Kol ağrısı, bilhassa hafif olduğunda ve yavaş yavaş ortaya çıktığında, birden fazla durumda kaslardaki değişiklikler, çok antrenman yahut yaralanma ile ilgili olmak üzere, çoklukla önemli bir sorunun işareti değildir.
Sorunun nedenini belirleyebilmek için koldaki ağrının ne vakit ortaya çıktığını, şiddetini ve dinlenme ile düzelip düzelmediğini gözlemlemek gerekir. Ağrı çok şiddetliyse, birdenbire ortaya çıkıyorsa yahut baş dönmesi yahut nefes darlığı üzere daha önemli semptomlar eşlik ediyorsa, hastaneye gitmek yahut bir doktora görünmek kıymetlidir.
Kol ağrısının başlamasının en yaygın 10 nedenini ve ağrının hafifletilmesi için yapılması gerekenleri araştırdık:
1. KAS GERGİNLİĞİ
Bir kol kas gerginliğinin belirti ve semptomları, ekseriyetle düşme, çarpma yahut antrenmandan sonra ortaya çıkan kas üzerinde lokalize ağrıdır. Bölge biraz şişmiş hissedilebilir, lakin bu her vakit fark edilmez.
Yapılması Gerekenler
İlk 48 saat boyunca ağrılı bölgeye soğuk kompres yapılması yararlı olabilir ve bu mühletten sonra günde 1 yahut 2 kere 20 dakikalık ılık kompres yapılması daha uygundur. İltihap önleyici bir merhem uygulamak da yardımcı olabilir.
2. TENDİNİT
Kol ağrısı birebir vakitte, temel olarak öğretmenleri, hizmetlileri, ressamları yahut günde birkaç defa kolunu kaldırması yahut çok tekrarlayan hareketler yapması gereken bir mesleği olan şahısları etkileyen bir durum olan tendinit belirtisi olabilir.
Tendinit, örneğin yük çalışması yapan yahut düşüp omzunu yahut dirseğini yere vuran bireyleri de etkileyebilir. Ağrı dirseğe yahut omuza daha yakın olabilir, lakin koldan aşağı hakikat yayılması da yaygındır.
Yapılması Gerekenler
Ezilmiş buzla soğuk kompres uygulamak, ağrıyla savaşmak için yeterli bir seçenektir. Fizik tedavi de 1 aydan uzun süren kalıcı ağrı için uygun bir seçenektir.
3. PANİK ATAK/ANKSİYETE KRİZİ
Anksiyete atağı yahut panik atak sırasında ajitasyon, kalp çarpıntısı, göğüs ağrısı, sıcak basması, terleme, nefes darlığı ve kolda garip bir his üzere belirtiler ortaya çıkabilir. Ayrıyeten krizde kişi meskenden çıkamayabilir, başka beşerlerle temastan kaçınabilir ve odada yalnız kalmayı tercih edebilir.
Yapılması Gerekenler
Panik yahut anksiyete krizinde derin bir nefes almaya çalışmak, sakin kalmak ve gerekirse daha fazla korunmuş hissetmek için tedbir almak kıymetlidir.
4. ROTATOR MANŞET YARALANMASI
Omuz bölgesine daha yakın olan koldaki ağrı, omzu stabilize etmeye yardımcı olan yapılarda hasar olduğunda ortaya çıkan, ağrıya neden olan ve ayrıyeten kolu kaldırmada zorluk yahut zayıflığa neden olan rotator manşet yaralanmasının bir işareti olabilir.
Yapılması Gerekenler
Dinlenmeniz, buz uygulamanız ve fizyoterapi seansları yapmanız önerilir ve ortopedist ağrıyı gidermek için iltihap önleyici ilaçların kullanımına da önerebilir yahut düzelme olmayan durumlarda cerrahi müdahale yapabilir. Ağrının giderilmesi için tedavi koşuldur.
5. OMUZ ÇIKIĞI
Omuzdan kola yayılan şiddetli ağrı, kemik omuz eklemindeki doğal pozisyonundan çıktığında meydana gelen omuz çıkığının bir işareti olabilir. Bu cins yaralanmalar yüzme yahut basketbol üzere spor yapan bireylerde daha sık görülür, fakat örneğin bir kazadan sonra yahut çok ağır bir objeyi kaldırırken de olabilir.
