Yineleyen beklenmedik panik atakları bireylerin hayatını epey zorlaştırmaktadır. Bir panik atak yaklaşık 10 dakika içerisinde en yüksek düzeyine ulaşır. Kısaca panik atak, birden ağır bir endişe ve kaygı nöbeti olarak tanımlanır. Ataklar kişinin yalnızca gerilimli olduğu vakitlerde gelmemekte sakin ve her şey yolunda giderken ansızın de bastırabilmektedir. Panik atak geçiren şahıslarda aşağıdaki belirti ya da belirtiler görülür.
1. Çarpıntı, kalbin küt küt atması ya da kalp suratının artması.
2. Terleme.
3. Titreme ya da sarsılma.
4. Soluğun daraldığı ya da boğuluyor üzere olma duyumu.
5. Soluğun tıkandığı duyumu.
6. Göğüs ağrısı ya da göğüste sıkışma.
7. Bulantı ya da karın ağrısı.
8. Baş dönmesi, ayakta duramama, sersemlik ya da bayılacak üzere olma duyumu.
9. Titreme, üşüme, ürperme ya da ateş basması duyumu.
10. Uyuşmalar (duyumsuzluk ya da karıncalanma duyumları).
11. Gerçekdışılık (“derealizasyon”, gerçekdışı olma duyumu) ya da kendine yabancılaşma (“depersonalizasyon”, kendinden kopma duyumu).
12. Kontrolünü yitirme ya da “çıldırma” korkusu.
13. Mevt korkusu.
Panik Atak Neden Devam Eder?
Kişi birinci kez geçirdiği panik ataktan duyduğu ağır dehşet sebebiyle bir daha atak gelmemesi için efor göstermeye başlar. Bu uğraşa kaçınma ismi verilir. Kalabalıkta gelebilir kaygısıyla kalabalıklara girmemek, kahve çarpıntı yapabilir atak gelebilir fikriyle kahve içmemek, metrolara binmemek üzere kaçınma örnekleri verilebilir. Bu kaçınmalar kişinin ömrüne ve fikir sistemine nazaran farklılaşmaktadır. Bu kaçınmalar bireyleri anlık olarak rahatlatsa da beyinde panik atakların çok aşırı dehşet sebebi biçiminde kodlanmasına sebep olmaktadır. İleriye dönük bakıldığında panik ataktan kurtulmak için yapılan kaçınmaların panik atakları beslediği sonucuna ulaşılır. Atak geçiren kişi bu biçimde kaçınmalara devam ederse geçmesi mümkün değildir.
İlaçsız Panik Atak Tedavisi Nasıl Olur?
Öncelikle bu ağır kaygı hiçbir mantıklı açıklamayla geçmeyecek kadar güçlüdür. Zira hislerimiz mantığımızla açıklayamadığımız belirsizlikler içermektedir. Kişinin panik atakta hissettiği belirtilerle direk hisleri tetiklemektedir. Terapinin hedeflerinden birisi de bu tetikleme sisteminin değiştirilmesidir. Belirtilerle çalışırken yalnızca konuşmak kâfi olmaz. Bundan ötürü seans içerisinde yapılan uygulamalar ve meskene verilen ödevler yapıldığında panik ataklar azalmakta ve bir süre sonra büsbütün geçmektedir. İlaç kullanmadan da panik atakların geçmesi mucize değil. Kendinize inanın! Panik ataklar başlamadan evvel de bir hayatınız vardı ama panik ataklarınız yoktu. Bundan sonra da olmaması sizin tercihlerinize bağlı!
