Sağlıklı Yaşam
Merhaba;
Bugüne kadar sağlıklı ömür üzerine yazılmış onlarca yazı okuduğunuzu varsayım edebiliyorum. Kim bilir tahminen daha evvel tekraren okuduğunuz şeyler, bu kere hayatınızda sağlıklı ömür ismine bir farkındalık yaratır. Pekala hiç düşündünüz mü sıhhat nedir?
Dünya Sıhhat Örgütü sıhhati, kişinin yalnızca fizikî olarak hasta olmaması değil, ruhsal ve toplumsal istikametten de tam bir düzgünlük halinde olması olarak tanımlıyor.
Sağlıklı yaşam aslında konsept bir yaklaşım bana nazaran. Uykudan yemeğe, spordan meditasyona, ruhsal toplumsal ve fizikî birçok aktivitenin hayatımızda belirli bir nizam içinde daima yer alması. Bir çoğumuz sağlıklı ömür konusunda çok fazla bilgi sahibi olmamıza karşın içinde bulunduğumuz kurallar nedeniyle bu bilgileri hayatımızda kısmen uygulayabiliyoruz. Genelde şevkle başlayıp bir mühlet sonra ömür usulü haline getiremediğimiz için eski nizama geri dönüyoruz.
Sağlıklı hayat için sağlıklı beslenme olmazsa olmazlardan. Sağlıklı beslenme içerisinde yemek nizamı, yediklerimizin ölçüsü kadar aldığımız besinlerin doğallığı, zerzevat ve meyvelerin mevsiminde tüketilmesi de sağlıklı hayat için kıymetli bir nokta.
Beslenme sağlıklı ömür için çok değerli olmasına karşın tek başına maalesef kâfi değildir. Yürüyüş , spor yada kolay antrenmanların sağlıklı hayat ismine hayatımızda kesinlikle olması gerekir.
Spor için günlük hayatımızda kendimize ayıracağımız 15- 20 dakika bile, bu mühlet içerisinde yapılacak kolay antrenmanlarla fizikî olarak kendimizi çok daha güzel hissetmemizi sağlayacaktır.
Sağlıklı Yaşam
Diyelim ki idmanı denedik lakin olmadı hayatımızın bir modülü haline getiremedik. O vakit günlük yada haftada 2-3 kere yapılacak bir saatlik tempolu yürüyüşler sağlıklı ömür için altın kıymetinde olabilir.
Sağlığın tarifinde ruhsal yöndende tam bir düzgünlük halinden de bahsediliyor. Düzgün bir psikoloji sağlıklı hayatın temeli. Kendiyle barışık, olumlu düşünen bir kişi, toplumsal olarak kendini çok daha düzgün söz eder fizikî olarak da çok daha düzgün hisseder. Gün içinde kendinizle baş başa kalabileceğiniz ruhsal rahatlama formülleri sağlıklı hayat için kıymetlidir.
Hayatımızı günlük koşuşturmalar içerisinde bir formda yaşıyoruz evet, lakin hayatımıza katacağımız küçük değişiklikler bizim çok daha sağlıklı bir ömür sürmemize ve çok daha rahat bir yaşlılık süreci geçirmemize yardımcı olacaktır.
Sağlıkla Kalın..
