Öz sevgi, kişinin kendine verdiği kıymettir. Kişi şayet kendisine bedel veriyorsa, neleri sevip neleri sevmediğini farkındaysa, kendisiyle vakit geçiriyorsa ve en değerlisi önceliği kendisiyse hayat aslında ona daha hoş, daha parlak gelir.
Evet vakit zaman hepimiz kendimizden çok ailemizi, arkadaşlarımızı yani kısaca sevdiklerimizi düşünürüz. Bunları elbette yapmalıyız lakin önceliğimiz her vakit kendimiz olmalıyız.
Bugün en yakın arkadaşınızın neleri sevip neleri sevmediğini, kendinizin neleri sevip neleri sevmediğinden daha çok hakimsinizdir. Zira birkaçımız oturup ben ne yapmaktan hoşlanıyorum diye düşünmemiştir.
Bu yüzden kendimizle vakit geçirmesini bilmeliyiz. Neleri sevip neleri sevmediğimizi deneyerek öğrenmeliyiz. Kendimizi geliştirecek yeni hobiler edinmeliyiz yani kısaca kendimize yatırım yapmalıyız.
Hemen her şeyi denemek zorunda değiliz ya da her şeyden keyif almak zorunda değiliz. Kıymetli olan kendimizi hazır hissettiğimizde, kendimizi tanımaktır.
Kişi kendine bedel vermezse karşısındaki beşerden da ister istemez o kıymeti göremez.
Zaman vakit bir çoğumuz ben onun her vakit yanındaydım, ben ona daima takviye oldum vb. cümleler kurarız ve sonuna, ancak onlar benim hiç yanımda olmadı cümlesini ekleriz. Sizce neden sizin yanınızda değiller? Sizi sevmediklerinden mi? Ya da sizin kaygılarınızı dinlemek istemediklerinden mi? Yoksa kendinize bedel vermediğinizi, öz sevginizin olmadığını ister istemez aşikâr eğittiğinizden mi?
Aslında hayatımızdaki her olay öz sevgimize bağlanıyor. Bugün kendimize olan öz saygımızda, özgüvenimizde, insanlara olan tavır ya da davranışlarımız da öz sevginin bir modülüdür.
Kişinin öz sevgisi düşükse ya da yoksa, o kişinin kendine olan itimadı azdır. Tahminen de kendine hiç güvenmiyordur.
Bu yüzden önünüze bir kâğıt bir de kalem alın ve ben neleri seviyorum, nelerden hoşlanıyorum, kendime neler katabilirim, neleri denemek istiyorum, neleri sevmiyorum/ hoşlanmıyorum vb. sorularını yazarak yanıtlarını verin.
Daha sonrasında kendinizi hazır hissettiğinizde bu soruların yanıtlarını sırayla harekete geçirin ve öz sevginizi arttırın.
UZMAN KLİNİK PSİKOLOG ESRA ÇELİK
