Siesta, bilhassa sıcak iklimlerde yaygın olan ve birçok ülkede günlük hayatın bir modülü haline gelmiş bir dinlenme geleneğidir. Pekala, Siesta nedir? Siesta hangi ülkelerin kültüründe var?SİESTA NEDİR?
Siesta, öğlen saatlerinde kısa bir müddet ahenge yahut dinlenme geleneğidir. Çoklukla öğlen yemeğinden sonra alınan bu kısa dinlenme molası, güç düzeylerini yenilemek, verimliliği artırmak ve genel sıhhati uygunlaştırmak gayesiyle yapılır. Latince kökenli olan “siesta” sözü, “altıncı saat” manasına gelir ve bu da günün altıncı saatinde, yani öğlen vakti yapılan dinlenmeyi tabir eder.
SİESTA HANGİ ÜLKELERİN KÜLTÜRÜNDE VAR?
Siesta, bilhassa sıcak iklimlerde yaygın olan bir uygulamadır. Bu geleneğin esaslı olduğu ve günlük hayatın bir kesimi haline geldiği birtakım ülkeler şunlardır:
1. İspanya Siesta denildiğinde akla gelen birinci ülke İspanya’dır. İspanyollar için siesta, öğlen yemeğinden sonra birkaç saat süren bir dinlenme periyodudur. Çoklukla 14:00-17:00 saatleri ortasında yapılan bu mola, çalışanların ve öğrencilerin günlük programlarına dahil edilmiştir. Birçok işletme ve dükkan da bu saatlerde kapanarak çalışanlarına dinlenme fırsatı tanır. İtalya’da “riposo” olarak bilinen siesta, bilhassa güney bölgelerinde yaygındır. İtalyanlar, sıcak havalardan korunmak ve güç toplamak için öğlen saatlerinde kısa bir uyku molası verirler. Bu mola, ekseriyetle 13:00-16:00 saatleri ortasında alınır ve bu müddette dükkanlar ve ofisler kapalı olabilir. Yunanistan’da da siesta kültürü epey yaygındır. “Mesimeri” ismi verilen bu dinlenme müddeti, çoklukla öğlen yemeğinden sonra başlar ve akşamüstüne kadar devam eder. Yunanistan’da da birçok işletme bu saatlerde kapalı olur, beşerler meskenlerinde dinlenir yahut uyurlar. Portekiz’de “sesta” olarak bilinen siesta, bilhassa yaz aylarında yaygındır. Öğlen yemeğinden sonra alınan bu kısa uyku, sıcak havalardan korunmak ve verimliliği artırmak için yapılır. Portekiz’de de birçok dükkan ve ofis bu saatlerde kapalı olabilir. Birçok Latin Amerika ülkesinde de siesta kültürü bulunmaktadır. Meksika, Venezuela, Arjantin ve Şili üzere ülkelerde, öğlen saatlerinde kısa bir uyku molası vermek yaygındır. Bu ülkelerde de işletmeler siesta saatlerinde kapanabilir. Siesta, yalnızca kültürel bir gelenek değil, birebir vakitte sıhhat ve verimlilik açısından da birçok yarar sağlar: Enerji Düzeylerini Yeniler: Kısa bir öğlen uykusu, güç düzeylerini artırır ve öğlenden sonra daha verimli çalışmayı sağlar. Stresi Azaltır: Gün ortasında yapılan kısa bir dinlenme, gerilimi azaltır ve zihni tazeler. Kalp Sıhhatini Dayanaklar: Araştırmalar, tertipli siesta yapan bireylerin kalp hastalıklarına yakalanma riskinin daha düşük olduğunu göstermektedir. Ruh Halini Güzelleştirir: Kısa bir uyku molası, genel ruh halini düzgünleştirir ve daha müspet bir bakış açısı kazandırır.2. İtalya
3. Yunanistan
4. Portekiz
5. Latin Amerika Ülkeleri
SİESTA’NIN FAYDALARI
