En sade haliyle psikoterapi, psikolojinin unsurlarına dayalı olarak ruhsal bir şikayeti olan danışan ve psikoterapist ortasında gerçekleşen; kişinin kendisini ve etrafını anlamasını, kendinden mutlu olabilmesini ve ruhsal bozukluğunu ortadan kaldırmasını amaçlayan değişim sürecidir.
NE ÜZERE MESELELER İÇİN PSİKOLAĞA GİDİLİR?
İnsanlar gün içerisinde olumsuz hislerle baş etmeye çalışır. Bunlar gerilim, keder, acı, hüzün, çaresizlik ve ümitsizlik olur. Bu hislerle nasıl baş ettiğimiz çok kıymetlidir. Çok uyku, uykusuzluk, çok yeme ya da iştahsızlık, gereksiz alışveriş yapmak olumsuz baş etme usulleridir. O an işe yaradığını düşünsek de vakitle daha fazla soruna neden olur. Sistemli idman, sağlıklı beslenme ve tertipli uyku sağlıklı baş etme yollarıdır. Lakin bazen acı, hüzün, öfke üzere olumsuz hisler denetim edilemeyecek noktaya gelir işte bu vakitlerde profesyonel olarak yardım alınmalıdır.
PSİKOLOG GÖRÜŞMELERİ NE GİBİ HUSUSLARI KAPSAR?
Bu görüşmeler birçok mevzuyu kapsar ve şahıstan bireye farklılık gösterir. Genel manada;
– Dertliyseniz ve kendinizi daima huzursuz ve hudutlu hissediyorsanız,
-Öfkenizi denetim edemiyorsanız ve sorunlarınızı çözmekte zorlanıyorsanız,
-Mantıksız kanılarınızın gerçek olmadığını bile bile bunları engellemek için korku hissederek kimi davranışlar ve zihinsel gayretler gösteriyorsanız,
– Arkadaşlık, romantik ilgilerinizin daha yeterli olmasını istiyor ama toplumsal ortamlarda bulunmaktan çekiniyorsanız,
-Zevk alarak yaptığınız aktivitelerinizden artık onları yapmak için motivasyonunuzu, heyecanınızı, ilginizi ve isteğinizi kaybettiğinizi düşünüyorsanız,
-Vajinusmus, erken boşalma, cinsel isteksizlik, cinsel kimlik ile ilgili sorunlar yaşıyorsanız,
-Geçmişte yaşadığınız ve kimseye anlatmadığınız şiddet, ihmal, cinsel istismar öykünüz varsa,
– Aile içinde bağlantı yoksa, boşanma, aldatma, ayrılma üzere mevzular varsa, daha kızgın üzgün hissediyorsanız ve sorunlarla baş edemiyorsanız,
-İnsanlarla bağlantılarınızda sık sık çatışma çıkıyor ve aranız bozuluyorsa, bunun nedenini de merak edip mana veremiyorsanız,
-Dikkat eksikliği ve konsantrasyon bozukluğu yaşıyorsanız,
-Sürekli kendinizi hüzünlü, mutsuz, çaresiz ve umutsuz hissediyorsanız ve hayatı anlamsız bulup intihar etmeyi düşünüyorsanız,
-Panik atak geçiriyorsanız ve öleceğinizden korkarak acile gidiyorsanız,
-Medikal olarak açıklanamayan baş ağrısı, mide bulantısı ve fizikî şikayetleriniz varsa ve bunların gerilime maruz kaldığınızda ruhsal olduğunu düşünüyorsanız tüm bu problemlerle baş etmek için psikoterapiye gitmek gerçek karar olacaktır.
PSİKOTERAPİ PROBLEMLERİN ÜSTESİNDEN GELMEYE NASIL YARDIMCI OLUR?
Psikoterapi bireylere birçok sorunun üstesinden gelmeye yardımcı olurken kendilerine keşfetmelerine ve bu içsel değişimleriyle birlikte his durumlarını kavramayı da öğretir.
