Hibiskus; bamba çiçeği, gülhatmi, Mekke çiçeği üzere isimlerle de anılan hibiskus dünyanın her yerinde yetişebilen bir bitkidir. Çoklukla çay biçiminde tüketilen hibiskus bitkisinin içeriğinde çokça C Vitamini bulunur. Pekala, hibiskusun yararları nelerdir? Hibiskus çayı nasıl demlenir? Hibiskus hangi sıhhat problemlerine uygun gelir?
Sayısız yararı bulunan Hibiskus çayının tüketilmesi kimi alerjik bünyelerde alerjik tepkiye neden olabilir. Bu nedenle hibiskus çayını doktor önerisi olmadan tüketmemenizi öneririz.
Birçok kanser çeşidine karşı bedeni korur.
Akciğeri temizler.
Mantar oluşumunu maniler.
Kilo alımına neden olan ödemin bedenden atılmasına yardımcı olur.
Hibiskus çayının yararları nelerdir?
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kan basıncını düşürür ve tansiyonu istikrarlar.
Düzenli bir halde hibiskus çayını tüketmek, bel etrafında incelme ve beden yağlarında azalma sağlar.
Böbrek iltihabına güzel gelir.
Kabızlığı ve şişkinliği giderici özelliği vardır.
Hibiskus çayı nasıl demlenir?
Suyu kaynatın.
Kaynamış suyun içine bir tutam kurutulmuş hibikus atın.
10 dakika demlenmesini bekleyin.
Süzdükten sonra için.
İsteğe bağlı olarak hibiskus çayına bal ya da limon ekleyebilirsiniz.
Hamilelik devrinde hibiskus çayı tüketilmeli mi?
Hibiskus çayı, düşük riski oluşturabilir. Bu yüzden hamilelik devrinde asla tüketilmemelidir. Emziren annelerin ise doktora istişaresi gerekir.
Uzman onayı olmadan hibiskus çayını tüketmek ziyanlı olabilir. Bu yüzden hamilelik devrinde hibiskus çayı içmeden evvel bir uzmana danışmakta yarar var.
Hibiskus adet söktürür mü?
Hibiskus bitkisi adet sancılarını azaltarak adet kanamasının sökülmesine yardımcı olur. Adet kanamasının geciktiği vakitlerde hibiskus bitkisinden yararlanılabilir.
Sigaranın tesirlerini azaltıyor
Hibiskus, kanserden kollayıcı bu süper bir besindir. Çayını her gün aç karna 1 fincan için. Bu çay, sigarayı bırakan bireylerin akciğerlerini 70 günde temizler.
Sigaranın tesirlerini azaltan altın bedelinde öneriler
Sigara alışkanlığınızı bir kenara bıraktınız ve bu bahiste epey kararlısınız. Artık onun tesirlerinden büsbütün arınma vakti!
Diyetisyen Deniz Zülbüncan da, hibiskusun yararlarını sıraladı ve değerli ikazlarda bulundu.
Magnezyum ve malik asit içeren kerkede bitkisi laktasif tesir göstererek bağırsaklardaki gazı ve şişkinliği giderir. Birebir vakitte magnezyum içeriği sayesinde kalp sıhhati için de olumlu tesirleri vardır. Bedenden ödem atılmasında olumlu tesirleri vardır. C vitamini içeren kerkede bağışıklık sistemini güçlendirici tesir de yapmaktadır.
Tansiyonu düşük olanlar dikkat
Journal of Ethnopharmacology’de yayınlanan 80 kişinin katıldığı bir çalışmada kerkede çayının tansiyon düşürücü tesiri kanıtlanmıştır. Journal of Human Hypertension mecmuasında yayınlanan bir çalışmaya nazaran de inançlı kullanım dozu iki bardaktır.
Kerkede bitkisinin doz aşımı kan basıncını fazlaca düşürdüğü için hipotansif olan bireylerde baygınlığa bile neden olabilir. Kimi bireylerin halüsinasyon görmelerine de neden olabilir. Hamilelerin asla tüketmemesi gerekir. Bilhassa tansiyon ve kolesterol ilacı kullanan bireylerin ve rastgele bir hastalığı olan bireylerin kerkede çayını tüketmeden evvel kendi uzmanlarına müracaatları çok kıymetlidir.
