Tıbbi olarak “obstrüktif uyku apnesi” ile bağlı olan horlama, bayanlara nazaran erkeklerde daha fazla görülür. Uykuda teneffüsün vakit zaman durması ile kendini gösteren ve önemli bir hastalığın belirtisi de olabilen horlama bedende yorgunluğa, gündüzleri halsizliğe geceleri de uykusuzluğa neden olabilir.
HORLAMA NEDİR?
Horlama, kişinin çoklukla uyku boyunca teneffüs yolu boşluğunun yutak bölgesindeki, ağız, burun yahut boğazın gerisindeki yumuşak dokuların gevşemesi nedeniyle meydana gelen hava yolu daralmasıyla hırıltılı bir ses çıkarmasıdır. Birtakım beşerler o kadar yüksek sesle horlar ki bu ses yan odadan duyulabilir ve hane halkının başka üyelerini uyandırabilir.
HORLAMAYA NE SEBEP OLUR?
Horlamanın temel nedeni, uyku anında nefes alırken baş ve uzunluğundaki yumuşak dokunun titreşmesidir. Bu durumdan etkilenen yumuşak dokular, geniz, damak, lisan kökü ve bademciklerdir.
Gece istirahat ettiğinizde, boynunuzdaki ve başınızdaki hava yollarınız gevşer ve daralır, bu da nefes alma suratınızı artırır. Bu tıpkı vakitte teneffüs yollarındaki hava basıncını da değiştirir ve yumuşak dokunun titreşmesine ve horlama sesine neden olur. Horlama sırasında meydana gelen titreşimlerin baş ve uzunluğundaki kan damarlarını ve kasları zayıflattığı düşünülmektedir. Bu durum hava yollarının açık kalma kabiliyetini daha da azaltır, yani horlama sesi daha sık ve daha yüksek sesle çıkar.
BELİRTİLER
Horlama ekseriyetle obstrüktif uyku apnesi (OSA) ismi verilen bir uyku bozukluğu ile alakalıdır. Tüm horlayanlar OSA’ya sahip değildir, lakin horlamaya aşağıdaki semptomlardan rastgele biri eşlik ediyorsa, daha fazla kıymetlendirme için bir doktora başvurmak gerekebilir:
-Gündüz uykusuzluk
-Baş ağrısı
-Sinirlilik
-Konsantrasyon eksikliği
-Hafıza sorunları
-Horlama
-Boğaz ağrısı
-Ağız kuruluğu
-Yüksek tansiyon
-Kalp ritim bozukluğu
ALINABİLECEK TEDBİRLER NELERDİR?
Horlama, tesirlerini uygunlaştırmak için tedavi edilebilse de tam bir tedavisi yoktur. Birçok insan horlamaları uyku tertibini etkilemeye başladığında yahut ilgilerinde meselelere neden olduğunda doktora masraf. Bununla birlikte, ekseriyetle kronik olarak horlayan bir kişinin evvel hayat usulünü değiştirmeyi denemesi, kilo vermesi, daha yüksek yastıkta uyuması ve alkol, sigara kullanımını bırakması önerilir.
Ağız koruyucusu ve burun bantları dahil olmak üzere horlamayı önlediği argüman edilen çeşitli horlama önleyici aygıtlar da mevcuttur. Bu aygıtlardan biri CPAP ismi verilen bir hava makinesidir. Bu aygıta bağlı bulunan maske hastaya takılır ve doktor tarafından belirlenen basınçlı hava hastaya iletilir. Aygıt gece boyunca kullanılır ve basınçlı hava sayesinde teneffüs yollarının kapanması önlenir. Böylece hasta uykusunda nefes durması üzere meseleler yaşamaz ve uyku sistemi daha kaliteli hale gelir. Bu metotlar horlamayı hafifletmeye yardımcı olmazsa, hekimler son deva olarak ameliyatı önerebilir. Bu operasyonda lisan kökü öne hakikat getirilerek hava yolu açılır. Ama, ameliyat birçok yan tesire sahip olduğu ve ekseriyetle sorunu sadece birkaç yıllığına durdurduğu için nadiren tavsiye edilir.
HORLAMAYI OLUMSUZ ETKİLEYEN FAKTÖRLER
Kişi uykudayken hava yollarının daha da daralmasına neden olarak horlamayı daha da kötüleştirebilecek kimi faktörler vardır.
Bu faktörler;
-Obezite
-Alkol ve sigara
-Sakinleştirici ve anti-depresanlar
-Polen üzere burnun tıkanmasına sebep olabilecek alerjiler
