Editör: Beyza Damgacıoğlu
TUZSUZ BESLENME
Tansiyon hastalarının dikkat etmesi gereken birinci unsur tuzu hayatından çıkarmak olacaktır.
Tuz, bedende şişkinliğe neden olan ve damarlardaki basıncı yükselten bir husustur.
Yemeklerde kullanılan salçaların içindeki tuz zati yemekler için kafidir.
İlave olarak eklenen tuz neredeyse tüm insanları rahatsız edebileceği üzere tansiyon hastalarını da bir mühlet rahatsız edecektir.
Tuzsuz beslenmeye alıştıklarında kendilerini daha düzgün hissedeceklerdir.
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI
Gün içinde almanız gereken lif, potasyum ve mineraller öğünlerinize dağıtılmalıdır.
Böylece damarlarınızda oluşacak yüksek basıncı önlemiş olursunuz. Sağlıklı yağlar ile hazırlanmış zerzevat yemekleri de düzgün bir seçim olabilir.
İşlenmiş besinlerde yüksek oranda tuz bulunduğu için bu besinlerden uzak durulması gereklidir.
Yüksek tansiyona ne düzgün gelir sorusunu kökten tahlile ulaştıran yanıtı az ve ölçülü yemekte gizlidir.
Kaya Tuzu
Rafine tuzların yasaklandığı yüksek tansiyon hastalarının, kaya tuzu kullanmasında rastgele bir sakınca olmadığını belirtilir.
84 mineral içeren kaya tuzunun beden hücrelerinin çalışmasında tesirli olduğunu biliniyor.
Soğan ve Soğan Suyu
Soğanda antioksidan unsurlar bulunur.
Bu unsurlar sayesinde bedeninize ziyan veren ziyanlı hususlar dışarı atılır.
Tansiyon yükselmesi anında orta uzunluk soğan yenilmesi yahut soğan suyunun içilmesi, tansiyonu dengeleyecektir.
Yüksek tansiyonu düşürmek için soğan şifa listenizde bulunabilir.
Keklik Otu
Keklik otu ile hazırlayacağınız bitki çayı, yüksek tansiyonunuzu düşürmek için uygun bir fikir olabilir.
Kalp atış suratınızı ve tansiyon bedelinizi istikrarlar. Birebir vakitte damar genişletici bir tesire sahip olduğundan, tansiyon hastaları için tavsiye edilmektedir.
Kırkkilit Otu
Yüksek tansiyon hastalarının şikayet ettiği bir başka durum ödem sıkıntısıdır.
Ulak otu ile bitki çayı hazırladığınızda hem kan basıncınızı düzenleyeceksiniz hem de bedeninizde biriken ödemi kolay kolay yok edeceksiniz.
Ayran
Yüksek tansiyona ne yeterli gelir ayran içilebilir mi sorusu aklınıza takılmış olabilir.
Yaygın bir usul olarak bilindiği üzere tansiyon düştüğü vakit tuzlu ayran içilmesi önerilir.
Tansiyon çıktığında ise tuzsuz ayran içmek uygun bir seçenek olabilir.
Ayran içimi kolay olduğu için önerilir, tercihe nazaran yoğurt da yenebilir.
Sinameki
Yüksek tansiyona ne âlâ gelir Aidin Salih teklifleri nelerdir diyorsanız öncelikle sağlıklı, istikrarlı ve çoka kaçılmayan beslenme tipine geçmeniz gerekir.
Dr. Aidin Salih tansiyonu dengelemek için akşam yemeklerinde sonra sinameki çayı içilmesini önermektedir.
Ceviz
Yüksek tansiyona ceviz yeterli gelir mi sorusunun karşılığı evettir.
Özellikle sabahları tansiyon yükselmesinin önüne geçmek için 4-5 adet ceviz tüketebilirsiniz.
Ceviz içeriğimde magnezyum sayesinde hipertansiyon sıkıntısının tahlilini dayanaklar.
Kekik
Doğal prosedürle tansiyon düşürme yollarını araştırıyorsanız kekik, kekik çayı ya da kekik suyu tüketmeyi deneyebilirsiniz.
