İlk olarak telaşın tarifini yaparak yazıya başlamak daha uygun olacaktır. Telaş, kişinin makûs bir şey olacakmış fikri ile yaşadığı çok bir uyarılmışlık halidir.
Korkunun belirtilerine baktığımızda fizikî olarak; kalp atışlarında hızlanma, terleme, titreme, soluk alıp vermede zahmet, çarpıntı hissi, mide ağrısı, kaslarda gerginlik, iştahsızlık, baş ağrısı üzere belirtiler karşımıza çıkacaktır. Duygusal belirtilere baktığımızda ise gerginlik, sonluluk, karamsarlık, telaş, huzursuzluk, heyecan, çaresizlik üzere hislere rastlayabiliriz. Zihinsel olarak ise bildiklerinin hepsini unuttuğunu düşünme, başaralı olamayacağını düşünme, sınavı kazanamazsa her şeyin biteceğini düşünme, imtihan makûs geçecek fikri, ailesine ve etrafında bulunan insanlara rezil olacağını düşünme, niyetlerini toparlamada zahmet, unutkanlık, dikkatte ağırlaşmada zahmet üzere durumlarla karşılaşılabilir. Ve tüm bunların sonucunda davranışsal olarak ders çalışmayı bırakma, ders çalışmayı erteleme ya da imtihana girmeme üzere davranışlar gözlemlenebilir.
Pekala imtihan derdi nedir?
İmtihan derdi, bir imtihan öncesi ya da imtihan esnasında var olan performansın tesirli biçimde kullanılmasına mani olan ağır telaş halidir.
İmtihan korkusunun birçok nedeni olabilir.
Vakti aktif kullanamamak ve imtihana kâfi seviyede hazır olmamak sebeplerden biri olarak gösterilebilir. İmtihana yeteri kadar hazırlanmayan öğrencilerin imtihan öncesi ve sonrasında telaş yaşaması doğaldır. Bu durumun düzelmesi öğrencinin ders çalışma planıyla gerçek orantılıdır.
Fizyolojik olarak gereksinimlerin karşılanmadığı durumlara bakıldığında da bu tıp dertlerin oluştuğunu gözlemleyebiliriz. Tertipli bir uykunun olmaması, yetersiz beslenme üzere durumlar derdin oluşmasına sebep olabilir.
İmtihan hakkında oluşturulan yanlış ve olumsuz kanılar imtihan tasasının oluşumundaki en değerli nedendir. Bu sorunu aşabilmek için imtihanla ilgili olumsuz kanıları belirlemek ve bu olumsuz niyetleri daha fonksiyonel, daha faydalı kanılarla değiştirmek gerekir.
Çocuğunuzda imtihan telaşı olduğuna dair belirtiler nelerdir?
• Çocuğunuz kendini imtihanlardan evvel çaresiz ve huzursuz hissediyorsa
• Konutta güzel bir performans gösterip, rahatça soru çözmesine ve çok çalışmasına karşın bu performansı imtihanlarda gösteremiyorsa
• İmtihan esnasında kalbinin yerinden fırlayacakmış üzere olduğundan, ellerinin terlediğinden, nefes alamadığından, gözlerinin karardığından bahsediyorsa
• Aklından daima “yapamayacağım” üzere niyetler geçiyorsa ve bunu daima lisana getiriyorsa çocuğunuzda imtihan telaşı var demektir.
İmtihan telaşını denetim edebilmek için dikkat edilmesi gereken durumlar nelerdir?
*Çalışma programı hazırlamak ve nizamlı bir halde çalışmak
*Zamanı yönetme marifetlerini geliştirmek
*Aile ve etraftan kaynaklanan olumsuz tesirleri en aza indirmek
*Beslenme sistemine dikkat etmek
*Uyku nizamına dikkat etmek
*Olumlu his ve fikir oluşturma marifetlerini geliştirmek
*Mükemmelliyetçi olmamak ve kendini kıyaslamamak
İmtihan tasası, uzman yardımı ile tahlile ulaşabilecek bir sorundur. Şayet çocuğunuzda üstte bahsettiğimiz belirtileri gözlemliyorsanız kesinlikle bir uzmana başvurup dayanak almanız gerekmektedir.
” Başarılı insanı belirleyen birinci özellik tavrıdır. Kişi olumlu tavır ve kanılara sahipse, zorluklarla uğraşmayı seviyor ve onların üstesinden gelmekten haz duyuyorsa muvaffakiyetlerinin yarısını gerçekleştirmiş demektir.”
Ve unutmayın müspet kanılar, olumlu sonuçlar verirler…
