Editör: Ali Öncü
İnsanların gerek hasta olmadan evvel gerekse sıhhat meselelerine tahliller için doğal besinlere yönelme süreci devam ediyor. İnsanların endişeli düşü olan karaciğer yağlanmasına uygun gelen besinler ve bu hastalığın nasıl temizleneceğiyle ilgili ayrıntılar belirli oldu.
Peki, karaciğer yağlanmasına uygun gelen besinler nelerdir? Karaciğer yağlanmasını ne temizler?
İşte detaylar…
KARACİĞER YAĞLANMASINA UYGUN GELEN BESİNLER NELERDİR?
-Baklagiller ve soya
-Omega-3’ten varlıklı yağlı balıklar
-Liften varlıklı yulaf ezmesi
-Kuruyemişler
-Zerdeçal
-Ayçiçeği çekirdeği
-Bitkisel yağlar
-Antioksidan içeriği yüksek meyveler
-Günde 2 tane karanfil tüketmek
KARACİĞER YAĞLANMASINI NE TEMİZLER?
-Kahve tüketimi
-Fiziksel aktivite seviyesinin artırılması
-Şeker içeriği yüksek besinlerden uzak durulması
-Yüksek kolesterolün kontrolü
-Karaciğerde hasar oluşturabilecek alkol ve ilaçların kullanımından kaçınılması
KARACİĞER YAĞLANMASI NEDİR?
Hepatik steatoz olarak da isimlendirilen karaciğer yağlanması organda çok fazla yağ birikimi ile karakterize bir sıhhat sorunudur. Bedenin en büyük ikinci organı olan karaciğer katı ve sıvı besinlerle alınan besin unsurlarının işlenmesinden ziyanlı unsurların bedenden uzaklaştırılmasına kadar geniş bir yelpazede metabolik aktivitelere sahiptir. Bu organda çok seviyede biriken yağ, inflamasyona (iltihaplanmaya) neden olarak karaciğerin hasarlanmasına ve vakit içerisinde karaciğer üzerinde yara dokusu gelişimine neden olabilir.
KARACİĞER YAĞLANMASI BELİRTİLERİ NELERDİR?
-Giderek berbatlaşan halsizlik
-Kilo kaybı
-Sarılık
-Ciltte örümcek bacaklarını andıran usulde görülebilir damarlar oluşması
-Geçmeyen kaşıntı
-İştah kaybı-Bulantı, kusma
-İstemsiz kilo kaybı
-Kanamaya yatkınlık
-Ciltte kolay morarma
-Sağ üst karın bölgesinde ağır ağrı hissedilmesi
-Kişilik değişiklikleri
-Uyku problemleri
-Özellikle alt ekstremitede bariz ödem gelişimi
-İdrar renginde koyulaşma
-Ciltte kaşıntının artması
