Panik Atak Nedir? Panik Atak Neden Olur?
Herkes hayatının muhakkak devirlerinde tasa keder panik hissine kapılabilir. Muhakkak bir gerilim seviyesinde tehlike anında bu halde birtakım hislere kapılmak beynin verdiği doğal bir yansıdır. Panik atak birdenbire gelen ve aşikâr aralıklarla nizamlı olarak yaşanan bir his durum bozukluğu anksiyete halidir. Panik atak rahatsızlığı olanlar için bu durum telaş keder panik üzere durumları daima olarak birdenbire hatta hiçbir sebep yokken yaşarlar. Panik bozukluk yeniden panik atak ile alakalı ruhsal bir bozukluk olup beklenmeyen biçimde ortaya çıkıp kişinin hayat standardını olumsuz istikamette tesirler.
Hastanın panik atak krizi geçirdiği müddet boyunca ölme ziyan görme sevdiklerinin ziyan görmesi üzere fikirlere kapılmasından ötürü kişi olağan yaşantısına ahenk ağlamakta zahmet çeker. Panik atak neden olur? Sorusunun karşılığını vermek gerekirse başka kimi ruhsal hastalıklarda olduğu üzere tam olarak nedeni bilinmemekle birlikte ortak kanı kişinin geçmişinde yaşadığı kimi travmatik olayların tetiklediği düşünülmektedir. Aileden yakın birinin kaybı ağır gerilimli geçen bir devir ya da beyinde bulunan nörotransmiter ile alakalı bir dengesizlik sonucu olduğuna bağlı birtakım kanılar bulunmaktadır.
Panik Atak Belirtileri Nelerdir?
Panik atak anksiyete hastalığından farklı olarak şahısta hem fizikî hem de zihinsel semptomlar
gözlemlenir. Bu belirtiler ortada hiçbir sebep yokken de çıkabileceği üzere gerilimli bir olay karşısında da gelişebilir. Kişi bu sırada çok büyük bir kaygıya kapıldığı için beden da yanlışsız orantılı olarak birtakım reaksiyonlar verir. Panik atağın belirli bir yaş aralığı yoktur ancak çocuk ve ergenlerde daha sık rastlanır.
Panik atak belirtileri nelerdir? Sorusunu soranlar için verilecek birtakım ortak yansılar bulunur. Bunlar
ortasında en besbelli olanlar ani tuvalet gereksinimidir. Bedende titremeler, ateş basması, baş dönmesi,
boğulma hissi oluşabilir. Kalp sıkışması olduğu için hasta kalp krizi geçirdiğini düşünebilir. Kişi ölüm
korkusu ya da dehşete kapılır, ağızda kuruluk, kulak çınlaması, mide bulantısı, nefes almada zahmet çekebilir. Ayrıyeten parmaklarda karıncalanma, bedende uyuşma ve iğne batma hissi oluşabilir. Kişi yukarda sayılanlardan en az 4 adedini ağır gerilim altındayken ya da hiçbir korku durumu ortada yokken tıpkı anda yaşıyorsa o vakit hastaya panik atak tanısı konabilir.
Panik Atak Anında Ne Yapmalı?
Panik atak müddeti genelde 5 dakika ile 20 dakika ortasında sürer. Lakin kimi durumlarda bu mühletin 1 saate kadar da uzadığı gözlemlenip kayıt altına alınmıştır. Durumun şiddetine nazaran panik atak sayısı ve sıklığı değişkenlik gösterebilir. Kimi bireyler panik atak krizini haftada birden çok yaşarken kimileri ise ayda bir bu krizi yaşayabilirler. Gözlenen bu semptomlar şahsa ziyan vermez lakin hayatın olağan gidişatını olumsuz istikamette tesirler.
Panik atak geçirmeyi engellemek ismine da yapılacak kimi yollar vardır. Pilates ya da yoga yapmak, spor yapmak, tertipli yürüyüş yapmak, kitap okumak, masaj yaptırmak, gerilim altında gerçek nefes alma idmanları öğrenmek üzere aktiviteler sizi panik atak krizlerinden uzaklaştırmaya yardımcı olur ya da bu krizleri en hafif halde atlatmanıza yarar sağlayacaktır. Ayrıyeten şeker, alkol, tütün eserleri, kafein kullanımı azaltılmalıdır. Bu çeşit eserler panik atak krizlerini sıklaştırabilir. Sağlıklı beslenmek ve toplumsal aktivitelerde bulunmanın panik atak üzerinde olumlu tesirleri vardır.
Panik atak anında ne yapmalı? Diye soranlar için verilecek birinci yanıt panik atak ile savaşmanız
gerektiğidir. Atak geçirdiğiniz yer inançlı ise olduğunuzda yerde kalarak derin derin nefes alın. Olumlu düşünmeye ve huzurlu yerleri düşünerek buralara odaklanın. Bu atak anının kısa müddette geçeceğine ve hayatınızın tehdit altında olmadığını kendinize hatırlatarak rahatlamaya çalışmak bu süreci en hafif halde atlamanıza yarar sağlayacaktır.
Panik Atak Tedavisi
Panik atak tanısı ve panik atak tedavisi kesinlikle alanında uzman tarafından konulmalıdır. Kişi panik atak belirtilerini gösteriyorsa en kısa müddette bir uzmandan yardım almalıdır. Uzman bireyi kapsamlı bir terapi sürecine alacaktır.
Uzman teşhis koyarken şahsa hangi sıklıkla bu atakların gerçekleştiğini sorarak ne kadar müddettir devam ettiğini öğrenmek isteyecektir. Daima tekrarlayan bir durumsa panik bozukluk teşhisi de koyulabilir. Panik atak tedavisinde birinci hedef yaşanan panik atak sıklığının azaltılmasıdır. Ayrıyeten bu süreci en hafif biçimde atlatabilmek için gerçek nefes alma usulleri çok değerlidir.