Kekik suyu tadı biraz acı olduğu için sulandırarak içebilirsiniz. Kekik suyu mide sıkıntılarını da yatıştırıcı tesire sahiptir.
Limon
Limon antioksidan besinler ortasında çabucak hemen her yerde kullanılan bir yiyecektir.
Salatalarda, yemeklerde ve içeceklerde lezzetin sırrı olarak karşınıza çıkabilir. C vitamini özelliği ile şifalı olmaya devam eden limon, yüksek kan basıncını önler.
Tansiyon hastalarının gün içinde limonlu su yahut içecekler tüketmesi, sıhhat açısından tesirli olacaktır.
Yüksek tansiyona ne uygun gelir ne düşürür diyorsanız konutta pratik tahlil arıyorsanız limonlu suyu deneyebilirsiniz.
Muz
Bir adet muzda ortalama 270 mg potasyum bulunmaktadır.
Potasyum sayesinde kan basıncı dengelenmektedir.
Özellikle de yüksek tansiyon hastalarının gün içinde 1 adet muz tüketmesi, rahatsızlığın tesirini azaltmak için düzgün bir adım olacaktır.
Yüksek tansiyon baş ağrısına ne düzgün gelir diyorsanız da muzdan faydalanabilirsiniz.
Nane
Taze naneleri isterseniz salata içinde tüketin isterseniz bir bardak sıcak su ile çayını hazırlayın.
Her formda bedendeki toksinleri atarak, damarlarınızı rahatlatacaktır.
Aynı vakitte yüksek tansiyon hastalarında kan basıncını ülkü istikrara getirmede de tesirli olacaktır.
Gün içinde nane tüketen hipertansiyon hastalarının, bir mühlet sonra kendilerini daha güzel hissettikleri söz edilir.
Nar
Kan dolanımını rahatlatan, antioksidan tesir gösteren nar pek çok kaygıya derman olduğu üzere yüksek tansiyon hastalarının da yüzünü güldürecek.
Tansiyon yükselmesi durumlarında bir bardak nar suyu, tansiyonunuzu olması gereken bedele getirecektir.
Tansiyon yüksekliğine yeterli gelen şeyler ortasında narı tavsiye eden şahıslar ortasında Nadir Saraç da vardır.
Sarımsak
“Yüksek tansiyona ne yeterli gelir İbrahim Saraçoğlu teklifleri nelerdir?” dediğinizde aklınıza sarımsak gelecektir.
Sarımsak doğal antibiyotik olarak bilinmektedir. İçeriğinde allicin isminde bir husus bulunur.
Bu unsur ile tansiyon yüksekliği durumunda kan basıncınız dengelenir.
İbrahim Saraçoğlu tarafından tavsiye edilen sarımsak kürü ile pek çok tansiyon hastası, sıhhatine kavuşmuştur.
Sarımsak, limon, maydanoz ve su ile hazırladığınız karışımı gün içinde bir mühlet tükettiğinizde, yüksek tansiyon şikayetleriniz mazide kalacaktır.
GEBELİK PERİYODU YÜKSEK TANSİYONA NE UYGUN GELİR?
Gebelik periyodunda yüksek tansiyon her anneyi endişelendiren bir durumdur.
Genetik faktörlerin dışında bu rahatsızlığı yok etmek için tek tahlil annenin huzurlu ve memnun kalmasıdır. Heyecanlı ve gerilimli ortamlardan anneler kendilerini uzak tutmalıdır.
Bu süreçte anne adaylarının çokça zerzevat tüketmesi gereklidir. Sebzelerde bulunan antioksidan özellikten faydalanmalılar.
Taze meyve suyu içerek, tansiyonlarını dengeleyebilirler.
Bu süreç hayli yorucu olacağı için yemeklerine tuz ek etmeleri de tehlikeli olabilir.
Vücutta daha fazla ödem oluşumu, tansiyonu daha da yükselteceği üzere anne adayını da yoracak ve rahatsız edecektir. Tıpkı vakitte bedenlerini susuz bırakmaktan da uzak durmalılardır.
Gebelik periyodu hassas bir süreçtir. En yeterli tahlil doktora başvurmaktır.
