Merhaba!
Bu yazıda, size pelvik taban terapisi hakkında bilmeniz gerekenleri, tahminen de hiç duymadığınız bir mevzuyu samimi bir formda anlatmak istiyorum. Pelvik taban terapisi, isminden da anlaşılacağı üzere, pelvik tabanın yani pelvik kas kümesinin güçlendirilmesine ve sıhhatinin korunmasına yönelik bir tedavi usulüdür. Pelvik taban, pelvisin alt kısmında yer alan, çeşitli kaslar, bağlar ve dokulardan oluşan bir kas kümesi. Bu kaslar, idrar yolu, rahim ve bağırsakların desteklenmesinde değerli bir rol oynar. Tıpkı vakitte, cinsel fonksiyonlar ve doğum süreci üzere hususlarda da tesirli olabilir. Pelvik taban kaslarının güçsüzlüğü yahut bu kaslarda yaşanan sıkıntılar, birçok farklı semptoma neden olabilir. Bunlar ortasında idrar kaçırma, pelvik ağrı, cinsel disfonksiyon, ve hatta birtakım sindirim sorunları bulunur. İşte bu noktada pelvik taban terapisi devreye giriyor. Bu terapi, bu kas kümesini güçlendirmeye, esnekliğini artırmaya ve işlevini düzgünleştirmeye yönelik antrenmanlar ve teknikler içerir. Pelvik taban terapisi ekseriyetle özel antrenmanlarla başlar. Bu antrenmanlar, kegel antrenmanları üzere kasları maksat alır ve vakitle kasların güçlenmesini sağlar. Ayrıyeten, kimi durumlarda biofeedback teknikleri de kullanılır. Bu teknikle, hastalar kaslarının nasıl çalıştığını daha yeterli anlayabilir ve kaslarını yanlışsız bir halde kullanmayı öğrenebilirler. Terapi süreci bireye özeldir ve kişinin gereksinimlerine nazaran şekillendirilir. Örneğin, doğum sonrası pelvik taban kaslarının tekrar güçlendirilmesi, yaşa bağlı olarak meydana gelen değişikliklerle başa çıkma yahut pelvik ağrıları yönetme üzere amaçlar doğrultusunda terapi uygulanabilir. Pelvik taban terapisi yalnızca bir rahatsızlıkla baş etmenin ötesinde, genel hayat kalitesini artırmak için de hayli tesirlidir. Pelvik tabanın güçlendirilmesi, kişinin kendini daha rahat ve inançta hissetmesine yardımcı olabilir, günlük aktivitelerde daha az kısıtlama yaşamasını sağlayabilir. Sonuç olarak, pelvik taban terapisi hem fizikî hem de ruhsal manada daha güzel bir hayat sürmenize katkıda bulunabilir. Şayet siz de pelvik tabanınızla ilgili bir sorun yaşıyorsanız yahut bu mevzuda daha fazla bilgi almak istiyorsanız, bir fizyoterapiste danışmak güzel bir fikir olabilir. Unutmayın, sıhhatiniz her şeyden evvel gelir ve pelvik taban terapisi bu hususta size dayanak olabilecek şahane bir yöntemdir! Umarım bu yazı, pelvik taban terapisi hakkında fikir sahibi olmanıza yardımcı olur. Sağlıklı ve keyifli günler dilerim!