Ağrının yanı sıra kişinin etkilenen kol ile yapabileceği hareketlerde azalma olması da olağandır.
Yapılması Gerekenler
Kolun doğal konumuna dönebilmesi için bir doktora danışmanız kıymetlidir. Kimi durumlarda kol doğal olarak eski pozisyonuna dönebilir ve bu durumlarda ağrıyı gidermek için ılık bir banyo ve omuz ve kola bir ağrı kesici merhem sürülebilir.
6. ARTROZ
Halk ortasında kireçlenme olarak bilinen artroz, bilhassa 45 yaşından sonra kolda en sık görülen ağrı nedenlerinden biridir ve omuz yahut dirseği içeren büyük ölçekli hareketler yaparken ortaya çıkar. Bu tıp ağrılar birkaç saat sürebilir ve hareketler sırasında eklemde çok ağrı olabilir.
Yapılması Gerekenler
Artroz tedavisi, ortopedist tarafından önerilmesi gereken ağrıyı gidermek için ilaç kullanımı ve eklem hareketliliğini artırmak için fizyoterapi seansları ile yapılır. Tedavi çoklukla vakit alıcıdır ve duruma bağlı olarak ameliyat gerekebilir.
7. KALP KRİZİ
Daha ender olmakla birlikte kol ağrısı bir kalp krizi belirtisi de olabilir. Bunun nedeni, kalp krizinde göğüste ortaya çıkan ağrının kola yayılması ve bilhassa sol kolda karıncalanmaya ek olarak tartı hissine neden olmasıdır.
Ek olarak, kalp krizine göğüste sıkışma, çene ağrıları ve boğazda rahatsızlık üzere öteki karakteristik semptomlar eşlik eder.
Yapılması Gerekenler
Kalp krizi kuşkusu olduğunda, mümkün olan en kısa müddette acil servise gitmek çok kıymetlidir.
8. ANJİNA
Kol ağrısı ile ilişkilendirilebilecek öteki bir kalp rahatsızlığı da anjina pektoristir, lakin anjinada göğüste ortaya çıkan ağrı çoklukla daha az ağırdır.
Anjina ateroskleroz, yüksek tansiyon yahut diyabet üzere bir cins sirkülasyon bozukluğu olan şahıslarda daha sık görülür ve kalbin atardamarlarının etkilenmesi ve kanın basitçe geçememesi nedeniyle kalp kası ağrısına neden olur. Örneğin, güçlü hislerden yahut bir antrenmandan sonra anjina ile ilgili ağrı ortaya çıkabilir.
Yapılması Gerekenler
Anjinadan şüpheleniliyorsa, teşhisi doğrulamak ve uygun tedaviyi başlatmak için acil servise gitmek yahut bir kardiyoloğa danışmak kıymetlidir. Hekiminiz, kalbin atardamarlarındaki kan akışını güzelleştirmek için ilaçların kullanılmasını önerebilir.
9. DONUK OMUZ SENDROMU
Adeziv kapsülit de denilen donuk omuz sendromu, kişinin ‘donmuş’ üzere görünen omzunu güzel hareket ettirememe ve ağrının kola yayılması ve geceleri daha ağır ortaya çıkması ile karakterizedir. Bu değişiklik uyku sırasında ansızın ortaya çıkabilir ve ruhsal bozukluklarla alakalı üzere görünmektedir. Omuz ağrısı da görülebilir ve semptomlar, giyinme yahut saç tarama üzere günlük işleri tehlikeye atarak birkaç ay sürme eğilimindedir.
Yapılması Gerekenler
Kinezyoterapi antrenmanları ve klinik pilates ile fizyoterapi seansları yapılması önerilir.
10. OSTEOPOROZ
Kollardaki ağrı yalnızca kemiklerde ortaya çıkıyor üzere görünüyorsa ve bacaklar üzere öbür kemik bölgeleri de ağrıya eşlik ediyorsa, bu bir osteoporoz belirtisi olabilir. Bu çeşit ağrı istirahat halindeyken bile ortaya çıkabilir ve 50 yaş üstü şahıslarda, bilhassa menopoz sonrası bayanlarda daha sık görülür.
Yapılması Gerekenler
Tedavi, kalsiyum ve D vitamini desteği yapan ilaçlarla ve kalsiyumdan güçlü besinlerin alımını artırarak yapılır. Kesinlikle bir doktora başvurulmalıdır.
