Korku Bozukluğu Nedir?

Sağlıklı bir beşerde kandaki şekerin ve tansiyonun nasıl olağan bir bedeli varsa tasanın da bedenimizde belirli bir düzeyde yaşanması gerekir.
Fakat telaş, hayatın bütün alanını kapsarsa ve daima hale gelirse, ülser, bağırsak sorunları ve egzama üzere ruhsal durumun tesirli olduğu hastalıkların ortaya çıkmasına sebep oluyor.
Hafif bir huzursuzluktan ağır dehşet hissedilmesine kadar çeşitli biçimlerde yaşanan korkunun azı toplumsal hayatta ve iş hayatında başarıyı getirirken, fazlası da hastalıkları davet ediyor.
Korkunun bedenin alarm sistemi olduğunu söyleyen psikiyatri uzmanı Dr. Zeynep Pınar, “Sağlıklı ve iş görür olabilmek için kandaki şekerin ve tansiyonun nasıl olağan bir kıymeti varsa korkunun da bedenimizde belirli bir seviyede bulunması gerekir. Buna olağan, fonksiyonel gerilim denir. Bu bize motivasyon sağlayan, ‘Dersini çalış-işe git’ diyen; hudut sistemimizin yönettiği bir durumdur. Dozunda bir dert kişiyi üretici ve çalışkan yapar” dedi.
Derdin olağan bir his olduğunu belirten Dr. Pınar, “Kaygı kişinin kaygı verici yahut tehdit edici bir duruma karşı vermiş olduğu ruhsal ve bedensel bir reaksiyondur. Bu yansıyı vakit zaman her insan yaşar. Bir kaza atlatıldığında, imtihan öncesinde yahut topluluk önünde bir konuşma yaparken olduğu üzere. Fakat korku, hayatınızı daima ve bariz bir biçimde etkiliyorsa, aksatıyorsa, rahatsızlık haline gelmiş demektir. Bu durum 6 aydan fazla sürüyorsa tedavi edilmelidir” diye konuştu.
Dert bozukluğu ortalama her 100 kişinin 5-6’sında gözlenir. Yaşla birlikte bireylerin korku duyarsızlığı azalmaktadır ve ileri yaşlarda görülme mümkünlüğü artmaktadır.
GÜÇ DEPOSUNU TÜKETİYOR
Daima yaşanan derdin güç kaybına neden olduğuna dikkat çeken Dr. Pınar, “Bazen iç çatışmalar bazen de dış çatışmalar telaş doğurur. Beden şuurlu yahut bilinçsiz kaygı, dert ve öfke yaşarken de güç harcar” diye konuştu. Korkunun karışık bir sebep sonuç alakası olduğunu hatırlatan Dr. Zeynep Pınar, kronik hastalıkların tasayı artırdığını, artan telaşın da bedensel hastalığın gidişini olumsuz etkilediğini söyledi. Dr. Pınar, uzun vadeli olarak yaşanan kaygı durumunun da astım, ülser, egzama, kolit, adet düzensizlikleri üzere tıpta psikosomatik hastalıklar olarak isimlendirilen duygusal çöküntülerle ortaya çıkan hastalıklara yol açtığını kelamlarına ekledi.
BELİRTİLERİ
Olayla alakası olmayan uygunsuz, gereğinden fazla ve denetim altına alınamayan kaygı hastalığın öncül belirtisidir. Kişi bu tasanın şuurunda olabilir ancak bu tasasını denetim altına alamaya bilir. Halsizlik, dikkat dağınıklığı, ağırlaşma eksikliği, en ufak seslerde bile irkilme ve uyku sorunları (uykuya dalamama ya da sık uyanma) öteki belirtilerdir. Bu belirtiler dışında hastada kimi somatik belirtiler de gözlenebilir. Bunlar baş ve kas ağrısı, yutkunmada zorlanma, titreme ve seğirme, terleme, bulantı yahut sıcak basmaları olabilir.
OLUŞUM SÜRECİ
Ergenlik ve çocukluk devrinde başlayan dert bozukluğu yavaş ve sinsi halde kendini gösterir. Hastalık belirtilerinde vakit zaman güzelleşmeler ve alevlenmeler gözlenmektedir. Kişi gerilimli bir olay yaşadığında belirtiler de artış gözlenebilir.
Hastalığın oluşmasında genetik faktörler, beynin kimyasal yapısındaki değişiklikler yahut çevresel faktörler tesirli olabilmektedir.
ERKEKLER İŞE BAYANLAR ALIŞVERİŞE!
Bayan ve erkekler telaşla baş etmeye çalışırken farklı yansılar verebiliyor. Dr. Zeynep Pınar, farklılığı şöyle özetledi: “Özellikle erkekler dertlerini; öfke, şiddete eğilim, alkol tüketimi, husus bağımlılığı, sigara ve kumar ile tabir edebilirler. Bazen de işkolik olurlar. Bayanlar korkularını; çok konuşma arbede, ağlama nöbetleri, çok alışveriş, sigara, alkol, fazla yemek, internet bağımlılığı halinde ortaya koyabilirler.”
TASAYI 5 ADIMDA YENİN
1. Yatışmaya çalışın: Kendinizi yatıştırmayı ve rahatlatmayı öğrenerek yaşadığınız hisleri tolöre edebilirsiniz. Şu yaşadıklarım sonunda geçecek kanısı son derece faydalı olabilir. Dertleriniz arttığında güçlü kalmaya çalışın; inancınıza sıkı sıkıya sarılın ve geçeceğini unutmayın.
2. Tasanın sebeplerini belirleyin: Kendinize dürüst olup sizde telaşa yol açan durumun gerçek sebebini ortaya çıkarmaya çalışın.
3. Sorunu çözün: Telaş tabiatı gereği bizi harekete geçirmeye ve sorunları çözmeye zorlar. Şayet sorun üzerinde birtakım etkileriniz varsa, hesaplı bir biçimde harekete geçmek kısa vadede tasanın yatışması için kusursuz bir yol olabilir. Ne yazık ki bütün sorunlar çözülebilir değildir. Denetim eksikliği ve meçhullüğü yönetmeyi öğrenme bir öbür kıymetli başa çıkma ve tedavi prosedürüdür.
4. Kendinize kıymet verin: Kendimiz hakkında müspet hisler yansıtmak tüm münasebetlerimizde hem bizi hem de muhatabımızı rahatlatan çok güçlü bir tesire sahiptir. En utangaç insan bile özündeki bedellerini öne çıkararak saygın bir toplumsal kimliğe sahip olur.
5. Gevşeyin: Kısa bir kas-gevşeme antrenmanı yapmak, diyaframdan (göğsünüzden değil) yavaşça nefes alıp vermek, dua etmek vücut ve zihni sakinleştirmek için epeyce yararlıdır.