Kadınların büyük çoğunluğu hayatlarının belli periyotlarında regl ağrısı yaşar. Bu ağrılar birtakım bayanlar için hafifken, kimileri için ise epeyce şiddetlidir. Regl ağrısı, menstrüasyon sırasında alt karın bölgesinde hissedilen, rahatsız edici ve bazen ömür kalitesini olumsuz etkileyen bir durumdur. Neyse ki, regl ağrısını hafifletmek için birçok yol bulunur. Pekala, regl ağrısına ne düzgün gelir?
Regl Ağrısı Nedir?
Regl ağrısı, menstrüasyon sırasında yahut birkaç gün öncesinde alt karın bölgesinde hissedilen ağrılı bir durumdur. Bu ağrılar, rahim kaslarının kasılmasıyla ortaya çıkar. Adet kanamasının başlaması ile birlikte şiddeti artarak kanama boyunca devam eder. Bu ağrılar, birtakım bayanlarda hafifken, başkalarında ise ağır ve dayanılmaz olur. PMS (Premenstrüel Sendrom) ile ilişkilendirilebilen bir durum olan regl ağrısı, hormonal değişikliklerden kaynaklanır ve ergenlik periyodunda başlar. Regl ağrısının belirtileri ortasında karın bölgesinde kramp şekli ağrılar, sırt ağrısı, baş ağrısı, bulantı ve hatta kusma yer alabilir. Bu belirtiler, bayanların günlük aktivitelerini etkileyerek hayat kalitesini düşürür.
Regl Ağrısına Ne Yeterli Gelir?
Regl ağrısını hafifletmek için birçok metot vardır. Regl ağrısını azaltmaya yardımcı olabilecek birtakım pratik teklifler:
- Sıcak su torbaları yahut sıcak havlu üzere ısıtılmış objeleri alt karın bölgesine uygulamak, kasların gevşemesine ve ağrının hafiflemesine yardımcı olur.
- Hafif antrenmanlar yapmak, endorfin salgılanmasını artırarak ağrıyı azaltır. Yürüyüş, yoga yahut hafif tempolu aerobik idmanlar regl ağrısını hafifletebilir.
- Bazı besinlerin tüketilmesi, regl ağrısını azaltmada yardımcı olur. Anti-enflamatuar özelliklere sahip olan zencefil, balık yağı ve magnezyum açısından varlıklı besinler bu hususta yararlıdır.
- Stres, regl ağrısını artırır. Meditasyon, derin nefes antrenmanları yahut masaj üzere gerilimi azaltmaya yönelik teknikler regl ağrısının şiddetini azaltabilir.
- İbuprofen yahut asetaminofen üzere reçetesiz satılan ağrı kesiciler, regl ağrısını hafifletebilir. Lakin bu ilaçları kullanmadan evvel bir doktora danışmak son derece kıymetlidir.
Hangi Durumlarda Hastaneye Başvurulmalı?
Regl ağrısı olağan bir durum olmakla birlikte meskende uygulanabilecek yollarla hafifletilir. Ama şiddetli ve dayanılmaz ağrılar, sistemsiz kanama, ateş, şuur kaybı yahut önemli bulantı ve kusma gibi belirtiler varsa Gaziosmanpaşa Hastanesi bünyesindeki bir sıhhat uzmanına başvurmanız son derece değerlidir. Bu durumlar altında yatan önemli bir sıhhat sıkıntısının işareti olacağından profesyonel müdahale gerektirebilir.
Kaynak: Magazin Haberleri
