En sevilen kuruyemişlerden biri olan leblebi, tertipli tüketildiğinde bedene birçok yarar sağlar. Düşük kalorili olması nedeniyle kilo vermek isteyenler için ülkü bir atıştırmalıktır. Ayrıyeten, bağışıklık sistemini güçlendiren özellikleriyle de dikkat çeker. Pekala, bu enfes kuruyemişin bedene faydaları nelerdir? İşte leblebinin bilmediğiniz 7 mükemmel yararı…
LEBLEBİNİN BİLMEDİĞİNİZ 7 ŞAHANE FAYDASI
1. Anne sütünü artırır:
Leblebi, folik asit bakımından güçlü bir besindir ve hamilelik periyodunda önerilir. Mide bulantısını önlemeye yardımcı olurken, anne adaylarının gereksinim duyduğu folik asiti karşılar. Emziren anneler için de yararlıdır; günlük bir avuç sarı leblebi tüketimi, anne sütü ölçüsünü artırarak emzirme devrinde kolaylık sağlar.
2. Bağışıklık sistemini güçlendirir:
Leblebi, yüksek vitamin ve mineral içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Şeker ve yağ içeren atıştırmalıkların yerine tercih edilebilecek bu lezzetli kuruyemiş, kış hastalıklarından korur. İshal durumunda da leblebi, ayran yahut muz ile birlikte tüketildiğinde tesirli olabilir.
3. Uzun müddet tok fiyat:
Diyet programlarında değerli bir yere sahip olan leblebi, ani acıkmaların önüne geçer ve mide yanmasını hafifletir. Lifli yapısı sayesinde tokluk hissi sağlar, böylelikle diyet sürecinde kaçamak yapmanızı pürüzler. Yemek vaktine kadar acıktığınızda bir avuç leblebitüketerek açlığınızı bastırabilirsiniz.
4. Kolesterolü istikrarlar:
Sarı leblebi üzerine yapılan araştırmalar, berbat kolesterol düzeyini düşürmede tesirli olduğunu göstermektedir. Makûs kolesterol bedeliniz yüksekse, günlük sarı leblebi tüketimi bu düzeyleri düşürmeye yardımcı olabilir. Kalp hastalıklarından korunmanın lezzetli yollarından biri olarak leblebi tüketimini deneyebilirsiniz.
5. Cilt hücrelerini yeniler:
Leblebi, hücre yenilenmesine takviye olur ve cildi korur. Leblebi tozuyla yapılan maskeler, cildinizi daha canlı ve parlak hale getirebilir. Hem tüketerek hem de maske olarak kullanarak, leblebinin cildiniz üzerindeki yararlarını hissedebilirsiniz. Hücre yenileyici tesiriyle leke ve yaşlılık izlerini azaltır.
6. Kan şekerini düzenler:
Protein içeren leblebi, kan şekerini dengeleyerek acıkma ve yorgunluk hissini azaltır. Seyahat sırasında yahut dışarıda olduğunuzda, yanınızda leblebi taşıyabilirsiniz. Baş dönmesi ve yorgunluk hissettiğinizde leblebi tüketerek kan şekerinizi dengeleyebilirsiniz.
7. Kemik gelişimini takviyeler:
Kalsiyum içeren leblebi, diş ve kemik sıhhatini korur. Nizamlı leblebi tüketimi, ileri yaşlarda görülebilecek kemik erimesi riskini azaltır. Uzmanlar, ölçülü leblebi tüketiminin daha sağlıklı bir vücuda ulaşmada değerli bir adım olduğunu vurgulamaktadır.
