Teknolojinin gelişmesi, kablosuz ağ ilişkisinin yaygınlaşması ve bilgisayarların taşınabilir hale gelmesi interneti her an her yere yanımızda götürmemize imkan sağlamış durumda. Meskende, sokakta, işyerinde ve okulda bilgisayar, tablet ve telefon kullanarak internete çarçabuk erişebiliyoruz. Gün içinde her an ‘online’ durumdayız.
İnternet kolay ulaşılabilir bir cümbüş aracıdır. İnternette keyif verici farklı aktiviteler yapabiliriz. Sinema izleyebilir, gazete okuyabilir, oyun oynayabilir, toplumsal irtibat sitelerinden sevdiklerimizle görüşebiliriz. Bu aktiviteleri ne vakit istersek yapabilir, sıkıldığımızda orta verebilir, geri döndüğümüzde kaldığımız yerden devam edebiliriz. Hem seçeneğimiz bol, hem de denetim bizde. İnternet yalnızca memnunluk değil tıpkı vakitte da bilgi deposudur. Merak ettiğimiz her sorunun karşılığını internette bulabiliriz. Bilimsel makalelere ulaşabilir, uzman yorumlarına erişebilir, araştırma ve ödev yapabiliriz. Bilginin yanı sıra dünyanın her yerine de çarçabuk ulaşabiliriz. Tanıdığımız, tanımadığımız herkesle irtibat kurabiliriz. Toplumsal bağlantı siteleri üzerinden hem uzakta hem yakında olan sevdiklerimizle ilişkide kalabiliriz. İş bağlantılarımızı sürdürebiliriz. Ortak ilgi alanlarına sahip olduğumuz bireylerle tanışabiliriz. Bir kümeye ilişkin olma gereksinimimizi karşılayabiliriz.
İnternet sunduğu tüm bu imkanlar sebebiyle hayatımızın vazgeçilmez bir kesimi haline gelmiştir. Fakat yanlışsız kullanılmadığında hayatımızı zorlaştıran bir faktöre de dönüşebilir. Sorunlu internet kullanımı olarak da tanımlanan internet bağımlılığı son yıllarda gitgide artmaktadır. Ülkemizde ruh ve hudut hastalıkları hastanelerinde internet bağımlılığı poliklinikleri açılmaya başlamıştır. Pekala internet kullanımında hangi noktada hududu aşıyoruz? İnternet bağımlılığı nedir?
İnternet bağımlılığı, bilinenin tersine internette geçirilen müddete bağlı değildir. İş sebebiyle uzun saatler internette bulunması gereken çalışanlar vardır. Ödev yapmak için saatlerce internette araştırma yapan öğrenciler vardır. Bu bireylere diğer hiçbir faktöre bakmadan internet bağımlısı diyemeyiz. İnternet bağımlılığının belirleyicisi, akademik, mesleksel ve toplumsal fonksiyonelliğin bozulmasıdır. Sorunlu internet kullanımı nedeniyle akademik muvaffakiyet düşerse, mesleksel performans azalırsa ve toplumsal bağlarda kopma gerçekleşirse internet bağımlılığından kelam edebiliriz. Gerçek hayattan kopup sanal dünyada yaşamaya başlandığında ise tehlike sinyalleri çalıyor demektir.
İnternet bağımlılığı kriterleri nelerdir?
Akademik, mesleksel ve toplumsal fonksiyonelliğin bozulması
İnternet kullanımının gitgide artması
İnternete bağlı değilken internette yapılan aktivitelerin hayalinin kurulması
İnternette planlanandan fazla vakit geçirilmesi
İnternet dışı uğraşlara ilginin azalması
İnternet kullanımını denetim etmede başarısız girişimler
İnternetten uzak kalındığında öfke, gerginlik, mutsuzluk hissetme
İnternet bağımlılığını önlemek için internetten kaçınmak yerine interneti denetimli kullanmayı öğrenmelisiniz. Toplumsal bağlantılarınızı geliştirmeli, internet dışı aktivitelerinizi çeşitlendirmelisiniz. İşiniz olmadığı vakitlerde bilgisayarınızı ve tabletinizi kapatmalısınız. Çocuklarınızın sorunlu internet kullanımını önlemek için de katı hudutlar koymak yerine destekleyici denetleme prosedürlerini kullanmalı, aile içi bağlantılarınızı geliştirmeli ve çocuklarınızı toplumsal aktivitelere yönlendirmelisiniz. Depresyon, Toplumsal Fobi, Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu, Alkol ve Unsur Bağımlılığı üzere birçok psikiyatrik bozuklukla bağlı olan internet bağımlılığını tedavi etmek için ise bir uzmandan takviye almalısınız.
İnterneti kullanın, lakin hayatınızı ele geçirmesine müsaade vermeyin!
