Hindistan cevizi yağı, “süper gıda” olarak sınıflandırılabilecek az sayıdaki besinden biridir. Son yıllarda hem yemeklerde hem de binlerce kozmetik eserlerinde kullanılan Hindistan cevizi yağı, içeriğindeki güçlü yağ asitleri nedeniyle birçok yarara sahiptir. Pekala, Hindistan cevizi yağının yararları nelerdir? Merak edilen tüm ayrıntılar haberimizde…
HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞININ FAYDALARI
Hindistan cevizi yağının sıhhat açısından faydalarından kimileri şunlardır:
İyi kolesterol düzeylerini artırır
Hindistan cevizi yağı, kalp sıhhatinin güzelleştirilmesine yardımcı olan HDL kolesterol (iyi kolesterol) düzeyini artırmaya yardımcı olur.
Yağ yakma ve zayıflamayı teşvik eder
2009 yılında yapılan bir araştırma, Hindistan cevizi yağının, kilo kaybını arttırmada ve bilhassa abdominal obeziteyi azaltmada faydalı olduğunu göstermiştir. Hindistan cevizi yağı ayrıyeten, pankreas üzerindeki gerilimi ortadan kaldırarak bedenin metabolizma suratını arttırır, böylelikle daha fazla güç yakar. Obez ve fazla kilolu insanların (özellikle erkeklerin) kilo vermesine yardımcı olur.
Kalp sıhhatini iyileştirir
2016 yılında bi küme araştırmacının yaptığı çalışmanın sonuçları, Hindistan cevizi yağında bulunan yağların yüzde 50’sinin laurik asit üzere orta zincirli trigliseritler (MCT’ler) olduğunu göstermektedir. Bu asitler bağırsaklar tarafından kolaylıkla emilir ve beden tarafından güç üretmek için kullanılabilir. Ayrıyeten, MCT’ler kolesterolün taşınması yahut biyosentezine katılmamaktadır. Tekrar 116 kroner arter hastası üzerinde yapılan çalışmalar, Hindistan cevizi yağının makûs kolesterol düzeylerinde (LDL kolesterol) azalmaya, düzgün kolesterol (HDL kolesterol) seviyelerinde de artışa yol açtığını bulmuştur. Hindistan cevizi yağını sık kullanıyorsanız, kolesterol düzeyinizi tertipli olarak denetim edin. Kolesterol düzeylerinde artışlar yaşarsanız, kullanımını durdurmak yahut azaltmak sizin açınızdan daha uygundur. Her durumda, ağır olarak Hindistan cevizi yağı tüketmeye başlamadan evvel profesyonel bir tıp tabibine müracaatınızda yarar olduğunu unutmayın.
Sağlıklı ve parlak saçlar
Hindistan cevizi yağı, saçınızın sağlıklı büyümesine yardımcı olurken saç tellerine de parlaklık verir.
Yaşlanma karşıtı
2018 yılında yapılan bir çalışmaya nazaran; Hindistan cevizi yağının antibakteriyel, yaşlanma zıddı, antioksidan ve antienflamatuar özellikleri tarafından güçlü olduğu bulunmuştur.
Tiroid ve romatizmal hastalıklara âlâ gelir
Hindistan cevizi yağının tertipli tüketimi tiroit rahatsızlıklarına âlâ gelirken, birebir vakitte kemik erimesine karşı savaşırken artrit ve romatizma ağrılarını da azalır.
Diş bakımını destekler
Birçok çalışma, Hindistan cevizi yağının plak ve ağız kokusu üzere çeşitli diş meselelerine karşı tesirli olduğunu göstermektedir. Tekrar son yapılan araştırmalar, Hindistan cevizi yağının diş eti çekilmesi, plak oluşumu ve plak kaynaklı dişeti iltihabının azaltılmasında tesirli olduğunu göstermiştir.
Antimikrobiyal etkiler
Hindistan cevizi yağı, grip, kızamık, hepatit, herpes, SARS ve başka önemli sıhhat risklerine neden olan virüsleri öldürür. Tıpkı vakitte ülser, boğaz enfeksiyonları, idrar yolu enfeksiyonları, zatürree ve bel soğukluğuna neden olan bakterileri de öldürür. Son olarak, Hindistan cevizi yağı, saçkıran, sportmen ayağı, pamukçuk ve kızarıklığa neden olan mantarları ve mayaları gidermede yardımcı olabilir.
