Online terapi, ruhsal danışmanlık ve psikoterapi hizmetlerinin internet üzerinden sunulmasıdır. Bu prosedürde danışan ve terapist yüz yüze görüşmek yerine, internet tabanlı platformlar aracılığıyla irtibat kurarlar. Görüşmeler yazılı iletileşme, sesli arama yahut manzaralı görüşme formunda gerçekleşebilir.
Online terapinin klasik terapiye nazaran birçok avantajı vardır:
Erişilebilirlik: Online terapi, coğrafik pozisyondan yahut mobilite kısıtlamalarından bağımsız olarak ruhsal takviyeye erişim imkanı sunar. Bu sayede kent dışında yaşayan, ağır iş temposu olan yahut konuttan çıkamayan şahıslar de kolaylıkla terapi alabilirler.
Esneklik: Online seanslar, danışan ve terapistin programına nazaran ayarlanabilir. Bu da, klasik terapiye kıyasla daha fazla vakit ve yer esnekliği sağlar.
Konfor: Online terapi, danışanların kendi konutlarında yahut kendilerini rahat hissettikleri rastgele bir ortamda seanslara katılmalarını sağlar. Bu da, korku yahut utanç üzere hisleri olan şahıslar için daha rahat bir ortam oluşturabilir.
Maliyet: Online terapi, ekseriyetle klasik terapiden daha uygun fiyatlıdır. Bunun sebebi, terapistin ofis masraflarının olmaması ve seyahat masraflarının azalmasıdır.
Online terapi, birçok farklı ruhsal sıhhat meselesinin tedavisinde tesirlidir. Bunlardan kimileri şunlardır:
Anksiyete bozuklukları
Depresyon
Travma
Yeme bozuklukları
İlişki problemleri
Bağımlılık
Stres yönetimi
Online terapinin aktifliği, birçok bilimsel çalışma ile kanıtlanmıştır. Bu çalışmalar, online terapinin klâsik terapi kadar tesirli olduğunu ve kimi durumlarda daha da yararlı olabileceğini göstermiştir.
Online terapiye başlamayı düşünüyorsanız, şunları yapabilirsiniz: Araştırma yapın: Farklı online terapi platformlarını ve terapistleri araştırın. Deneyimli bir terapist seçin: Online terapi konusunda tecrübeli ve lisanslı bir terapist seçmek değerlidir. Güvenli bir platform seçin: Ferdî bilgilerinizin inançta olduğundan emin olmak için inançlı bir platform seçin. Terapistinizle bağlantı kurun: Terapistinizle seanslarınızın nasıl geçeceği ve ne beklemeniz gerektiği hakkında konuşun. Online terapi, ruhsal sıhhatinizi uygunlaştırmak için tesirli bir araç olabilir. Daha fazla bilgi için bir ruh sıhhati uzmanına danışabilirsiniz.
