Editör: Beyza Damgacıoğlu
İnsanlar gerek hasta olmadan evvel gerekse sıhhatlerini korumak için hastalıkları tanımayı tercih ediyor. Bu hastalıklardan birisi olan hazımsızlıkla ilgili detaylar…
HAZIMSIZLIK NEDİR?
Dispepsi (hazımsızlık), birden fazla vakit yemek yemeye bağlı olarak gelişse de kimi durumlarda enfeksiyonlar yahut kullanılan birtakım ilaçlara bağlı formda de ortaya çıkabilen karnın üst bölgesindeki ağrı ve şişkinlik hissidir.
HAZIMSIZLIK BELİRTİLERİ NELERDİR?
-Karın ağrısı
-Aşırı tokluk hissi
-Üst abdominal bölgede (üst karın) şişlik
-Ağız yoluyla gaz çıkarma (geğirme)
-Midede çok doluluk hissi
-Mide yanması
-Reflü (mideden ağıza asit gelmesi)
-Mide bulantısı ve kusma
HAZIMSIZLIK TEDAVİ PROSEDÜRLERİ NELERDİR?
Dispepside tedavinin en değerli kesimi, beslenme tertibinin planlanmasıdır. Hazımsızlık sorunu ile gayret eden bireyler az az ve sık sık beslenmeyi alışkanlık haline getirerek her zamankinden daha küçük öğünler yapmaya alışmalıdır. Bu öğünler mümkün olduğunca yavaş tüketilmeli ve besinler çok güzel formda çiğnenmelidir. Yüksek yağ ve baharat içeren besinlerden, asitli ve kafein içeren içeceklerin tüketiminden büsbütün kaçınılmalıdır. Domates ve turunçgiller de yüksek oranda asit içerdiklerinden mümkün olduğunca az tüketilmelidir. Sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı probiyotik besinler ve yüksek lif içeren besinlere diyette kâfi ölçüde yer verilmelidir. Yemek yedikten sonra birkaç saat boyunca midedeki doluluk hissi geçene kadar yatılmamalı, reflü şikayeti var ise reflü yastığı kullanılmalıdır. Hazımsızlığın tetikleyici nedenlerinden bir tanesi de gerilimdir. Bu nedenle hastaların gerilimden uzak durması, kendini rahatlatmaya yardımcı hobiler edinmesi ve kendine vakit ayırması hazımsızlığı önlemeye de yardımcı olacaktır. Sigara ve alkol kullanımı bırakılmalıdır. Tertipli idman alışkanlık haline getirilmeli, bu idmanlar öğünlerin öncesinde ve 1 saat sonrasında yapılmalıdır. Dolu bir mideyle idman yapmak hazımsızlığı daha çok arttıracağından kaçınılması gereken bir davranıştır. Midede baskı oluşturacak dar pantolonlar, sıkı giysiler ve korse üzere giysilerin kullanımından uzak durulmalıdır.
Yukarıdaki tedbirlere ek olarak doktorunuz tarafından gerekli görülmesi durumunda semptomları azaltmaya yahut altta yatan hastalığınızı tedavi etmeye yardımcı ilaçlar da önerilebilir. Bu ilaçlar da tertipli olarak kullanıldığında hazımsızlık sorunu yüzde yüze yakın oranda önlenebilir. Şayet siz de hazımsızlık sorunu yaşıyorsanız ve beslenmenize ait gereken tedbirleri almanıza rağmen bu sıkıntıların üstesinden gelemediyseniz derhal bir sıhhat kuruluşuna başvurarak muayeneden geçmelisiniz. Yapılacak olan muayene ve teşhis testlerinin akabinde mevcut hastalıklarınızın teşhis edilerek bir an evvel tedavi edilmesini sağlayabilir, bu sayede daha sağlıklı bir ömür sürebilirsiniz.
