Baş ağrısı formunda tabir edilen migren hastalığı, kişinin ömür konforunu epey düşürüyor. Fakat alınabilinecek birtakım tedbirler ile migreni yönetebilmek mümkün.
Migrenin aslında önlenebileceğini belirten Nöroloji Uzmanı Dr. Oğuzhan Onultan, ilaç almak yerine şahısların yediklerine dikkat ederek, baş ağrısını önlemenin daha manalı olduğunu lisana getirdi. Bağırsakların bedeni denetim ettiğini aktaran Dr. Onultan, bu yüzden yenilen ve içilen her şeyin çok kıymetli olduğunu ve her baş ağrısında ilaca sarılmak yerine kimi besinlerden sakınarak, diyetler oluşturarak migrenin önüne geçilebileceğini söyledi. Dr. Onultan, vücutta oluşan ödem ve şişkinliğin migreni tetiklediğini ve bu nedenle ödem yapmayacak besinlerin tüketilmesini önererek, migren ataklarını önleyecek koruyucu katkı unsuru içermeyen doğal tarifler paylaştı.
İLAÇ YERİNE DOĞAL YOLLARLA ALMAK ÇOK ÖNEMLİ
Paketlenmiş besinlerden, işlenmiş etten, peynirden, deniz eserinden ve güç içeceklerinden uzak durun. Sıvı içeriği fazla, magnezyumdan varlıklı, antioksidan özelliği bulunan yeşillik yüklü beslenin. Baş ağrısının en ehemmiyeti nedeni sıvı eksikliğidir. Günde 2,2,5 litre su içmeliyiz. Sıcak havalarda yarım litre daha üzerine koyabiliriz.
Hazırlayacağımız içeceklerdeki eserler, migreni tetikleyen alerjenler barındırmıyor. Magnezyum oranları yüksek, antioksidan özellikleri var. Bedendeki bütün damar sistemini rahatlatarak, migreni önlemiş oluyoruz. İçeceklerde esirgeyici husus yok, doğal karışımdır.
Ispanağın içinde magnezyum bulunuyor. Baş ağrısını önlemek için magnezyum tesirlidir. Hastalara tedavi için de veriyoruz. İlaç yerine doğal yollardan vitamini almak çok daha kıymetli. Keten tohumunun antioksidan özelliği bulunuyor. Bu özellik kalp ve beyin damarlarının sıhhatini müdafaaya yardımcı oluyor. Baş ağrısını önlemek için damar sıhhatine dikkat etmeliyiz.
Günde 100 miligram kafein tüketin. Fazla alırsanız çarpıntı, her gün kahve içerken birden keserseniz baş ağrısı yapar. Sık baş ağrısı çeken bireyler yediklerini not alsın. Böylelikle hangi besinin baş ağrısına neden olduğunu bulabilirler. Böylelikle o besinlerden uzak dururlar.
MİGRENE KARŞI 3 DOĞAL TARİF
Haftada 2-3 defa baş ağrısı çekenler, içecekleri gün çok içebilir. Bu türlü kollayıcı husus olmayan doğal içecekleri tüketirseniz hem baş ağrısını önlersiniz hem de her baş ağrınızda ilaçlara bağlı kalmazsınız. Ananas, marul ve kereviz magnezyum ve antioksidan zengini, limon c vitamini tesiri var ve ferahlatır. Salatalık sıvı içerdiği için değerli.
İşte migrenin tetiklenmesini önleyen 3 doğal içecek tanımı:
1. Tarif
– 1 adet muz
– 1 demet ıspanak
– 1 tutam taze nane
– 1 kase yağsız yoğurt
– 1 su bardağı laktozsuz süt
– 5-6 adet çilek
– 1 tatlı kaşığı keten tohumu
2. Tarif
– 4 dilim ananas
– 3-4 yaprak marul
– 1 adet kereviz sapı
– 1 adet kabuğuyla limon
3. Tarif
– Yeşil elma
– Ispanak
– Salatalık
