Omeganın içerisinde bulunan EPA ve DHA yağ asitlerinin yararları hayli fazladır. Omega 3-6-9 yağ asitlerinin beyin gelişimi, göz sıhhati, bağışıklık sisteminin güçlenmesi, koroner kalp hastalıklarının önlenmesi üzere çok değerli işlevleri vardır.
Omega 3, omega 6 ve omega 9 (oleik asit)’dan oluşan omega yağ asitlerinin insan bedenine yararları hakkında açıklamalarda bulunan Dr. Beria Aksu Selman, asitlerin her birinin farklı ve kıymetli tesirleri bulunduğunu söyledi.
“KALP VE DAMAR SIHHATİNİN KORUNMASINA YARDIMCI OLUR”
Omega-3’ün bedenin her vakit gereksinimi olan bir yağ asidi olduğunu söz eden Dr. Beria Aksu Selman, “Omega-3 bilhassa kalp ve damar sıhhatinin korunmasına yardımcı olur. Balık yağında omega 3 yağ asitleri bulunmaktadır.” diye konuştu.
Omega-6’nın çoklu doymamış yağ asitleri olduğunu belirten Dr. Beria Aksu Selman, “Omega-6 yağ asitleri de kıymetlidir ve esansiyeldir, yani sırf besinler ve besin destekleri ile alınabilmektedir. Bu yağlar öncelikle güç için kullanılır. Çuha çiçeği yağı içerisinde omega-6 yağ asitleri ağır oranda bulunmaktadır.” tabirlerini kullandı.
Omega-9’un ise tekli doymamış yağ asitleri olduğunu aktaran Dr. Beria Aksu Selman, “En yaygın omega-9 asidi ise oleik asittir. Keten tohumu yağında ağır oranda omega-9 yağ asitleri bulunmaktadır. Bilhassa omega 3,6 ve 9 yağ asitlerinin bir arada alınması, günümüz kurallarındaki beslenme alışkanlıkları göz önünde bulundurulduğunda daha da kıymetli olduğu anlaşılmaktadır.” açıklamasında bulundu.
“OMEGA YAĞLARA GEREKSİNİM ANNE KARNINDA BAŞLIYOR”
Omega yağların tüketiminin değerine değinen Dr. Beria Aksu Selman, diye konuştu
