Omuz ağrısı toplumda epey yaygındır. Genç insanlarda ağrının bir kaza yahut yaralanmadan kaynaklanma mümkünlüğü daha yüksektir lakin yaşlandıkça omuz ekleminde ve rotaror manşet tendonunda doğal aşınma ve yıpranma meydana gelir. Bu, vakitle kalıcı olarak acı verici hale gelebilir.
İyi haber şu ki, uygun tedavi ile ağrıları güzelleştirebilirsiniz.
OMUZ AĞRISININ NEDENLERİ
Her iki omzunuzun da incinmesinin nedenleri ortasında makûs duruş, çok kullanım yahut boyun ve omuz ağrısına da neden olabilecek bir yaralanma nedeniyle kaslarda oluşan gerginlik bulunur.
Omuz eklemleri çok istikametli, esnek ve hareketlidir, lakin bu özellikler birebir vakitte onları yaralanmaya karşı savunmasız bırakır.
Her iki omuzdaki ağrının şiddeti, altındaki nedene bağlıdır. Yavaş yavaş başlayan ve dinlenmeyle düzelen omuz ağrısı muhtemelen önemli değildir. Akut bir yaralanmanın neden olduğu omuz ağrısı, çabucak tedavi edilirse çoklukla epeyce yeterli güzelleşebilir. Her iki omuzda besbelli bir nedeni olmayan ani ve şiddetli ağrı çok önemli olabilir ve tıbbi bir acil durum olarak tedavi edilmelidir.
Her iki omuzda ağrı birçok durumda ortaya çıkabilir. Her iki omuzdaki en yaygın ağrı nedenleri; kaslarınızın ve / yahut tendonlarınızın iltihaplanması, muhtemelen gerilim yahut makus duruştan kaynaklanan boyun ve omuz kaslarınızdaki gerginlik, omuz ile tıpkı hareketi tekrar tekrar yaptığınızda meydana gelen kronik çok kullanım yaralanması, düşme ve araba kazası üzere travmalardır yaralanması sayılabilir.
Omuzlardaki ağrılara sıklıkla tekrarlayan iltihap ataklarına neden olan otoimmün hastalıklar ve nörolojik hastalıklar da neden olabilir. Enflamasyon, kıkırdağa ve kemiğe ziyan verir ve kronik ağrıya neden olur.
Vücudun öteki yerlerinden kaynaklanan lakin omuzlarınızı etkileyebilecek ağrılar da yaşayabilirsiniz. Kol ve elde karıncalanma, boyun rahatsızlıklarını, kollarda gerginlik ve rahatsızlık kalp hastalığını gösterebilir. Bu stil rahatsızlıklar yaşamaya devam ederseniz, göğüs ağrınız olmasa bile hekiminize başvurun.
OMUZ ARTRİTİ
Omuz artriti, üst kol kemiğinin kürek kemiği ve köprücük kemiği ile buluştuğu omuz ekleminin iltihaplanmasıdır. Bu iltihaplanma, osteoartrit, omuz eklemlerinde yaralanma, döndürücü manşet yaralanmaları yahut romatoid artritten kaynaklanabilir.
Belirtiler ortasında, hareketle yahut uyurken daha da kötüleşebilen omuz ağrısı, omuz sertliği yahut sonlu hareketliliğin yanı sıra omuz bölgesinde sıcaklık, kızarıklık yahut şişme bulunur.
Tedavi rahatsızlığınızın ciddiyetine bağlıdır fakat dinlenme, ağrıyı hafifletme metotları, omzu güçlendirme idmanları, steroid enjeksiyonları ve ameliyatla yapılabilir.
DONUK OMUZ SENDROMU
Donuk omz sendromuna, omuzun yapışkan kapsüliti de denir. “Omuz kapsülü”, üst kolun eklemini kürek kemiğinin yuvasının içinde tutan güçlü bağ dokusu ağıdır. Bu bağ dokusu hasar görürse, yara dokusu yahut yapışıklıklar oluşabilir ve omuz kapsülünün gergin, ağrılı ve esnek olmamasına neden olabilir.
Omuzdaki bir yaralanma, güzelleşirken hareketsiz kalmaya zorlanırsa bu durum meydana gelebilir. Ek risk faktörleri diyabet, tiroid anormallikleri ve kalp hastalığı olabilir.
Belirtiler ortasında, omuz ve üst kolda artan ağrı ve sertliğe bağlı olarak omuz hareket kabiliyetinin kademeli olarak berbatlaşması bulunur.
Teşhis, omzun ne kadar uzağa hareket edebileceğini ölçen kolay testlerin yanı sıra röntgen yahut MRI üzere görüntüleme ile fizik muayene yoluyla yapılır.
