Editör: Murat Öztürk
İnsanlar sağlıklı hayat için spor yapma alışkanlığı araştırmaya devam ediyor. Uzmanlardan yıllardır sorulan soru olan ‘Pilates mi, yoga mı daha yararlı?’ sorusuna net cevaplar geldi.
Uzmanlar tavsiyesinde, “Bedensel ve ruhsal antrenmanları tıpkı anda yapmak istiyorsanız yogayı tercih edin” denildi.
Ayrıca uzmanlarca, “Hedefiniz daha fit, daha bir ‘sırım üzere görünmek’ ise pilatese yönelin” söylendi.
PİLATES NEDİR?
“Pilates nedir?” dediğinizde esnekliği artırmak ve bedenin genel sıhhatini düzgünleştirmek maksadıyla Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir idman sistemi halinde tanımlandığını görebilirsiniz. Spor, bedenin bütün kısımlarını harekete geçirmeye yönelik değişik aktiviteleri kapsayan antrenman formülleri sınıfında sayılabilir. Bu antrenmanlar minder ya da reformer pilates ismiyle özel olarak geliştirilen aletler üzerinde rahatlıkla uygulanabilir. Pilates insan vücuduna sayısız fayda sağlaması sebebiyle günümüzde asrın sporu niteliğinde kıymetlendirilir. Ayrıyeten beden duruşunu düzenlemesi münasebetiyle da sportmenler tarafından ilgi gören idman çeşitleri ortasındadır. Pilates dersleri, kişinin duruşunu düzenlemenin yanı sıra bedende meydana gelebilecek duruş bozukluklarını, ağrıları ve sakatlıkları önlemeyi emeller.
YOGA NEDİR?
Yoga, Hindistan’da ortaya çıkan fizikî, zihinsel ve ruhsal bir uygulamadır. Yoga, pozlar ve meditasyon aracılığıyla zihin ve ruhta sükunete ulaşmayı sağlamaya çalışır. Fizikî olarak uygulansa da sağladığı yararlar zihinsel ve ruhsal tesir gösterir. Yani yoga, zihin ve vücudunuzla çıkacağınız bir seyahattir.
