Ramazan’a artık sayılı günler kaldı…
11 ayın Sultanı Ramazan, tüm rahmeti ve huzuruyla konutlarımıza konuk olmaya hazırlanıyor.
Bu süreçte oruçlar tutulacak, dualar edilecek ve vatandaşlar uzun iftar sofralarında bir ortaya gelecek.
Huzurun ayı olan Ramazan’da yeme-içme sistemi de öne çıkıyor.
Özellikle oruçlar açıldıktan sonra yemenin kimi yararları ortaya çıkarken, ayrıntılar ise şu biçimde;
Ramazan ayında tatlı yemenin kimi yararları şunlar olabilir:
Enerji Kaynağı:
Tatlılar ekseriyetle yüksek şeker içeriği nedeniyle süratli bir güç kaynağı sağlar ve tutan şahıslar için gün boyunca kaybettikleri enerjiyi geri kazanmalarına yardımcı olabilir.
Moral ve Ruhsal Dayanak:
Tatlılar, insanlarda moral ve ruh halini uygunlaştırma potansiyeline sahip olabilir. Bilhassa Ramazan ayında iftar sofralarında tatlı tüketmek, aile ve topluluk bağlarını güçlendirebilir, insanların bir ortaya gelmesine vesile olabilir ve ruhsal olarak destekleyici bir ortam yaratabilir.
Glukoz Seviyelerini Artırma:
Oruç tutan şahısların gün boyunca düşen kan şekerini süratli bir formda dengelemelerine yardımcı olabilir. Tatlılar, glukoz içeriği sayesinde bu dengeyi sağlamada tesirli olabilir.
Aman dikkat: Çoka kaçmayın!
Ancak, çok tatlı tüketiminin sıhhat üzerinde olumsuz tesirleri de göz arkası edilmemelidir.
Aşırı şeker tüketimi obezite, diyabet ve başka sıhhat meselelerine yol açabilir.
Bu nedenle, Ramazan ayında tatlı tüketirken ölçülü olmak ve istikrarlı bir beslenme programı izlemek kıymetlidir.