Tedavi, hareket açıklığını düzeltmeye yardımcı olmak için fizik tedavi ile yapılır. Ağrıyı hafifletmek için reçetesiz satılan, steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar ve bazen omuz eklemine kortizon enjeksiyonları ile de tevabi yapılabilir. Birtakım durumlarda ameliyat gerekebilir.
SPESİFİK OLMAYAN OMUZ AĞRISI
Spesifik olmayan omuz ağrısı, omuzdaki ağrının nedeninin muhakkak olmadığı manasına gelir. Omuz içinde ve etrafında pek çok yapı vardır. Ağrı, eklemin kendisinde yahut onu çevreleyen kemikler, kaslar, tendonlar ve bağların rastgele birinde bir durum yahut yaralanmadan kaynaklanabilir. Kırık bir koldan artrite kadar her şey omuz ağrısına neden olabilir.
Belirtileri ortasında, bilhassa çok kullanım yahut yaralanmadan sonra kol ve omzun hareketiyle berbatlaşan ağrı bulunmaktadır. Şişlik, kızarıklık, eklem deformitesi, kolu hareket ettirememe yahut şiddetli ağrı varsa çabucak doktora başvurulmalıdır.
Nefes darlığı ve / yahut göğüste ağrı yahut gerginlik ile birlikte omuz ağrısı kalp krizi belirtisi olabilir.
Tedavi ekseriyetle dinlenerek ve ağrı kesicilerle başlar. Ağrının kesin nedeni belirlendikten sonra, daha fazla bakım sıhhat profesyonelleri tarafından belirlenecektir.
OMUZDA TEKRARLAYAN ZORLANMA YARALANMASI
Omuzda tekrarlayan zorlanma yaralanması, daima tekrarlayan kullanımdan kaynaklanır.
En değerli belirtiler ortasında, çok kullanımdan kaynaklanan omuz ağrısı, omuz zayıflığı ve omuz uyuşması bulunmaktadır.
BRAKİAL PLEKSUS YARALANMALARI (OMUZ HUDUDU SORUNU)
Brakial Pleksus, boyun ve omuz ortasında omurilik sonlarını kola bağlayan bir hudut ağıdır. Boynun her iki yanında birer ağ vardır. Omuzu germeye ve boynu üst ve uzağa yanlışsız germeye zorlayan rastgele bir yaralanma bu hudutlara ziyan verebilir ve brakiyal pleksopatiye neden olabilir.
Spor yaralanmaları ve otomobil kazalarında sıklıkla görülür. Enflamasyon, tümörler ve radyasyon tedavisi de brakiyal pleksusa ziyan verebilir.
Şok gibisi batma yahut yanma hissi ile birlikte kolda uyuşma ve güçsüzlükle ortaya çıkabilir. Daha önemli bir yaralanma, kolun, elin ve omzun birtakım kısımlarında ağrı ile birlikte koldaki felce ve his kaybına neden olabilir. Yaralanmalar tedavi edilmezse kalıcı hasar meydana gelebileceğinden, doktora başvurulmalıdır.
Teşhis elektromiyografi (EMG) testi, CT taraması, MRI ve bazen anjiyogram ile yapılır. Tedavi çoklukla dinlenme ve fizik tedavidir. Yara dokusunu çıkarmak yahut hasarlı hudutları onarmak için ameliyat da gerekli olabilir.
BOYUNDA HUDUT SIKIŞMASI
Boyunda hudut sıkışmasına servikal radikülopati denir. Omurilikten dallandığı noktada uzunluğundaki bir hududun etraftaki kemikler, kaslar yahut öteki dokular tarafından sıkıştırıldığı manasına gelir. Bilhassa yaralanma disk fıtığı ile sonuçlanıyorsa, spor yahut araba kazası üzere travmatik bir yaralanmadan kaynaklanabilir. Yaşlanmanın olağan aşınma ve yıpranmasından da kaynaklanabilir.
Belirtiler ortasında, kol ve eldeki güçsüzlük ve uyuşmanın yanı sıra, uzunluğundan omuza kadar uyuşma ve karıncalanmayla birlikte keskin, yanan ağrı yer alır. Teşhis, hasta hikayesi, fizik muayene ve refleksleri denetim etmek için kolay nörolojik testlerle konur. Kaslardaki hudut ihtarlarını ölçmek için röntgen, CT taraması yahut MRI üzere görüntüleme ve elektromiyografi yapılabilir.
Boyundaki hudut sıkışması çoklukla birkaç gün yahut hafta dinlenerek düzgünleşir. Fizik tedavi, nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar ve omurgaya steroid enjeksiyonları da yardımcı olabilir.
