Koronavirüs belirtisi göstermiyorsunuz lakin önlem emelli test yaptırdınız ve negatif çıktı diyelim. Bu sizi o an için rahatlatsa da süreç içinde müspet de çıkabilme ihtimalinizin ortadan kalkmadığını hiç unutmamalısınız.
“TESTİ NEGATİF ÇIKANLARIN TEKRAR NEGATİF ÇIKMA GARANTİLERİ YOK”
Uzmanlar, salgının sürdüğü her gün test yaptıran ve negatif çıkan herkesin bu hastalık için adaymışçasına önlemli olmayı sürdürmeleri gerektiğini söylüyor.
KORONAVİRÜSÜ YENENLER TEKRAR BU HASTALIĞA YAKALANIR MI
Koronavirüsü yenenlerin tekrar hastalığı yakalanma konusu, şimdi bilimsel olarak bir netlik kazanmadı.
Ancak uzmanlar, koronavirüse yakalanıp da güzelleşenlerin tekrar bu hastalığa yakalanma riskini taşıyabileceğini ve aksi ispat edilene kadar önlemi elden bırakılmaması gerektiğinin altını çiziyor.
VÜCUDUMUZUN SAVUNMA DÜZENEĞİNİ GÜÇLENDİRELİM
Koronavirüsle savaşta iki değerli silahımız var. Birisi beslenme oburu ise uyku.
İyi beslenme ve uyku silahı, yalnızca dünyayı saran bu virüse karşı değil hayatın her kademesinde gereksinimimiz olan iki kritik bahis.
O vakit koronavirüs salgınında kendimizi savunacağımız yani savunma sistemimizi güçlendirecek silahlarımızı tanıyalım ve uğraş için donanımımızı tamamlayalım.
İYİ BESLENELİM
İyi ve istikrarlı beslenme sağlıklı olmamızı sağlayacak ve bedenimizin gelecek olan akınlara karşı direncini artıracak.
İyi beslenmek için yeşil sebzeler, c vitamini bol meyveler bize yardımcı olabilir. Bu denimde protein bakımından güçlü besinler ve süt eserleri düzgün birer güç kaynağı olarak göze çarpıyor.
YAĞLI YİYECEKLERDEN KIZARTMALARDAN UZAK DURALIM
Aşırı yağlı, hamurlu yiyecekler, kızartmalar, bol porsiyonlu tabaklar bu türlü bir vakitte uzak durmamız gerekenlerin başında geliyor.
Evlerde kaldığımız bugünlerde ekmek ve un eserlerinden elimizden geldiğince yer almadığı, hafif yiyecekler ve atıştırmalıkların hatta paketlenmiş eserlerin uzağında bir mutfak alışkanlığına gereksinimimiz var.
Bol yeşillikle, domatesli biberli salatalar ise daima başucumuzda olsun.
Çikolata da yiyelim doğal. Bu gerilimli günlerde kendimizi az da olsa şımartmaya ve memnunluk hormonu almaya gereksinimimiz var. Fakat bunu da çok abartmadan yapalım. Her şey kararında.
SIVI TÜKETELİM
Bol bol su içelim. Sıvı tüketelim. Limonatalar yapmaya çalışalım. Yoğurt yiyelim.
GÜZEL UYUYALIM
İyi bir uyku yani saat açısından kâfi, bölünmemiş bir uyku dinlenmemize yardımcı olacak ve kendimizi dinç hissetmemizi sağlayacak.
İyi bir uyku için pak, havalandırılmış, çok sesten ve ışıktan arındırılmış bir ortama gereksinimimiz var. Rahat ve huzurlu bir uykuya hazırlanmak için ılık bir süt tahminen biraz kitap okumanın da yararı olabilir.
Dışarıdaki koronavirüsün bize ve yakınlarımıza ziyan vermesini istemiyorsak dikkat edeceklerimiz var.
