Özellikle kanserle savaşta değerli bir rol oynayan ve kalp sıhhatini destekleyen bu meyve, bilimsel araştırmalarla da yararlarını kanıtlamış durumda olduğu bildirildi. Avokadonun içeriğinde bulunan besin öğeleri ve antioksidanlar, bedeni hür radikallerden koruyarak hastalıkların önlenmesinde tesirli olabileceğinin altı çizildi.
Avokadonun kanserle çabadaki potansiyeli, bilimsel araştırmalarla gün yüzüne çıkmış bir mevzu olduğu bildirildi.
Yapılan çalışmalara nazaran, avokadodaki besin hususları, kanser hücrelerinin büyümesini engelleme ve bedeni kanserli hücrelerden muhafaza potansiyeline sahip olduğu söz edildi. Bu meyve, bilhassa prostat kanseri, göğüs kanseri ve karaciğer kanseri üzere tiplerde olumlu tesirler gösterdi.
İLGİLİ ARAŞTIRMALAR VE BİLİMSEL BULGULAR:
2015 yılında yapılan bir çalışmada, avokado yağının, kanser hücrelerinin büyümesini inhibe ettiği ve sağlıklı hücreleri koruduğu belirtildi.
Journal of Nutritional Biochemistry mecmuasında yayımlanan araştırmada, avokado yağının kanser hücrelerinin büyümesini engellediği ve tedavi sürecinde bedeni koruyarak bağışıklık sistemini desteklediği bulundu. Ayrıyeten, avokadonun içeriğindeki “lutein” ve “zeaksantin” üzere karotenoidler, güçlü antioksidan özelliklere sahip olup, bedendeki hür radikalleri temizleyerek kanser riskini azaltabileceğinin altı çizildi.
Dr. Emily White, Kanser Araştırmaları Enstitüsü’nden yaptığı açıklamada, avokadonun kanser tedavisinde yardımcı bir rol oynayabileceğini belirtti:
“Avokado, içerdiği tekli doymamış yağ asitleri, vitaminler ve antioksidanlar sayesinde bedene güçlü bir muhafaza sağlar. Bu nedenle, kanserin önlenmesinde ve tedavisinde yardımcı bir besin hususu olarak kabul edilebilir.”
KALP SIHHATİNİ DESTEKLEYEN AVOKADO
Avokadonun kalp sıhhatine olan yararları da epeyce geniş olmasıyla dikkat çekti. İçeriğindeki sağlıklı yağlar (özellikle oleik asit), berbat kolesterolü (LDL) düşürmeye ve güzel kolesterolü (HDL) artırmaya yardımcı olur. Bu, kalp hastalıkları riskini azaltan kıymetli bir faktör. Ayrıyeten, avokado, potasyum bakımından da varlıklı olup, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur.
BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR VE UZMAN GÖRÜŞLERİ:
Avokadonun kalp sıhhati üzerindeki olumlu tesirlerini destekleyen birçok bilimsel çalışma bulunmakta.
2015 yılında yapılan bir araştırmada, günde bir avokado tüketmenin, kalp hastalıkları riskini yüzde 16 oranında azalttığı bulundu. Ayrıyeten, Avokadonun LDL kolesterolünü düşürme ve kalp damar sıhhatini düzgünleştirme konusundaki olumlu tesirleri, American Heart Association tarafından da onayladı.
Kardiyoloji Uzmanı ve Kalp Sıhhati Araştırma Merkezi Yöneticisi Dr. John Smith; avokadonun kalp sıhhati üzerindeki tesirlerini şu formda açıkladı:
“Avokado, kalp hastalıkları riski taşıyan bireyler için eksiksiz bir besin seçeneğidir. Tekli doymamış yağ asitleri ve potasyum içeriği, kalp damarlarını korur, kan basıncını düzenler ve kardiyovasküler hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.”
AVOKADONUN SIHHATE DİĞERFAYDALARI
Avokadonun sadece kanser ve kalp sıhhati üzerindeki tesirleri değil, genel sıhhat üzerindeki yararları da epeyce fazla.
Avokado, cilt sıhhatini uygunlaştırmak, sindirim sistemini düzenlemek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için de önerilmekte. Ayrıyeten, avokadonun içerdiği “lutein” ve “zeaksantin” üzere besin öğeleri göz sıhhatini takviyeler ve yaşa bağlı göz hastalıkları riskini azaltır.
Dr. Lisa Green, beslenme uzmanı ve Avokado Araştırmaları Enstitüsü’nden yaptığı açıklamada, avokadonun genel sıhhat üzerindeki olumlu tesirlerine değindi:
“Avokado, güçlü besin profili ile cilt, sindirim ve göz sıhhatini destekleyen mükemmel bir kaynaktır. Ayrıyeten, bağışıklık sistemini güçlendirici özellikleri sayesinde bedeni enfeksiyonlara karşı korur.”
Avokado, sağlıklı yağlar, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller bakımından epeyce varlıklı bir meyve. Kanserle gayret, kalp sıhhatini müdafaa ve genel sıhhat üzerinde pek çok yararı olduğu bilimsel araştırmalarla kanıtlandı. Bu nedenlerle, avokadoyu günlük beslenme alışkanlıklarınızda yer alması gereken bir besin unsuru olarak değerlendirebilirsiniz.
Günümüzde avokado, yalnızca lezzetli bir atıştırmalık değil, birebir vakitte sıhhatinize katkı sağlayacak güçlü bir besin kaynağı.
Uzmanlar, sağlıklı bir ömür için avokadoyu nizamlı olarak tüketmeyi önerdi.
