olan tansiyon tipi baş ağrısı, migren kaynaklı baş ağrıları, küme tipi baş ağrısı birincil baş ağrıları içerisinde kıymetlendirilir. Birincil baş ağrılarına alkol kullanımı, nikotin kullanımı, uyku eksikliği, ağır efor sarf ettiren antrenmanlar ve açlık neden olur.
Migren tipi baş ağrıları ikinci en sık görülen birincil baş ağrısı tipidir. Migren ekseriyetle genetik yatkınlık nedeniyle ortaya çıkar. Birtakım yiyecek ve içecekler; eski peynir, çerez, çikolata, yoğurt, soğan, incir, karaciğer, kafeinli yiyecek ve içecekler, tütsülenmiş ya da salamura balık/et ile de etiklenebilir.
Küme tipi baş ağrıları az görülen birincil baş ağrısı tiplerindendir. Küme tipi baş ağrıları daha çok 20’li yaşların sonundaki erkekleri etkilese de bayanlar ve çocuklarda da görülebilir.
BAŞ AĞRISINA NE ÂLÂ GELİR?
Baş-boyun bölgesine soğuk yada sıcak kompres uygulamak
Bol bol su içmek
Papatya, zerdeçal ve zencefil üzere rahatlatıcı bitki çayları içmek
Az ölçüde kahve ya da kafeinli çay içmek
Nane yahut lavanta yağı koklamak ya da şakaklara masaj yapmak
Buhar banyosu yaparak sinüsleri açmak
Karanlık bir odada dinlenmek
Baş ağrısını tetikleyen gürültüden kaçınmak
Yeterli uyunduğundan emin olmak
B vitamini kompleksi ve magnezyum desteği almak
Çeneyi yoran çiğnemelerden kaçınmak
Diş ağrısı kaynaklı baş ağrısında tuzlu su gargarası yapmak
At kuyruğu, şapka üzere başınızı baskılayan kullanımlardan kaçınmak
Baş ağrısı anında uygulanabilecek sistemler şu halde açıklanabilir:
BAŞ AĞRISI NASIL ÖNLENİR?
Magnezyum ve B vitamin kompleks destekleri alın
Stres ve gerginliğe neden olan ortamlardan uzak durun
Gıda intoleransına neden olan yiyecekleri belirleyip, bunları tüketmekten kaçın
Baş ağrısına neden olan keskin kokuları kullanmayın, koklamayın
Düzenli bir uykuya sahip olun
Bol bol su tüketin
Alkolü azaltın
Histamin içeriği yüksek besinleri sınırlayın
Kan şekerini istikrarda tutmak, yüksekse düşürmek
Çok uzun mühlet tıpkı konumda oturmayın yahut ayakta durmayın
Göz yorgunluğunun oluşmaması için gözleri makul aralıklarla dinlendriin
Kafeini günde 2-3 fincan ile sınırlayın
HANGİ DURUMLARDA DOKTORA GİTMEK GEREKİR?
Aniden ortaya çıkan ve şimdiye kadar ki en şiddetli baş ağrısı ise,
Azalmak yerine şiddeti daha da artıyorsa
Çift ya da bulanık görmeye neden oluyorsa
Bulantı olmaksızın kusmaya neden olduysa
50 yaşından sonra ortaya çıkmışsa
Başa alınan bir darbe yahut kaza ile başladıysa
Boyunda sertlik yahut ateş biçiminde kendini gösteriyorsa.