Alırken dikkat edin
Satın alırken koyu kırmızı renkte olan kerkede yaprağını dilinize değdirin hafif ekşi bir tat bırakıyorsa onu satın alın. Ekşi tat bırakmıyorsa ya raf ömrü geçmiş bir bitkidir ya da uygun toprakta yetişmemiştir.
Uzman Diyetisyen Merve Tığlı, bu hususta size yardımcı olacak ve içerdiği antioksidanlarla bedeninizde adeta detoks mucizesi yaratacak besinleri sıraladı. Tığlı, sigarayı bıraktıktan sonra kilo almaktan korkanlara da çeşitli tekliflerde bulundu.
Tere:
Terenin bedeninize olan tesiri yalnızca bronşlarınızı temizlemekten ibaret değil. Tereyi kullanarak lezzetlendireceğiniz salatalar, yağ yakımını da dayanaklar.
Menengiç kahvesi:
Daha evvel kahvenin yanında içtiğiniz sigaraları unutun! Menengiç kahvesi sigaranın bütün berbat tesirlerini bedeninizden temizlemeye yardımcı. Günde 1-2 fincan tüketebileceğiniz menengiç kahvesi, sigara dumanının kapattığı teneffüs yollarınızı yine açar.
Keçiboynuzu çayı:
4-5 adet kuru keçiboynuzu kolundan yapabileceğiniz enfes keçiboynuzu çayıyla hem bedeninizi yenileyebilir hem de sigaranın bedeninizde yarattığı gerilimi bir daha hiç dönmemek üzere silebilirsiniz.
Greyfurt:
Özellikle soğuk kış günlerinde tercih edebileceğiniz, hem beden direncini hem de akciğerlerin işlevsel çalışma kapasitesini artıran bu eşsiz besin içerdiği antioksidanlarla meşhur!
Elma:
Bir demliğin içerisine elmayı kabuğuyla dilimleyin ve içerisine bir tutam zencefil, 2 çubuk tarçın atın. Karışımı demleyin. Akciğerlerinizi içtiğiniz bu karışımla yenileyebilirsiniz.
Ebegümeci:
Diyetisyen Merve Tığlı, “kanserden esirgeyici bu süper besinin çayını her gün aç karna 1 fincan için” diyor zira bu çay, sigarayı bırakan bireylerin akciğerlerini 70 günde temizler.
Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almaktan korkanlara öneriler
Sigarayı bırakmak isteyenlerin en büyük korkusu sigarayı bıraktıktan sonra kilo almaktır. Sigarayı bıraktıktan sonra iştahınız açılırsa bu tekliflerle iştahınızı baskılayabilirsiniz.
Yeşil çay ile leblebi tüketin
Tarçın, karanfil ve limonla tatlandıracağınız bir fincan yeşil çayla birlikte tüketeceğiniz 1 avuç leblebi hem açlığınızı bastırır hem de bedeninizi formda meblağ.
Sigara tükettiğiniz periyotta organlarınıza verdiğiniz ziyandan elbette ki haberdarsınız. Lakin tat alma duyularınızı da etkilediğini tahminen de birinci kez duyuyorsunuz. Bu yüzden sigarayı bıraktığınızda tükettiğiniz yiyeceklerin ve içeceklerin tadını çok daha yeterli almaya başlıyorsunuz.
Cevizle tatlandıracağınız bol çeşitli salatalar, birbirinden lezzetli zeytinyağlılar, sütlü-meyveli tatlıların tadı artık size eskisinden de lezzetli gelecek ve bol kalorili besinler tüketmek zorunda kalmayacaksınız.
Bağırsaklarınızın akaryakıtı besinlerde gizli
Sigara kullananlar çoklukla sigara içtikten sonra bağırsaklarının etkin formda çalıştığını söylerler. Bu durumda sigarayı bıraktıktan sonra kabızlık yaşayabileceğinizi düşünebilirsiniz. Oysa bağırsaklarınızın akaryakıtı besinlerde bâtın.
Her gün yoğurt tüketin
Günde 1 kutu probiyotik yoğurt tüketerek, eser seçiminde kepekli, tam tahıllı, çavdarlı olanları yani kahverengi olanları tercih ederek ve sebze-meyve tüketiminizi arttırarak bağırsak problemlerinizin önüne geçebilirsiniz.
