L-Karnitin denildiğinde akla birinci olarak besin destekleri gelmektedir. Daha çok atletler tarafından bilinen bu unsur, bedende resen de oluşmaktadır.
Bilinen ikinci özelliği ise yağ yakıcı tesiridir. L-karnitin, yağ asitlerini güç için işlenmek üzere hücrelerinize taşıyan bir amino asit türevidir.
Kilo vermek, suratı geliştirmek ya da performansı artırmak için kullanılır.
İşte kullanmadan evvel L-karnitin hakkında bilmeniz gereken ayrıntılar..
L-KARNİTİN NE İŞE FAYDA?
- Yağ asitlerini güç olarak kullanacakları mitokondriyala taşır.
- Her hücrede mitokondriyal bulunur ve vazifesi hücre için güç üretmektir.
- Yağ asitlerinin mitokondriyal zarından geçmesini sağlar.
- Böylece L- carnitine daha çok yağın güç olarak kullanılmasına imkan sağlar.
- Zayıflama supplementi olarak kullanılmasının nedeni de budur.
L-KARNİTİN FAYDALARI
- Yağ yakımına yardımcı olur. Yağ yakımını hızlandırır.
- Özellikle Omega 3 yağ asitleriyle alındığı vakit yağ yakıcı tesiri artar.
- İç organlardaki yağların yakımına yardımcı olur. İç organların etrafındaki yağlar yakılması en sıkıntı yağlardır. Obeziteye yol açarlar.
- Performansı arttırır. Yağ ve güç metabolizmasını hızlandırdığı için spor performansını arttırır.
- Çalışma kapasitesini arttırır. L-Carnitine sayesinde daha ağır kaldırabilir, daha çok tekrar yapabilir, daha süratli koşabilirsiniz.
- Vücudun toparlanmasını hızlandırır.
- Atık hususları atmaya yardımcı olur, birebir vakitte hidrojen iyonlarının birikimini azaltır.
- Testosteron alıcılarını düzenler.
- Şeker hastalığını mahzurlar ve insülin sıhhatini korur.
- Erkeğin üreme gücünü arttırır.
- Kardiyovasküler sistemi güçlendirir.
- Zihinsel performansı ve motivasyonu arttırır. Balık yağı ile birlikte kullanılması tesirini arttırır.
- Alzheimer hastalığının tedavisinde kullanılır.
L-KARNİTİN SAĞLIKLI MI, NASIL KULLANILIR?
Spor ile birlikte kullanılmasını öneriyorum. Kesinlikle spor yapmadan hiç bir eseri kullanıp zayıflamayı beklememelisiniz. Spordan 45 dakika evvel 500-2000 mg ortasında alınabilir. Su ile karıştırılıp aç karnına içilmesi önerilir. İdmandan sonra tekrar kullanılabilir.
L-KARNİTİN BULUNAN GIDALAR
Genellikle hayvansal besinlerde bulunur. Öncelikle kuzu etinde bulunması ile birlikte kırmızı etlerde ve süt eserlerinde yeterli derecede L carnitine bulunur. Ek olarak balıkta, kümes hayvanlarında bitkisel olarak da kuşkonmaz, avokado ve buğdayda L carnitine varlıklı ölçüde bulunur.
