Günümüzde pek çok ilgide sorun haline gelen bir histir kıskançlık. Aslında pek çok kişi tarafından sahiplenilme güdüsünden kaynaklandığı düşünüldüğü için sevmekle eş paha tutulur. Lakin dozunda hissedilmeyen bu kıskançlık duygusu, bireyin kendisi başta olmak üzere, kurulan bağlantının de sıhhatini ve motivasyonunu epey tesirler.
Kıskançlık, tek bir hissin yahut kavramın yansımasından fazla birden fazla his ve reaksiyonun ortaya çıkardığı bir durumdur. Bu bahis hakkında yapılan bir araştırmaya nazaran kıskançlık, kıymet verilen bir ilginin bozulmasına sebebiyet verecek bir tehlike haline gösterilen kompleks bir tepkiyken, diğer bir araştırmaya nazaran kıskançlık, ehemmiyet verilen bir münasebetin bozulmasıyla ortaya çıkan ve giderek artan öfke, mutsuzluk, dehşet hisleriyle kendini aşikâr eden sapkın bir his durumudur.
Aslında kıskançlığın temelinde alakayı muhafaza ve benlik hürmetini muhafaza üzere iki güdü yatmaktadır. Alakalarda ekseriyetle kıskançlık sevme, sahiplenme üzere hislerle eş tutulur. Beşerler sahip oldukları, sevdikleri şeylere karşı hassas olabilirler. Kaybetmeye karşı tasa duymaları epey olağandır. Münasebetiyle yakın bağlantılarda kıskançlık şayet dozunda yapılıyorsa olağan karşılanır. Lakin olağanın üstünde hissedilen kıskançlık duygusu ve buna bağlı verilen reaksiyonlar sıhhatsiz bir bağa işarettir.
Kadın ve Erkeğe Nazaran Kıskançlık
Kıskançlık durumunda verilen reaksiyonları husus alan bilimsel çalışmalarda bayanların daha çok duygusal, erkeklerinse saldırganlığa eğilimli oldukları ve erkeklerin daha çok fizikî yansılar verdiklerini bulmuştur. Kıskançlıkla başetme stratejilerinde ise bayanların daha “yapıcı” olmayı seçtikleri gözlemlenmiştir.
Evrimsel psikolojiye nazaran kıskançlık duygusal ve cinsel kıskançlık olmak üzere ikiye ayrılır. Cinsel kıskançlık, parterinin bir oburuyla cinsel birlikteliği olma fikrinden ortaya çıkarken; duygusal kıskançlık, kişinin partnerinin bir diğerine duygusal açıdan bağlanması kanısından kaynaklanmaktadır. Tekrar evrimsel açıdan erkek daha çok cinsel aldatılma kanısıyla cinsel kıskançlık duyarken, bayan daha çok duygusal kıskançlık duymaktadır.
Peki sıhhatsiz bir alaka kurmamak ismine neler yapılabilir? Öncelikle olağanın üstünde hissedilen kıskançlık duygusu denetim altına alınmalıdır. Bu biçimde partneriniz ile kuracağınız münasebet inanca bağlı olacağından, siz de kendinizi daha keyifli ve ilgi açısından daha tatmin olmuş hissedeceksiniz.
Kıskançlıkla Baş Etmek
Geçmiş ya da gelecek değil; ŞİMDİ!
Partnerinizle kurduğunuz bağda ana odaklanıp yalnızca o anın tadını çıkarmaya bakın. Partnerinizin tercih ettiği bağlantının sizinle olduğunu ve şu anda var olan münasebetinizin farkına varın. Ayrıyeten her şeyin denetiminin sizin elinizde olmadığını bilin. Şayet partneriniz sizden uzaklaşmayı tercih edecekse buna kıskançlıkla müdahale etmeniz sadece partnerinizi sizden daha da uzaklaştırmaya yarayacaktır.
Acaba Neden Kıskanıyorum?
Partnerinizin üzerinde kurduğunuz bakıyı sorgulamanızda yarar var. Neden kıskanıyorum? Neden kaybetmekten korkuyorum? Neden bu niyetler bana ağır kaygı veriyor? Şayet kıskançlığınzın gerisinde yatan sebepleri bulabilirseniz kıskançlığınızı denetim altında tutmanız daha mümkündür.
Partnerim Benden Bağımsız Bir Birey
Partnerinizle ortak vakit paylaşmak, birlikte pek çok şeyi ortak yapmak bir bağlantıda yaşanan en doğal şeylerden biridir. Ancak karşımızdaki insanın bizden bağımsız bir birey olduğunu; kendine ilişkin hobileri, hoşlandığı şeyler,kendi tercihleri, kendi kararları, sevdiği arkadaşları, yalnız başına geçirmek isteyeceği vakit dilimleri olduğunu kabullenmemiz bağlantıyı sağlıklı yürütebilmemiz için epey gereklidir.
Partnerime Güveniyorum
Bir alakada sevgi, aşk üzere ögeler ne kadar değerliyse inanç duygusu da en az o kadar değerlidir. İnanç duymadığınız bir bağa başlamak sizi kaygıya sürükleyecektir. Münasebette partnerinize güvendiğinizde siz de kendinizi daha müspet hissedeceksiniz.
Ya O denli Olursa?
Bazen başımızda kurduğumuz kanılar bizi gerçeklikten uzaklaştırır. Verdiğimiz reaksiyonları gerçek bir neden temeline dayandıramayız. Başımızda kurduğumuz fikirleri denetim etmek ve bu gerçeklikten uzak kanıları partnerimize yansıtmamak kıymetli bir adım olacaktır.
Kendimi Diğerleriyle Kıyaslamıyorum
Partneriniz için ne kadar değerli olduğunuzu fark edin. Diğerleriyle kendinizi kıyaslamanız, kendinizi değersizlik hissiyle sınamanıza sebebiyet verir. Vakitle öz inancınızı de tesirler.
