Zencefil Çayı: Zencefil, mide bulantısı ve sindirim sıkıntılarına karşı klâsik bir tahlil olarak bilinir. Gastroenterolog Dr. Ayşe Yılmaz, zencefil, mideyi yatıştırıcı ve anti-inflamatuar özelliklere sahip olduklarını, zencefil çayı, mide ağrısını hafifletmede tesirli olabileceğini söyledi. Yılmaz, birkaç dilim taze zencefili kaynar suya ekleyip 10 dakika demleyerek içmek, mideyi rahatlatabileceğini lisana getirdi.
Nane Çayı: Nane, mide kaslarını rahatlatıcı ve sindirimi destekleyici özellikleri ile bilinir. Gastroenterolog Dr. Selin Kara, “Nane çayı, mide ağrısını hafifletmeye ve sindirim sistemini rahatlatmaya yardımcı olabilir. Nane yapraklarını sıcak suya ekleyip 5-10 dakika demleyerek içmek, mide rahatsızlıklarını azaltabilir,” halinde açıklama yaptı.
Elma Sirkesi: Elma sirkesi, mide asidini dengelemeye yardımcı olabilir. Beslenme uzmanı Dr. Zeynep Akman, “Bir çay kaşığı elma sirkesini bir bardak suya karıştırarak içmek, mide asidini dengelemeye ve sindirimi desteklemeye yardımcı olabilir. Fakat, elma sirkesinin asidik yapısı nedeniyle çoka kaçmamak ve doktor tavsiyesi almak önemlidir,” diyor.
Papatya Çayı: Papatya, mide spazmlarını ve iltihaplanmayı azaltıcı tesirleriyle tanınır. Bitkisel tedavi uzmanı Dr. Melis Çetin, “Papatya çayı, mide ağrısını ve sindirim meselelerini hafifletmek için tesirli olabilir. Papatya çiçeklerini sıcak suya ekleyip 10 dakika demleyerek içmek, mideyi yatıştırabilir,” halinde belirtti.
Yatıştırıcı Yiyecekler: Mideyi yatıştırıcı ve sindirimi kolaylaştırıcı yiyecekler tüketmek, mide ağrısını hafifletebilir. Diyetisyen Dr. Serkan Demir, yulaf ezmesi, muz ve elma üzere sindirimi kolay ve mideyi rahatlatan yiyecekleri tüketmek, mide ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini söyleyerek Bu tıp yiyeceklerin, mide üzerinde daha az gerilim yaratır ve sindirimi destekleyebileceğini tabir etti. Yeterli Su Tüketimi ve Sağlıklı Beslenme: Genel sıhhat ve sindirim sistemi sıhhati için kâfi su tüketimi ve istikrarlı bir diyet değerlidir. Uzmanlar, “Günlük olarak kâfi ölçüde su içmek ve sağlıklı, lif açısından güçlü besinler tüketmek, mide rahatsızlıklarını önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıyeten, ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak, mide ağrısını azaltabilir,” biçiminde açıklamada bulundu. Mide ağrısını doğal sistemlerle hafifletmek mümkündür fakat bu metotların ferdî sıhhat durumuna nazaran uygulanması gerektiği unutulmamalıdır. Uzman hekimler, daima ve şiddetli mide ağrıları yaşayan bireylerin profesyonel sıhhat yardımına başvurmasını önerdi.
