Karın bölgesi bedenimizin göğüs kısmının altında bulunur. Bu bölgede çeşitli sebeplerden ötürü şişkinlikler meydana gelebilir. Karın şişkinliği sıkça rastlanan bir durumdur ve birçok farklı etkeni vardır. Genelde gaz sorunundan kaynaklanan karın şişkinliğinin öbür nedenleri de olabilir.
Karın Şişkinliğine Ne Âlâ Gelir? Karın şişkinliği bireylerde büyük rahatsızlık yaratır. Bu nedenle karın şişkinliğine güzel gelen besinleri tüketmek gerekir. Bunlardan en kıymetlisi rezene çayıdır.
Rezene çayı günde bir sefer içilirse şişkinlik ve şişkinliğin neden olduğu badireler azalır. Karın şişkinliğine âlâ gelen öbür besinler şunlardır:
Taze zencefil çayı bağırsaklardaki parazitleri temizleyerek karın bölgesindeki şişkinliğe düzgün gelir.
Nane çayı mide ve karın bölgesindeki rahatsızlıkları giderir. Ayrıyeten nane çayı sindirim sistemindeki kasların spazm ve kasılmasını önleyen ve gaz çıkışını kolaylaştıran bir besindir.
Papatya çayı her gün içildiğinde midedeki şişkinliği ve karın ağrısını alır.
Anason çayı sistemli olarak içildiğinde mide ve bağırsaklara yarar sağlar. Karın Şişkinliği Nasıl Geçer
Karın şişkinliği günümüzde birçok kişinin yaşadığı sıkıntılardan biridir. Karın şişkinliğinin geçmesi için birtakım konulara dikkat etmek gerekir. Bilhassa hava yutmadan yemek yemeye ihtimam göstermek gerekir. Karın bölgesindeki şişliklerin geçmesi için şunlara dikkat etmek gerekir
Yağlı yiyeceklerden kaçınılmalıdır.
Yemekten sonra çabucak yatılmamalıdır.
Düzenli olarak yürüyüş ve antrenman yapılmalıdır.
Laktoz içeren besinler fazla tüketilmemelidir.
Sebze, meyve ve lifli besinler çoka kaçmadan tüketilmelidir.
Asitli, şekerli ve gazlı içecekler ve tatlandırıcılar kullanılmamalıdır.
Bitki çayları içilmelidir.
Karın şişlikleri geçmiyorsa kesinlikle bir uzman tabibe başvurulmalıdır. Karın Şişkinliğine Uygun Gelen Şeyler Bazen karşılaştığımız gaz, şişkinlik ve karnımızdan gelen sesler çok can sıkıcı olabilir. Gün içinde aldığımız besinlerin sindirilmesi sırasında mide gazı oluşur ve bu olağan bir durumdur. Lakin çok mide gazı, şişkinlik, mide krampları, midenin sertleşmesi günlük hayatımızı olumsuz etkileyebilir. Bunun için şu teknikler denenebilir:
Nane gaz, şişkinlik ve öbür sindirim meselelerinin en doğal tahlillerinden biridir.
Papatya çayı gaz ve şişkinlik üzere sıkıntılar için kullanılan doğal bir ilaçtır.
Zencefil tüm sindirim sorunları için yardım eden bir besindir.
Doğal elma sirkesi sindirime dost bir besindir. Fazla gaz ve şişkinliğin atılmasına yardımcı olur.
Sarı hardal midedeki asit düzeyini düşürerek gaz oluşumunu maniler.
Tarçın mide asidinin duvarlardan emilim ölçüsünü azaltarak gaz oluşumunu önler. Karın Şişkinliğinin Nedenleri Nelerdir? Karın şişkinliğinin erken tokluk hissi, midenin tam boşalmaması üzere sebepleri olabilir. Karın şişkinliğinin altında yatan nedenler bir hastalık olabileceği üzere gerilimden de kaynaklanabilir. Mide şişkinliğinin genel olarak nedenleri şunlardır:
Stres
Erken tokluk hissi
Midemizin tam boşalmaması
Alkol kullanımı
Gazlı içeceklerin çok içilmesi
Hassas bağırsak sendromu
Aşırı alkol kullanımı
Bağırsak parazitleri
Proteini az besinler
Bağırsaktaki tıkanıklıklar Midede oluşan şişkinliklerin nedenleri bireye nazaran değişebilir. Bu yüzden midede oluşan şişkinlikler ve ağrılar çok sık yaşanıyorsa kesinlikle bir doktora görünmek gerekir. Ayrıyeten doktora danışarak mide şişkinliğinin sebebini de öğrenebiliriz. Karın Şişkinliğinin Belirtileri Nelerdir? Karın şişkinliğinin nedenleri ve belirtileri ekseriyetle farklılık gösterir. Kimi bireylerde mide krampı olarak ortaya çıkarken kimilerinde ishal görülebilir. Karın şişkinliğinin genel olarak belirtileri şunlardır:
Hazımsızlık
İshal
Midede oluşan kramplar
Gaz oluşumu ve birikimi
Nefes almada zorluk
