Temas Etme Bağımlılığı,bir kişinin daima olarak diğerleriyle fizikî temas kurma gereksinimi hissettiği, bu muhtaçlığı karşılamak için daima bir arayış içinde olduğu bir durumu söz eder. Bu bağımlılık, toplumsal ilişkileri güçlendirmek ve duygusal tatmini artırmak gayesiyle daima dokunma, kucaklama yahut fizikî temas etme muhtaçlığı hissetme eğilimindedir. Peki, Temas bağımlılığı nedir, belirtleri nelerdir? Temas bağımlılığıyla nasıl başa çıkılır?
BELİRTİLER:
Sürekli Fizikî Temas Arayışı: Bağımlı birey, daima olarak diğerleriyle fizikî temas kurma muhtaçlığı hisseder ve bu muhtaçlığını daima olarak karşılamaya çalışır.
Huzursuzluk ve Duygusal Rahatsızlık: Temas etme gereksinimi karşılanmadığında huzursuzluk, tasa ve duygusal rahatsızlık hissedilir.
Sosyal İzolasyon ve İlgi Problemleri: Kişi, bu bağımlılık nedeniyle toplumsal izolasyon yaşayabilir yahut bağlarında meselelerle karşılaşabilir.
Diğer Şahısların Sonlarına Hürmet Göstermeme: Bağımlı birey, diğerlerinin ferdî alanına yahut hudutlarına hürmet göstermekte zorlanabilir.
Duygusal Eksiklik Hissi: Temas etme bağımlılığı ekseriyetle duygusal eksiklik hissiyle bağlantılıdır. Kişi, bu eksikliği daima olarak dışarıdan alınan fizikî temasla doldurma eğilimindedir.
BAŞA ÇIKMA YOLLARI:
Farkındalık Geliştirmek: Bağımlılığın farkına varmak, birinci adımdır. Bireyin kendi davranışlarını anlaması ve neden bu bağımlılığa eğilimli olduğunu değerlendirmesi kıymetlidir.
Terapi ve Danışmanlık: Bir terapist yahut danışmanla çalışmak, kişinin duygusal gereksinimlerine sağlıklı ve tesirli bir formda cevap verme hünerlerini geliştirmesine yardımcı olabilir.
Sağlıklı Toplumsal Temaslar Kurma: Sağlıklı toplumsal kontaklar kurmak, kişinin duygusal muhtaçlıklarını istikrarlı bir halde karşılamasına yardımcı olabilir.
Kişisel Sonların Tanımlanması: Ferdî alan ve sonların tanımlanması, diğerlerinin sonlarına hürmet göstermeyi ve sağlıklı bağlar kurmayı dayanaklar.
Alternatif Rahatlama Prosedürleri: Fizikî temasın yerine geçebilecek alternatif rahatlama prosedürleri, örneğin meditasyon, yoga yahut derin nefes almak üzere teknikler öğrenmek değerlidir.
Temas etme bağımlılığı, bireyin hayat kalitesini olumsuz etkileyebilecek bir durumdur. Profesyonel yardım almak, bu bağımlılıkla başa çıkmak ve sağlıklı bağlar kurmak için değerlidir.
