“Engeller seni durdurmamalı. Koşarken bir duvara denk gelirsen nasıl etrafından dolaşacağını değil, nasıl üstünden tırmanacağını düşünmelisin.”
-Michael Jordan
Psikolojik dayanıklılık (resilience) nedir ? Ruhsal dayanıklılığı olan insanların ortak özellikleri nelerdir?
Dayanıklılık, olumsuz durumlara olumlu biçimde ahenk sağlama yeteneğidir. Sağlam beşerler, sıkıntı durumlarda güçlenebilmeyi başaran bireylerdir. Lakin bu, “her şeye uygun tarafından bakmaktan” daha fazlasıdır.
Dayanıklı birey, zorlukları görmezden gelen yahut inkâr eden ya da onları küçümseyen kişi değildir. Bilakis, yenilenmiş bir güçle, daha derin ve daha şuurlu bir bilgiyle ilerlemeyi başaran kişidir.
Psikolojideki esneklik terimi fizikten ödünç alınmıştır. Fizikte esneklik, belli materyallerin deformasyon basınçlarına maruz kaldıktan sonra orjinal hallerini geri kazanma durumudur. Psikolojide dayanıklılık, gerilimli yahut travmatik olaylarla başa çıkma, üstesinden gelme ve geleceğe yönelik bir bakış açısıyla büyümeye devam etmek için hayatını olumlu bir formda yine düzenleme yeteneğidir.
Bu nedenle, ruhsal esnekliğin ehemmiyeti, evvelki istikrar durumuna geri dönmekten çok daha fazlasını söz eder. Yalnızca olağana dönüş manasına gelmez, tıpkı vakitte öğrenmeye ve büyümeye yol açan dönüştürücü bir değişim manasına gelir. Dirençli insan, gücünü zorluklarda bulur.
DAYANIKLI BİR İNSANIN ÖZELLİKLERİ
Dayanıklılık, aile tesirinden kültürel etrafa, sosyoekonomik durumdan fizikî ve bilişsel faktörlere kadar pek çok öğeyi kapsayan dinamik bir süreçtir. Sonuçta dirençli insanların birtakım ortak özellikler vardır:
Kendini Tanıma ve Kendine Güven
Güçlü ve zayıf istikametlerini bilirler, bu da gaye belirlemelerine, olumlu ve olumsuz hisleri tanımlamalarına ve nihayetinde kendilerine inanmalarına ve kendilerini geliştirmelerine yardımcı olur.
Empati ve Sosyallik
Başka beşerlerle duygusal bağlar kurma marifetine sahiptirler, sağlıklı duygusal ağları bütünleştirmelerine müsaade veren sağlıklı alakalar yaratırlar.
Pozitiflik
Olumlu bir yaklaşım, olumsuz durumlarla yüzleşmeye yardımcı olur. Rastgele bir tecrübede uygun tarafa odaklanır.
Esneklik
Hedefleri konusunda çok net olmalarına ve bunları başarma azmine sahip olmalarına karşın, planlarını uyarlamak ve gerektiğinde maksatlarını değiştirmek için gereğince esnektirler.
Kriz Yönetimi
Gerginlik yahut gerilim, hayal kırıklığı yahut belirsizlik biçimindeki rahatsızlıkları nasıl denetim edeceklerini bilirler.
Yaratıcılık
Acı veren bir tecrübesi yararlı, hatta hoş bir şeye dönüştürme yeteneğine sahiptirler.
Anı Yakalama
Burada ve artık yaşama alışkanlığına sahiptirler ve büyük bir kabullenme kapasiteleri vardır.
