Mide gribi, çoklukla viral enfeksiyonlardan kaynaklanan ve sindirim sistemini etkileyen bir sıhhat meselesidir. Tıp literatüründe viral gastroenterit olarak bilinen bu hastalık, mide ve bağırsakların iltihaplanması ile karakterizedir. Çoğunlukla norovirüs, rotavirüs yahut adenovirüs üzere virüsler tarafından tetiklenir. Pekala, kış aylarında sık görülen bu rahatsızlık nedir, belirtileri nelerdir? İşte, mide gribine düzgün gelen 5 prosedür…
MİDE GRİBİ NEDİR?
Mide gribi, bağırsak ve mideyi etkileyen bir cins enfeksiyondur.
Sebebi:
Çoğunlukla virüslerden kaynaklanır. Lakin bakteriler ve parazitler de mide gribine yol açabilir.
Bulaşma yolları:
Kontamine su yahut yiyecekler, hasta bireylerle temas, hijyen kurallarına dikkat edilmemesi.
Risk kümeleri:
Çocuklar, yaşlılar, bağışıklık sistemi zayıf olan şahıslar.
MİDE GRİBİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?
Mide gribi ekseriyetle bir ila iki gün içerisinde belirtilerini göstermeye başlar ve 1-3 gün sürer. Yaygın belirtiler şunlardır:
1. Karın ağrısı ve kramp:
Bağırsakların iltihaplanmasına bağlı olarak şiddetli ağrılar görülebilir.
2. İshal:
En sık rastlanan belirtilerden biridir ve çoklukla sulu dışkı ile kendini gösterir.
3. Bulantı ve kusma:
Vücudun enfeksiyona karşı verdiği doğal reaksiyonlardır.
4. Ateş:
Hafif yahut orta seviyede ateş görülebilir.
5. Baş ağrısı ve yorgunluk:
Dehidrasyon ve beden direncinin azalmasına bağlıdır.
6. İştah kaybı:
Sindirim sistemi rahatsızlıklarına bağlı olarak yemek yeme isteği azalabilir.
MİDE GRİBİNE NE YETERLİ GELİR?
Mide gribi için özel bir tedavi usulü bulunmamakla birlikte, belirtileri hafifletmek ve güzelleşme sürecini hızlandırmak mümkündür.
1. Bol sıvı tüketimi
Neden değerli?
İshal ve kusma nedeniyle bedende önemli sıvı kaybı olur.
Ne tüketilmeli?
Su, elektrolit içeren içecekler, bitki çayları (papatya, zencefil), et suyu çorbalar.
2. Hafif ve sindirimi kolay besinler
BRAT diyeti:
Muz, pirinç, elma püresi, kızarmış ekmek üzere yiyecekler mideyi yormaz ve güç sağlar.
Kaçınılması gerekenler:
Yağlı, baharatlı yiyecekler, süt eserleri ve kafeinli içecekler.
3. Dinlenme
Neden değerli?
Bağışıklık sisteminin enfeksiyonla savaşabilmesi için beden güce muhtaçlık duyar.
Ne yapılmalı?
Yeterince uyumak ve fizikî aktivitelerden kaçınmak değerlidir.
4. Doğal Çözümler
Zencefil: Bulantıyı azaltır ve mideyi rahatlatır. Sindirim sistemini yatıştırır ve gevşeme sağlar. Suyla seyreltilmiş olarak tüketildiğinde sindirimi düzenleyebilir. Virüslerin yayılmasını önlemek için sabun ve su kullanın. Çiğ zerzevat ve meyvelerin paklığına ihtimam gösterin.Papatya çayı:
Elma sirkesi:
5. Hijyen kurallarına dikkat
Elleri sık sık yıkayın:
Gıdaları güzelce yıkayın:
