Farklı beslenme modellerinin savunulduğu devirde bedeninize ve etraf duyarlılığınıza en uygun modeli öncelikle sıhhatinizi düşünerek karar verebilirsiniz. Peki, Pesketaryen nedir? Pesketaryenler ne yer, ne yemez?
PESKETARYEN NEDİR?
Pesketaryenlik, balık yahut öbür su eserlerinin bulunduğu ancak öteki hayvanların etlerine yer vermeyen beslenme tertibi. Pesketaryen beslenmede lakto-ovo vejetaryenlerin tükettiği besinlerin birden fazla bulunur lakin vejetaryenler et tüketmez.
PESKETARYENLER NE YER – NE YEMEZ?
Pesketaryenlerin vejetaryenlerle pek çok ortak noktası var. Meyve, zerzevat, kuruyemiş, tohum, tam tahıl, fasulye, yumurta ve süt eserleri yerler, et ve kümes hayvanlarından uzak dururlar. Fakat vejetaryenlerden ayrılmalarının bir yolu var: Pesketaryenler balık ve başka deniz eserlerini yerler.
PESKETARYEN BESLENME İLE NASIL ZAYIFLANIR?
Öncelikle pesketaryen diyet uygulandığında kilo kaybı artarken kilo alımı en aza indirilir. Sebzelerin kalorisi genel olarak düşük olduğundan ve balıklar da sağlıklı yağlar içerdiğinden sağlıklı bir kilo verme süreci başlar. Ayrıyeten, kalp hastalıkları ve diyabet üzere kronik hastalıklar da dahil olmak üzere pek çok hastalığın tedavisinde zerzevat yüklü beslenmenin kanıtlanmış birçok yararı bulunmaktadır.
