Bugüne kadar sağlıklı hayat üzerine yazılmış onlarca yazı okuduğunuzu iddia edebiliyorum. Kim bilir tahminen daha evvel tekraren okuduğunuz şeyler, bu kere hayatınızda sağlıklı hayat ismine bir farkındalık yaratır. Pekala hiç düşündünüz mü sıhhat nedir?
Dünya Sıhhat Örgütü sıhhati, kişinin yalnızca fizikî olarak hasta olmaması değil, ruhsal ve toplumsal taraftan de tam bir uygunluk halinde olması olarak tanımlıyor.
Sağlıklı ömür aslında konsept bir yaklaşım bana nazaran. Uykudan yemeğe, spordan meditasyona, ruhsal toplumsal ve fizikî birçok aktivitenin hayatımızda muhakkak bir sistem içinde daima yer alması. Bir çoğumuz sağlıklı hayat konusunda çok fazla bilgi sahibi olmamıza karşın içinde bulunduğumuz kurallar nedeniyle bu bilgileri hayatımızda kısmen uygulayabiliyoruz. Genelde şevkle başlayıp bir müddet sonra hayat şekli haline getiremediğimiz için eski sisteme geri dönüyoruz.
Sağlıklı hayat için sağlıklı beslenme olmazsa olmazlardan. Sağlıklı beslenme içerisinde yemek tertibi, yediklerimizin ölçüsü kadar aldığımız besinlerin doğallığı, zerzevat ve meyvelerin mevsiminde tüketilmesi de sağlıklı ömür için kıymetli bir nokta.
Beslenme sağlıklı hayat için çok kıymetli olmasına karşın tek başına maalesef kâfi değildir. Yürüyüş , spor yada kolay idmanların sağlıklı ömür ismine hayatımızda kesinlikle olması gerekir.
Spor için günlük hayatımızda kendimize ayıracağımız 15- 20 dakika bile, bu mühlet içerisinde yapılacak kolay idmanlarla fizikî olarak kendimizi çok daha düzgün hissetmemizi sağlayacaktır.
Diyelim ki antrenmanı denedik fakat olmadı hayatımızın bir modülü haline getiremedik. O vakit günlük yada haftada 2-3 sefer yapılacak bir saatlik tempolu yürüyüşler sağlıklı hayat için altın bedelinde olabilir.
Sağlığın tarifinde ruhsal yöndende tam bir düzgünlük halinden de bahsediliyor. Güzel bir psikoloji sağlıklı ömrün temeli. Kendiyle barışık, müspet düşünen bir kişi, toplumsal olarak kendini çok daha güzel söz eder fizikî olarak da çok daha güzel hisseder. Gün içinde kendinizle baş başa kalabileceğiniz ruhsal rahatlama usulleri sağlıklı ömür için değerlidir.
Hayatımızı günlük koşuşturmalar içerisinde bir halde yaşıyoruz evet, fakat hayatımıza katacağımız küçük değişiklikler bizim çok daha sağlıklı bir hayat sürmemize ve çok daha rahat bir yaşlılık süreci geçirmemize yardımcı olacaktır.
Sağlıkla Kalın..
