Çeşitli vitamin, mineral içeren kuru kayısı diyet yaparken sık tüketilmektedir. Tokluk hissi sağlayan kuru kayısı sindirim sistemini de destekleyerek zayıflamaya yardımcı olur. Pekala, kuru kayısı yararları neler? Kuru kayısı zayıflatır mı?
KURU KAYISI YARARLARI NELER?
Kuru kayısı, taze kayısı meyvesinin suyunun çıkarıldıktan sonra kurutulmasıyla elde edilen bir besindir. Kuru kayısı, çeşitli vitamin, mineraller, lif ve antioksidanlar içerir. İşte kuru kayısının birtakım potansiyel sıhhat yararları:
Diyet Lif İçeriği: Kuru kayısı, lif açısından zengindir. Lif, sindirim sistemi sıhhatini dayanaklar, kabızlığı önleyebilir ve tokluk hissi sağlar.
Vitamin ve Mineraller: Kuru kayısı, A vitamini, C vitamini, potasyum ve demir üzere çeşitli vitamin ve mineraller içerir. Bu besin unsurları, bağışıklık sistemi, göz sıhhati, kemik sıhhati ve kan oluşumu üzere birçok beden işlevini destekleyebilir.
Antioksidanlar: Kuru kayısı, antioksidanlar açısından zengindir. Antioksidanlar, bedeni özgür radikallerin ziyanlı tesirlerine karşı koruyabilir ve hücresel sıhhati destekleyebilir.
Kalp Sıhhati: Kuru kayısı içinde bulunan potasyum, kan basıncını düzenleyebilir ve kalp sıhhatini destekleyebilir.
Göz Sıhhati: A vitamini içeriği sayesinde kuru kayısı, göz sıhhatini korumak için kıymetlidir. A vitamini, gece körlüğü üzere göz sorunlarına yarar sağlamaktadır.
Cilt Sıhhati: Antioksidanlar ve vitaminler, cilt sıhhatini güzelleştirebilir ve cildin genç ve sağlıklı kalmasına katkıda bulunabilir.
Kemik Sıhhati: Kuru kayısı, kalsiyum ve fosfor üzere mineraller içerir, bu da kemik sıhhati için kıymetlidir.
Kanser Önleyici Tesirler: Antioksidanlar, bedendeki hücre hasarını azaltarak kanser oluşumunu önleyebilir.
Ancak, kuru kayısı tüketirken dikkatli olunmalıdır, zira kurutma süreci sırasında çoklukla şeker eklenir. Şeker eklenmiş kuru meyvelerin çok tüketimi, ekstra kalorilere ve şeker içeriğine neden olabilir. Ayrıyeten, rastgele bir sıhhat durumunuz yahut alerjiniz varsa, evvel bir sıhhat profesyoneli ile konuşmanız kıymetlidir.
