İnsülin pankreastan salgılanan kandaki şekerin(glikozun) hücrelere girmesini sağlayan hormondur. Bilhassa yemek sonrası yükselen kan şekerini dengelemek için salgılanır. İnsülin glikozun hücreye girmesi için anahtar misyonu görür böylece bedenimizdeki hücrelere güç sağlanmış olur.
Bazı durumlarda hücreler insüline duyarsızlaşmaktadır( burada pek çok düzenekte aksama görülebilmekte). İnsüline gösterilen reaksiyonun azalması kan şekerinin dengelenmesini önlemektedir. Hücrelere insülin aracılığı ile gereğince glikoz girmediği için güç gereksinimi karşılanamaz. Bu sebeplerden pankreas daha fazla insülin salgılamaktadır.
İNSÜLİN DİRENCİ NASIL OLUŞUR?
İnsülin direnci sıhhatsiz beslenmeye paralel bedende yağlanmanın artışı ile karşımıza çıkmakta çoğunlukla. Kimi bireyler insülin dirençleri olduğu için kilo aldığını savunur ancak bu durum tam karşıtıdır.
Özellikle abdominal yağ dokusunda (bel çevresi) yağlanma insülin direnci gelişimine yüksek oranda katkı sağlar. Zira bu bölgedeki yağ hücreleri insüline karşı daha duyarsızdır.
Sağlıksız beslenmenin yanı sıra hareketsiz hayat, alkol,-sigara kullanımı da insülin direncini tetikler.
Kişi olağan beden yükünde bile olsa makûs beslenme üslubu nedeniyle insülin direnci gelişebilir.
İnsülin direnci genetik nedenlere bağlı gelişebilir.
İNSÜLİN DİRENCİ BELİRTİLERİ
-Fiziksel Yorgunluk
-Beyin yorgunluğu
-Ağır bir yemek sonrası, şekerli bir besin yedikten sonra fazla tartı hissi,Uyku Hali
-Depresyon
-Kilo Alma( bilhassa bel etrafının giderek genişlemesi)
-Nörolojik Bulgular
-Hiperglisemi
-Hiperinsülinemi
-Hipertansiyon
-Akantozis Nigrikans ( koltuk altı-kasık-boyun bölgelerinde esmerleşme)
-Terleme
-Doymama, daima yeme isteği
-Kadınlarda adet düzensizliği
İNSÜLİN DİRENCİYLE BİR ARADA SEYREDEN HASTALIKLAR
-Tip 2 Diyabet
-Obezite
-Hipertansiyon
-Dislipidemi
-Kalp-Damar Hastalıkları
-İç Organlarda Yağlanma
-Kanser
-Depresyon
-Uyku Apnesi
-Alzheimer
-PKOS
TEŞHİS
Hekimler tarafından öncelikle kişinin tıbbi hikayesi alınır ve fizikî muayenesi gerçekleştirilir. İnsülin direnci ile alakalı metabolik durumu değerlendirirken; açlık-tokluk kan şekeri, HbA1c, gerekli durumlarda OGTT (oral glikoz tolerans testi ) yapabilir.
İnsülin direnci hesaplama kriteri olarak kullanılan HOMA-IR, açlık kan şekeri ve insülin bedeli ile hesaplanır. Tüm bunlar dışında doktorunuz farklı testlerde isteyebilir.
Değerlendirme sonucunda doktorunuz;
İlaç tedavisi + Sağlıklı beslenme tedavisi+ Fizikî aktivite
VEYA
Beslenme tedavisi + Fizikî aktivite
Önerebilir.
İlaç tedavisi olsun yahut olmasın insülin direnci tanısı olan bireyler için tıbbi beslenme tedavisi koşuldur. Bel bölgesi ve organ etrafı yağlanmasını azaltmak insülin direncini kırmada yardımcı olacaktır.
ÖNLEME
İnsülin Direncini sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları ve daha hareketli bir ömür ile önlemek mümkün. Bunları hayatınıza adapte etmeye çalışırken hızlı-ani değişiklikler yapıp süratli sonuç almayı beklemekten fazla hayatınızın bir kesimi haline getirmek kıymetli olan. Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek vakit alabilir. Denetimli bir formda emin adımlarla sağlıklı beslenmeyi temel alarak ilerleyin.
İnsülin direnci teşhisiniz yahut prediyabet teşhisiniz varsa bugünden tedbir alın.
İNSÜLİN DİRENCİNDE TIBBİ BESLENME TEDAVİSİ
-Kalıcı ömür stili değişikliği kuraldır. Tıbbi beslenme tedavisi, daha hareketli bir hayat ve bunları sürdürülebilir formda hayata adapte edebilmek çok değerli. Zira bunları bir mühlet devam ettirip, tamam artık insülin direncimi kırdım ben eski beslenme alışkanlıklarıma dönebilirim dediğiniz an maalesef başa dönmek kaçınılmaz oluyor. Bu nedenle sürdürülebilirlik öncelik.
-Tıbbi beslenme tedavisi bireyin; yaşına, cinsiyetine, fizikî aktivite ölçüsüne ve ömür formuna nazaran belirlenmelidir. Sürdürülebilir lezzetli bir beslenme programı oluşturulmalı.
-Diyet tüm besin ögelerini içermeli, çok kısıtlayıcı düşük kalorili sürdürülemeyecek diyetlerden uzak durulmalı.
-Günlük alınacak güç şahsa nazaran hesaplanmalı( birey hangi tartıda? Kaç kilo vermesi gerekiyor ? yaşı kaç? Haftada kaç dakika fizikî aktivite yapabiliyor? Bu soruların karşılıklarına nazaran yol belirlenmeli). Haftalık kilo kaybı takip edilmeli( bireyden bireye değişecektir)
-İnsülin direnci tanısı olan bireyler çok uzun saatler aç kalmamalı muhakkak aralıklarda ve düzenle beslenilmeli ( 4-6 öğün; bireye nazaran değişecektir ) .
