Beşerler olarak toplumsal bir dünyada yaşıyoruz. İrtibat çağında bu toplumsal dünya daha da karmaşık ve süratli irtibatların gerçekleştiği bir hâl alıyor. Bağlarda bireylerin birbirinden farklı istek ve muhtaçlıkları olabiliyor. Birçok vakit bu isteklerin arkasındaki fizikî yahut duygusal nedenleri fark edemiyoruz. Fakat işler zorlaştığında kimsenin ulaşamayacağı kendiniz ile baş başa kalıp, kendinizi yalnız hissedebiliyorsunuz.
Türk Psikologlar Derneği Etik Yönetmeliği’nin 7.4 numaralı unsurunda “ Klasik Olmayan Psikoterapi Ortamları” başlığı altında, ‘Psikoterapi münasebetinin başlangıcından itibaren telefon, e-posta, bilgisayar ortamında karşılıklı görüşme ( chat), görüntü konferans vb. ortamların kullanıldığı durumlardır.’ Biçiminde tanımlanan online terapi, psikoterapi ve ruhsal danışmanlık seanslarının internet üzerinden gerçekleştirdiği alternatif bir psikoterapi prosedürüdür.
Yüz yüze terapi yoluna bir alternatif oluşturduğu için sıklıkla tercih ediliyor. Bilhassa terapiye yaşadığı yerde çarçabuk ulaşamayan yahut fizikî imkansızlıkları bulunan bireyler için ülkü bir yol oluyor. Tıpkı vakitte cüret edemeyen ve utangaç olan şahıslar için de anonim bir halde yardım almayı mümkün kılıyor.
Online Terapi de Dezavantajlar
Yüz yüze olma hissinde değil
Güven/ Zımnilik ihtiyacını karşılamama kaygısı
Kimliğini gizleme riski vardır
Sunulan yardımın kapsamı sonlu olabilir.
Birçok durumda, online terapistler yüz tabirlerini, sesli işaretleri ya da vücut lisanını anlayamazlar.
Online Terapi de Avantajlar
Yaşadığınız kent ya da ülkeye bağlı kalmadan, dilediğiniz yerde ve vakitte, tercih ettiğiniz terapistten ruhsal takviye almanızı sağlar.
İnternet ortamında gerçekleşen terapi insanların ruhsal sıhhatle alakalı daha çok şey öğrenmesine yardım eden değerli bir araç olabilir.
Yüz yüze başladığınız terapi seanslarına birtakım günler gelememe ihtimaliniz her vakit vardır. Seansınızın olduğu gün farklı bir kentte olabilirsiniz ya da trafik ya da öteki nedenlerden ötürü ofise gelemeyebilirsiniz. Online terapi, nerede olursanız olun terapistinize ulaşmanızı sağlar. Bu türlü vakitlerde tedavi sürecinin aksamaması için seanslar online olarak gerçekleşebilir.
Seansların planlanmasında esneklik sağlar. Hem terapistin hem de danışanın uygunluğuna nazaran randevuları planlamak çok daha kolaydır. Bu da vakitten tasarruf demektir.
Online Terapi Sürecinde Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar
Dikkat edilmesi gereken en değerli nokta, ruhsal danışmanlık dayanağı alacağınız kişinin eğitimi ve uzmanlığı olmalıdır.
Online psikoterapi her danışan için uygun bir seçenek olmayabilir. Kendisine ya da bir diğerine ziyan verme fikirleri olan ya da intihar eğilimi olan danışanlar için öncelikle yüz yüze terapi tercih edilmelidir. Ayrıyeten 18 yaşından küçük danışanlar için de birebir halde yüz yüze terapi birinci tercih olmalıdır.
Terapi sürecinde psikolog ve danışan arasındaki münasebet, terapiden sağlanacak yarar açısından epeyce kıymetlidir. Şayet psikoloğunuz ile online ortamda sağlıklı bir irtibat kuramadığınızı düşünüyorsanız, yüz yüze terapi sizin için daha uygun olabilir.
Online Terapi Size Neler Sunar?
Düşünme örüntülerinde değişim
Korku ve telaş ile daha maharetli başa çıkma
Özgüveni arttırma
Sağlıklı kişilerarası iletişim
Kendisi ile daha barışık olma ve olumsuz hislerin azalması
Kendini daha fazla kabul etme ve kendiyle barışma
Daha evvel denenen ancak işe yaramayan sorun çözme hünerlerini daha fonksiyonel yeni maharetler ile değiştirme
Geçmiş ve geleceğin olumsuz tesirinden uzak, şimdiki an ile daha fazla temasta olmayı sağlar.
