Kestane, kolesterol düzeyini düşürür ve kan şekeri düzeyini istikrarlar. Ayrıyeten kabızlık riskini ve divertiküloz üzere bağırsak komplikasyonlarını azaltır. Kestane ayrıyeten sağlıklı cildi destekleyen, kırmızı kan hücreleri üreten ve beyin işlevlerini uygunlaştıran yağda çözünen B vitaminleri bulunur. Pekala, Kestanenin yararları nelerdir? Bilinmesi gerekenleri haberimizde sizler için derledik…
KESTANENİN FAYDALARI
Kestanenin sıhhat açısından yararlarından kimileri şunlardır:
Diyabetin önlenmesi
Birçok kişi, diyet lifinin diyabetin düzenlenmesi, önlenmesi ve idaresinde oynayabileceği rolün farkında değildir. Kestane üzere diyet lifleri yüksek olan yiyecekler düşük glisemik yiyecek olarak kabul edilir, bu da yüksek şekerli yiyeceklere kıyasla yavaş yavaş kan şekerinin yükselmesine neden olur. Bu, diyabet hastaları için tehlikeli olabilecek kan şekeri düzeyindeki ani yükselişin önlenmesine yardımcı olur.Şeker hastalığı riskini azaltır.
Bağışıklık sistemini artırır
Kestane, değerli bir antioksidan olan C vitamini bakımından epey zengindir. C vitamini yalnızca beyaz kan hücrelerinin üretimini teşvik etmekle kalmaz, tıpkı vakitte bir antioksidan misyonu görür, bedende özgür radikaller arar ve sağlıklı hücrelerin hayati organların yakınında oksidatif gerilimi tetiklemelerine yahut indüklemelerine neden olmadan evvel nötralize eder. Bu, bağışıklık sisteminin patojenlere ve hastalıkların önlenmesine yönelik gayretlerine odaklanmasına yardımcı olabilir.
Kemik mineral yoğunluğunu artırın
Bakır ve magnezyum, kemik sıhhati kelam konusu olduğunda birinci akla gelen şey değildir, lakin bedenin demiri emmesi sürecinde kemik büyümesi ve gelişimi için çok değerli olan bakır değerlidir. Magnezyum, kemik mineral yoğunluğunu artırmak için çok düzgündür ve çok çeşitli diğer sıhhat faydaları sağlar. Kestanelerde bulunan bu hayati minerallerle osteoporoz üzere yaşa bağlı birçok rahatsızlığın başlangıcını önleyebilir yahut yavaşlatabilirsiniz.
Sindirim sıkıntılarını giderir
Kestane, en yüksek diyet lifi içeriğine sahiptir. Diyet lifi bağırsaklardaki peristaltik hareketi uyarmaya yardımcı olur , böylelikle bağırsak hareketlerinizi düzenler ve iltihap ve rahatsızlığı önler. Diyet lifi tıpkı vakitte besin unsurlarının emilimini de optimize eder.
Beyin fonksiyonunu geliştirir
Kestane, direkt gerçek nörolojik gelişim ve işlevle ilişkili olan B ailesi vitaminleri (örneğin, folat, riboflavin, tiamin) bakımından zengindir. Ayrıyeten, kestanelerde bulunan potasyum , beyefendisine kan akışını artırabilir ve düzgün hudut sistemi sıhhatini artırabilir, böylelikle konsantrasyon ve hafızayı arttırır.
Kan basıncını denetim eder
Kan basıncını düşürmek kelam konusu olduğunda, birkaç mineral potasyum kadar değerlidir. Potasyum bedendeki su hareketini denetim eder ve ayrıyeten damar genişletici olarak fonksiyon görür, kan akışını arttırır ve daraltılmış kan damarları ve atardamarlardaki tansiyonu hür bırakır. Kan basıncındaki bu azalma, genel kalp-damar sıhhatini artırabilir ve kalp krizi ve felç riskini azaltabilir.