FİBROMİYALJİ
Fibromiyalji, devam eden yorgunluk, yaygın dokunma hassasiyeti, kas-iskelet ağrısı ve çoklukla bir dereceye kadar depresyon içeren bir dizi kronik semptomdur. Nedeni bilinmemektedir. Fibromiyalji, çoklukla bir araba kazası yahut boşanma üzere gerilimli bir fizikî yahut duygusal olayın akabinde ortaya çıkar.
Fibromiyalji hastalarının neredeyse yüzde 90’ı bayandır. Romatoid artrit yahut lupus üzere romatizmal hastalığı olan herkes fibromiyaljiye daha yatkın olabilir.
Kötü uyku, baş ağrısı, ağrılı adet periyotları ve sıcağa, soğuğa, parlak ışığa ve yüksek seslere karşı artan hassaslıkla birlikte görülebilir. Fibromiyalji için standart bir test yoktur. Teşhis çoklukla üstteki semptomlar görünür bir neden olmaksızın üç ay yahut daha uzun müddet devam ettiğinde yapılır. Fibromiyalji kendi kendine geçmez ancak daha da berbata gitmez.
ROMATOİD ARTRİT (ROMATİZMAL EKLEM İLTİHABI)
Artrit, bedende ağrılı iltihaplanma ve sertliğe neden olan birçok durum için kullanılan genel bir tabirdir. Romatoid artrit (RA), tabiatı gereği otoimmün olan kronik bir durumdur, yani bedenin olağanda yabancı patojenlere saldırarak bedeni koruyan bağışıklık sistemi ezkaza kendi beden dokularına saldırmaya başlar. Yetişkinlerde RA, otoimmünitenin neden olduğu en yaygın inflamatuar artrit formudur.
RA, eklemlere saldıran bağışıklık sisteminden kaynaklanır. Bu bağışıklık aktivitesi, sinovyumda kalınlaşmaya ve genişlemeye neden olan iltihaplanma ile sonuçlanır. Kalınlaşma eklemin kıkırdağını ve kemiğini tahrip eder ve eklemin tendon ve bağlarının zayıflamasına ve gerilmesine neden olur.
Zamanla kıkırdak kaybı devam eder, kemikler ortasındaki boşluk küçülür ve sonunda eklem gevşer, ağrılı ve istikrarsız hale gelir. Durum ilerledikçe, RA ayrıyeten gözler, cilt, akciğerler ve kardiyovasküler sistem dahil olmak üzere birden fazla organ sistemini de etkileyebilir.
Teşhis fizik muayene, kan testleri ve röntgenlerle konur. Tedavi usulleri ortasında hayat biçimi değişiklikleri, çeşitli ilaç çeşitleri ve bazen ameliyat yer alır.
OMUZ AĞRISI NASIL GEÇER
Omuz ağrısını tedavi etmenin birinci adımı ekseriyetle dinlenmedir, bu da kişinin eklemi çok yormaktan ve semptomları şiddetlendirmekten kaçınmak için birkaç gün aktivitelerini değiştirmesini gerektirebilir. Çıkıklar ve kırıklar için, omzunuzu tekrar hakikat konuma getirmek için bir hekimin yardımına ve akabinde güzelleşirken yerinde tutmak için bir askıya gereksiniminiz vardır. Öbür birçok sorun için, hekiminiz ağrıyı ve şişmeyi azaltmak için dinlenme, ısı yahut buz ve ilaç önerebilir.
Her iki omuzda ağrı için aşağıdaki tedavileri konutta deneyebilirsiniz.
– Omuz bölgesine 15 dakika buz koyun, akabinde 15 dakika bekletin. Bunu 2 ila 3 gün boyunca günde 3 ila 4 defa yapın. Buzu beze sarın. Direkt cildin üzerine buz koymayın zira bu donmaya neden olabilir.
– Birkaç gün boyunca omzunuzu dinlendirin.
– Yavaş yavaş olağan aktivitelerinize dönün. Fizikî bir terapist bunu inançla yapmanıza yardımcı olabilir.
– Omuzun nazikçe gerilmesi ve antrenman yapılması, bir yaralanmanın akabinde insanların mümkün olan en kısa müddette günlük aktivitelerine geri dönmelerine yardımcı olabilir.
– Otururken ve ayakta dururken duruşunuzu geliştirin.
– Uygun halde antrenman yapın ve hekiminizi yahut fizyoterapistinizi dinleyin.
– Fazla kilolarınızı vermek için diyetinizi ve idman alışkanlıklarınızı değiştirin. Kilo vermek, daha fazla hareket özgürlüğü sağlayacak ve eklemlerinizdeki baskıyı azaltacaktır.
– Esnemek, durum değiştirmek ve gergin kasları gevşetmek için her saat birkaç dakika orta verin. Genel sıhhatinizi uygunlaştırmak için uygun tekniklerle sistemli bir idman programı uygulayın.
