Oruç ibadeti, manevi duyguları ve psikososyal etkileri nedeniyle insan psikolojisi açısından epeyce değerli bir yere sahiptir.
Ramazan bu manada, insanın kendi benliğini tanıması için adeta bir iç hesaplaşmaya girdiği, varoluşsal manalar aramaya başladığı bir aydır.
Kişi ibadet vesilesiyle kendine sonlar çizmeye, kendinin farkına varmaya, şükretme ve yanlış yaptığı davranışlardan uzaklaşmaya çalışır.
Peki oruç tutmanın ruhsal yararları nelerdir? İşte orucun insan psikolojisine tesirleri..
ORUÇ TUTMANIN RUHSAL FAYDALARI
İnsanlar, ramazan ile yeme, içme, cinsellik üzere içgüdüsel dürtülerini denetim altına alır ve bununla birlikte hayatın manasını ve kendini sorgulamaya başlar. En temel korkuları olan vefat ve sonrasını düşünerek hayatın manası ve pahalarını sorgular.
Aslında bu sorgulama başta beşere acı verse de bu acıyla yüzleşme insanı düzgünleştirir ve huzurlu kılar.
Bu ayda 11 ay boyunca rutin bir biçimde yaptığımız ve farkına varmadığımız birçok alışkanlığın farkına varıp onları değiştirmek için adımlar atabiliriz.
Bilindiği üzere bir davranış kalıbının değişebilmesi için en az 3 haftaya muhtaçlık vardır. Bir ay süren oruç ibadeti kimi davranışlarımızı değiştirmek için bir fırsattır.
STRES VE TASADAN UZAKLAŞTIRIR
Orucun kestirim edilenin bilakis gerilim, korku ve depresyon seviyelerini azalttığı yapılan çalışmalarda saptanmıştır. Ramazan’da öteki organlarımız istirahate çekilir ve en fazla çalışan organımız beyin olur.
Oruç tutan şahısların beynindeki hudut büyüme faktörlerinde artış olmaktadır. Beyin büyüme faktörlerinin depresyon, telaş bozuklukları ve gerilimden esirgeyici olduğu bilinmektedir.
HAFIZAYI GÜÇLENDİRİR
Aynı vakitte aç kalan mideden salgılanan açlık hormonları beynin öğrenme ve hafıza kısmını müspet etkilemektedir. Gelişen yeni hudut hücrelerinin dikkat meseleleri, bunama, parkinson üzere hastalıkların oluşmasını engellediği saptanmıştır
ÖFKE DENETİMİNİ DESTEKLER
Oruç, öfke denetimimizi sağlamamıza yardım eder. Kişi, 11 ay boyunca tekrar tekrar yaptığı davranışların farkına varıp tekrarlayan kısır döngüyü değiştirmek için adımlar atar ve daha müspet bir beşere dönüşebilir.
Oruç ibadetiyle insanın kendine sonlar koymayı öğrenmesi ile gerilim düzeyinde düşüş yaşandığı, öfke denetiminin sağlanabildiği, bağlantı meselelerinde düzelmeler olduğu görülebilmektedir.
TAHAMMÜL GÜCÜNÜ YÜKSELTİR
Oruç ibadeti sayesinde kişi kendine sonlar koyarak insani istek ve dileklerine sonlandırma getirir ve onları denetim altında tutmayı öğrenir. Sabır ve tahammül gücü artan kişinin öfkeyle baş etme kapasitesinde de artış gözlemlenir.”
VİCDANI HAREKETE GEÇİRİR
Oruç ibadetini yapan bir yandan kendi iç dinamiklerini değiştirmeye çalışırken tıpkı vakitte başka insanların güzelliği için de çabalamaya başlar. Toplu biçimde yapılan ibadetler insani bağlantılarımızın gelişmesini sağlar.
İnsanlara yardım hislerimizin gelişmesine yapılan yardımlar, müsamaha hislerimizin artmasına neden olmaktadır.
Oruç, toplumsal vicdanı harekete geçirir.
EMPATİ HİSSETTİRİR
Beslenme muhtaçlıklarını istediği vakit karşılayamayan aç ve susuz canlılarla empati kurabilen birey, etrafıyla alakalarını olumlu tarafta geliştirebilir. Paylaşımcı ve hassas yaklaşımları oruç sayesinde edinen birey psiko-sosyal açıdan daha sağlıklı olur.
