Papatya çayı, antioksidanlarla dolu bir çay çeşididir. Papatya çayın en değerli sıhhat faydaları ortasında uykuyu düzenleme, cildi müdafaa ve adet kramplarını yatıştırma yeteneği bulunur. Anti-enflamatuar tesiri nedeniyle, ayrıyeten ishal ve şişkinliği gidermeye de yardımcı olur. Pekala, Papatya çayının yararları nelerdir? Bilinmesi gerekenleri haberimizde sizler için derledik…
PAPATYA HAKKINDA
Papatya bitkisi, 10-50 cm uzunluklarında, ortaları sarı, kenarlarında beyaz taç yaprakları bulunan hoş kokulu, şifalı bir bitkidir. Latince ismi, Anthemis nobilis olan papatyanın anavatanı Türkiye’dir. Yüzlerce yıldır çeşitli sıhhat problemleri için doğal bir ilaç olarak tüketilmiştir. Papatya flavonoid denilen kimyasal unsur içerir. Bu flavonoidler, birçok bitkide bulunan bir besin cinsidir ve papatya’nın tıbbi tesirlerinde değerli bir rol oynarlar. Papatya çayı, anti-enflamatuar, analjezik ve antispazmodik özelliklere sahip aromatik bir kimyasal bileşik olan Chamazulene içerir.
PAPATYA ÇAYININ BESİN DEĞERLERİ
100 g papatya çayında aşağıdakiler bulunur:
Su: 99.7 g
Enerji: 1 kcal
Protein: 0 g
Toplam yağ: 0 g
Karbonhidrat: 0.2 g
Lif: 0 g
Toplam şeker: 0 g
Kalsiyum: 2 mg
Demir: 0.08 mg
Magnezyum: 1 mg
Fosfor: 0 mg
Potasyum: 9 mg
Sodyum: 1 mg
Çinko: 0.04 mg
C vitamini, toplam askorbik asit: 0 mg
Tiamin: 0.01 mg
Riboflavin: 0 mg
Niasin: 0 mg
B-6 Vitamini:0 mg
Folat, DFE: 1 µg
B-12 Vitamini: 0 µg
A Vitamini, RAE: 1 µg
A Vitamini, İÜ: 20 İÜ
E Vitamini (alfa-tokoferol): 0 mg
D Vitamini (D2 + D3): 0 µg
D vitamini: 0 IU
K Vitamini (filokinon): 0 µg
Yağ asitleri, toplam doymuş: 0 mg
Yağ asitleri, toplam tekli doymamış: 0 g
Yağ asitleri, toplam çoklu doymamış: 0.01 g
Yağ asitleri, toplam trans: 0 g
Kolesterol: 0 mg
PAPATYA ÇAYININ FAYDALARI
Papatya çayının sıhhat yararlarından kimileri şunlardır:
Daha yeterli uyumaya yardımcı
Papatya çayı, uyku apnesi ve uykusuzluk üzere uyku bozukluklarından muzdarip olanlar, ayrıyeten uykuya dalmakta zorluk çekenler için uykuyu tetikler ve daha uygun uyumanıza yardımcı.
Kanseri önler
Yapılan bir araştırma papatyada bulunan antioksidan apigenin , göğüs kanseri, sindirim sistemi, cilt, prostat ve uterus üzere çeşitli kanser hücreleriyle savaşmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bir öbür çalışmada ise papatya çayı içmenin tiroid kanserini önlemeye yardımcı olduğu bulundu.
İltihabı azaltır
Papatyaların güçlü antispazmodik ve anti-enflamatuar özellikleri, mide ve bağırsak kramplarının tedavisinde epeyce tesirlidir. Papatya çayının nizamlı olarak tüketilmesi ayrıyeten irritabl barsak sendromu (IBS), bulantı, kas spazmları, mide gribi ve gastroenterit üzere sıkıntıları azaltmaya yardımcı olur.
Diyabeti yönetir
Araştırmalar, papatya çayın şeker hastalığından muzdarip beşerler için faydalı olabileceğini göstermiştir. Kan şekeri düzeylerinin düşürülmesine yardımcı olur ve kandaki insülin ölçüsünü düzenler.
Cilt sıhhatini destekler
Papatya çayı cilt problemlerini tedavi etmek için topikal olarak da kullanılabilir. Ekseriyetle banyolarda kaşıntılı ve döküntülü cilt hastalıklarını tedavi etmek için kullanılır. Papatya çayı birebir vakitte, egzama ve rosacea üzere cilt tahrişlerini gideren anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. İçindeki doğal polifenoller ve fitokimyasallar izlerin güzelleşme sürecini hızlandırabilir ve kırışıklıkları en aza indirebilir.
Stres ve tasayı giderir
Papatya çayının en tanınan kullanımlarından biri, gerilim ve telaştan kurtulmaya yardımcı olmasıdır. İşyerinde geçen uzun bir günün akabinde, bu içeceğin sıcak ve yatıştırıcı tesiri, bedeninizdeki serotonin ve melatonin düzeyini artırmaya yardımcı olabilir. Bu hormonlar gerilimi ve korkuyu yatıştırır, ayrıyeten migren ve baş ağrılarından da rahatlama sağlar.
Osteoporozu önler
Papatya özü kemik oluşturan hücreler olan osteoblastların aktivitesini uyarmaya yardımcı olur. Böylelikle kemik yoğunluğunun artmasına yardımcı olabilir ve osteoporozun ziyanlı tesirlerini en aza indirebilir.
Anti-alerjik özellikler
Papatya çayı bedendeki alerjenlere karşı bağışıklık yansısını değiştirmeye yardımcı olabilir . Bir antihistamin olarak çalışarak, vücuttakialerjik tepkileri yatıştırır.
Saç bakımı
Papatyada bulunan anti-enflamatuar bileşenler, baş derisindeki tahrişi hafifletmeye, saç tellerini güçlendirmeye, kepeklenmeyi gidermeye ve genel olarak saçınıza ipeksi bir görünüm kazandırmaya yardımcı olabilir.
Ağız sağlığı
Papatya çayının bir öteki yararı antiseptik özellikleridir. Ağız enfeksiyonlarla savaşabilir, diş çürümelerini önleyebilir, diş ve diş etlerini koruyabilir. Ayrıyeten, anti-enflamatuar özellikleri diş ağrısını yatıştırmaya yardımcı olur.
ÖNEMLİ NOT: Gebe ve emziren bayanlara bu çayın çok tüketilmesi düşüklere neden olabileceğinden dikkatli olunması önerilir. Ulusal Sıhhat Enstitüsüne (NIH) nazaran alerjik tepkilere neden olabilir ve ayrıyeten uyuşukluğa, göz tahrişine, kusmaya ve mide bulantısına neden olabileciği için hekiminize danışarak tüketmenizde yarar vardır.
