Sırt ağrısı, çoğunlukla ağır bir şey kaldırdığınızda yahut dizüstü bilgisayarınızın önünde uzun müddet oturduğunuzda başınıza gelebilir. İnsanların yaklaşık %83’ü hayatının rastgele bir basamağında bel yahut sırt ağrısı çekmektedir. Fakat endişelenmeyin bu başlık altında yalnız değilsiniz. Bel ağrısı, rutin çalışmalarınızı ve günlük planlarınızı bozabilir.
Genellikle sırt kasları sebebiyle ağrıyan ve günlük yaşantımızı engelleyen bu sırt ağrılarından kurtulmanın bir kaç doğal metodu bulunuyor. Aşağıdaki tedavi formüllerini gerçek uyguladığınız takdirde sırt ağrılarınızdan kısa müddette kurtulacağınıza eminiz. Fakat bu doğal prosedürler de sırt ağrılarınıza düzgün gelmiyorsa muhtemelen kas sebebiyle bir ağrınız olmayıp kesinlikle doktor görünmelisiniz. İşte doğal yollarla sırt ağrılarını tedavi etme usulleri…
İngiliz Tuzu
İngiliz tuzu magnezyum açısından zengindir ve ayrıyeten magnezyum sülfat olarak da isimlendirilir. Magnezyumun ağrıyı azalttığı bilgisi uzun vakittir yaygın bir bilgidir. Küvetinize biraz magnezyum tuzu ekleyin. Rahatlayın ve 20 dakika boyunca küvetin tadını çıkarın. Sırt ağrınız büsbütün geçene kadar bunu haftada 3 sefer tekrarlayın.
Zerdeçal
Zerdeçal, ağrı giderici ve anti-enflamatuar özelliklere sahip bir baharattır. Bu özellikler sırt ağrısını ve semptomlarını en aza indirmeye yardımcı olur. Bir bardak sütün içinde bir çay kaşığı zerdeçalı güzelce karıştırın. Bu karışımı sabah ve akşam günde iki kere sırtınıza sürmek suretiyle uygulayın, ağrılarınızın azaldığını gözlemleyeceksiniz.
Zencefil
Zencefil de en güçlü ağrı kesici içeriğe sahip baharatlardan birisidir. Bir bardak sıcak suya dört ila beş dilim zencefili karıştırın. Daha lezzetli bir tat için içine biraz bal ekleyebilirsiniz. Zira birçok insan zencefilin tadını lezzetli bulmayacaktır. Soğumadan süratlice bu karışımı tüketmelisiniz ve bunu günde iki kere tekrarlamalısınız.
Buz Tedavisi
Buz sırt kas ağrılarını tedavi etmek için bilinen en yaygın metottur. Buz, ağrı sinyallerini ve şişkinliği tesirli bir biçimde azaltır. Her gün birkaç sefer, sırtınızın ağrıyan bölgesine en az 20 dakika buz paketi koyun.
Isı İle Tedavi
Sıcak bir çok ağrıya güzel gelmektedir, bu yaygın bir bilgidir. Sırt ağrılarınız için de kullanılan bir tedavi prosedürüdür. Bir havluyu ılık suya daldırın yeterlice sıktıktan sonra ağrıyan bölgenizi bu havluyla kaplayın. Kalçanızın üst bölgesine yerleştirdiğiniz sıcak havlu yahut sıcak su torbası da ağrılarınızın tedavisini sağlayacaktır. Havluyu en az 20 dakika boyunca ağrılı bölgenizde tutmaya çalışın ve bunu üç dört gün boyunca tekrarlamaya çalışın.
Masaj İle Tedavi
Etrafınızda kesinlikle sırt ağrısı yaşadığınız sırada size masaj yapmak için can atan arkadaşlarınız, kardeşleriniz yahut sevgiliniz vardır, onları değerlendirin. Yatağa yahut koltuğa uzanıp sırtınıza yavaşça masaj yapmalarını isteyebilirsiniz.
Hint Yağı İle Masaj
Hint yağı, ağrı giderici ve anti-inflamatuar özellikler gösteren risinoleik aside sahiptir. Sırt ağrısına neden olan tahrişleri tedavi etmekle kalmaz, tıpkı vakitte güzelleşmeyi hızlandırır. Bir kaşık hint yağını alın, ısıtın ve ağrılı bölgenize masaj yapın. Sırtınız büsbütün rahatlayana kadar kesinlikle bunu yapmaya devam etmelisiniz.
