Açlığa haftalarca, susuzluğa günlerce dayanabilen vücudumuz, nefessizliğe yalnızca dakikalarca dayanabilir. Oksijen, sağlıklı hayat için bir konfor değil, bir gerekliliktir.
Doğru nefes almayı öğrenen kişi, diyafram kasını nasıl kullanacağını öğrenir. Teneffüs ve Nefes İdmanı (SNT), bilgisayar yazılımı ile çalışan, nefes alıp verme tekniğinizi geliştiren ve bu sayede tasayı yatıştırıp odaklanmayı sağlayan bir sistemdir. Bireye özel teneffüs tahlili 3 adımda uygulanır:
Solunum İdmanı Nedir? Teneffüs Tahlili Adımları Nelerdir?
1- Evvel teneffüs ve nefes alma ile ilgili durumunuz saptanır.
Bunun için giysinizin üzerinden diyafram çizgisine sarılacak elektrotlu bir jenerasyon ile bilgisayarın karşısında birkaç dakika olağan tertipte nefes alıp vermeniz kafidir.
2- Geliştirme idmanları planlanır.
Halihazırdaki nefes alma alışkanlığı saptandıktan sonra daha sağlıklı nefes alıp vermek üzere sizin için bir program hazırlanır. Kişinin kendisinin denetim edebildiği ve gelişimini görebildiği animasyonlu idmanlar sayesinde her seansta nefes alıp verme konusunda bir farkındalık yaratılır, telaşın teneffüs üzerindeki baskısı azalır ve nefes alıp verişe odaklanmak sayesinde kaygı yatışır. Teneffüs terapisi ile bireyde Telaş durumu azalır, depresyon belirtileri kaybolur.
3- Uygulama ve kıymetlendirme:
14 seanslık birinci seansların tamamlanması sonrasında tekrar birinci gün yapılan ölçümler yapılarak nefes alıp verişteki gelişme izlenir.
Solunum İdmanı Nedir? Aklınıza gelebilecek sorular ve yanıtlar:
* Canım yanar mı, bir ilaç verilecek mi?
Hayır. Tıpkı Neurofeedback üzere, SNT de hiçbir dış müdahale gerektirmez. Ölçüm yapmak ve geliştirilmiş özel bir yazılım ile bilgisayar ekranı karşısında antrenman yapmaktan ibaret bir uygulamadır.
* Neurofeedback ve Teneffüs Antrenmanı birlikte uygulanabilir mi?
Evet. Bu iki uygulama tıpkı mantıktan yola çıkılarak hazırlanmıştır. İkisi de uygulayarak öğrenmek prosedürüyle çalışır.
* Yaş sonu var mıdır?
Hayır. Uzmanımızın söylediğini anlayacak durumdaki herkes bu programa katılabilir.
