Bir kış günü soğuk algınlığı yahut gripten ötürü hapşırma, öksürük, ağrı ve sancı çektiğinizde, kanepede bir yün battaniyenin altına kıvrılmaktan fazlasını yapmak istemeyebilirsiniz . Fakat bu senaryoya bir kıymetli şey daha ekleyin: Dumanı tüten bir fincan sıcak çay.
Çeşitli çaylar, yüzlerce yıldır soğuk algınlığı hastalarının kendilerini daha âlâ hissetmelerine yardımcı oluyor. Her şeyden evvel sıcak sıvı, boğazı rahatlatarak tıkanıklığı ortadan kaldırabiliyor.
Doğanın eczanesinde bu kolay bileşenlerden nasıl yararlanabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.
Neredeyse herkes bir fincan çay yapabilse de, bitki çayı hazırlamanın günlük çaydan biraz farklı olduğu unutulmamalıdır. Bitki çayı yapmak için en yeterli araçlardan biri bir çay presidir. Presin tabanına bol ölçüde bitki koyun, kaynar su dökün ve en az 20 dakika bekletin. Çayınızı daha da güçlü hale getirmek istiyorsanız, bir gece demlendirebilirsiniz.
SARIMSAK, ZENCEFİL VE BİBER ÇAYI
Bu çayın güçlü bir karışımı, bal eklenmeden acı olabilse de, bir soğuk algınlığı belirtisi hissettiğinizde denenmesi gereken en âlâ seçeneklerden biridir. Sarımsak antibakteriyeldir; ayrıyeten bağışıklık sistemini uyarır, teneffüse yardımcı olur, sindirim sistemini temizler ve sindirime yardımcı olabilir. Lakin, çok fazla tüketmenin bilhassa 10 yaşın altındaki çocuklar için gastrointestinal sıkıntılara neden olabileceğini unutmayın. Bu nedenle zencefil bu çayın öbür bileşenidir. Çabucak çabucak her türlü mide rahatsızlığı yahut mide bulantısına yardımcı olamsıyla bilinir.
Zencefil ayrıyeten ağrıya ve ağrılı kaslara da âlâ gelir. Ve çayın son bileşeni: Kırmızı biber. Kırmızı biber antibakteriyeldir, sindirim sisteminize yardımcı olur ve deveranı artırır. Sarımsak, zencefil ve biber terlemeye neden olur ve bu da bedeni detoksuna yardımcı olur. Bu yüzden bu çay, soğuk algınlığını durdurmaya yardımcı olabilecek bir yumruk üzeredir.
Çayı yapmak için birkaç dilim taze zencefil, bir diş doğranmış sarımsak, yarım çay kaşığı kırmızı biber ve en sevdiğiniz bitki çayına gereksiniminiz olacak. Sarımsağı ve zencefili evvel 20 dakika kaynatın, akabinde çayı demleyin ve kırmızıbiber ekleyin. Tatlandırmak için bal ekleyin (süt de ekleyebilirsiniz). En güzel sonuçlar için günde iki ila üç bardak için.
ZEYTİN YAPRAĞI ÇAYI
Bitkisel çaylar hakkında olması gerekenden daha az araştırma olsa da, zeytin yaprağı çayında, elenolik asit ve oleuropein ismi verilen ve patojenlerin yayılmasını engellemede tesirli olabilecek iki temel bileşik vardır. Zeytin yaprağı ayrıyeten yeşil çaydan daha fazla antioksidan ve C vitamini içerir ve tarih boyunca yüksek ateş ve sıtmayı tedavi etmek için kullanılmıştır.
Zeytin yaprağı çayını yapmak epey kolaydır. Ekstrakt, toz yahut kurutulmuş yapraklar satın alabilir yahut pestisit içermedikleri sürece kendi zeytin yapraklarınız ile hazırlayabilirsiniz. Günde üç kere bir çay kaşığı kurutulmuş yaprağı 20 dakika kadar demleyin, tat vermek için bal ekleyin, zira epeyce acıdır. Zeytin yaprağı çayı, kemoterapi ilaçlarına müdahale edecek ve kan basıncını düşürecek kadar güçlüdür, bu nedenle sizi yahut aile üyelerinizi etkileyebileceklerse bir uzmana istişareden tüketmetin.
FESLEĞEN VE ZENCEFİL ÇAYI
Mideyi yatıştıran, enfeksiyonlara ve teneffüs rahatsızlıklarına karşı savaşan ve hatta depresyonu engelleyen bir çay hazırlayarak fesleğenin hastalıkla savaşma potansiyelini ortaya çıkarabilirsiniz. Fesleğen ayrıyeten antioksidanlarla doludur ve antibiyotik özelliklere sahiptir.
Neyse ki kışın bile taze fesleğen elde etmek kolaydır, zira bu çay için taze olması en güzelidir. Demlediğiniz her su bardağı için bir avuç yaprağa gereksiniminiz olacak. Fesleğeni yıkayıp şeritler halinde doğrayın ve en az 10 ince dilim kullanın. 20 dakika demlendirin ve bal ile tatlandırın. Günde birkaç bardak içebilirsiniz.
Herhangi bir bitkisel ilaç üzere, fesleğenin ilaçlarla etkileşime girerek bilhassa pıhtılaşma önleyici ve tansiyon ilaçlarının tesirlerini artırabileceğini unutmayın. Ek olarak, gebe bayanlar fesleğendeki faal yağlardan (ayrıca mercanköşk, kekik, nane ve biberiye) kaçınmalıdır.
NANE, ISIRGAN VE KARAHİNDİBA ÇAYI
Bu üç yabani ot, o kadar güçlü besinlerle doludur ki, bu çaydan yalnızca hastalıklarda değil her vakit faydalanabilirsiniz. Isırgan otu, çok güçlü antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir ve ıspanaktan 20 kat daha fazla kalsiyum dahil olmak üzere çok sayıda vitamin ve mineral içerdiğinden, besleyici bitkilerden biri olarak kabul edilir. Alerjilerden kaynaklanan kaşıntı ve hapşırmayı hafifletebilir ve demir düzeylerini artırabilir. Aslında ısırgan otu çayının o kadar çok yararı vardır ki hepsini saymak zordur.
Nane, kas ağrılarına, mide bulantısına ve gevşemeye yardımcı olur. Birebir vakitte antibakteriyeldir. Karahindiba enfeksiyonu azaltmaya, böbrek işlevlerine yardımcı olmaya, adet şikayetlerini hafifletmeye, karaciğeri temizlemeye ve sindirime yardımcı olabilir.
Çayı hazırlamak için 30 gram kadar karahindiba, bir avuç ısırgan yaprağı (kurutulmuş yahut taze ) ve bir avuç yaban nanesi gereksiniminiz olacak. Bunları bir çaydanlığa atın ve birkaç dakika kaynatın. Süzün ve balla birlikte için. Hafif bir müshil tesiri olabileceğinden, bu çaydan günde yalnızca bir yahut iki fincan tüketin
Benzer biçimde, gebeyseniz dikkatli olun, zira çay uterusu uyarabilir (bu yüzden adet döngüsü için iyidir). Ayrıyeten bitki alerjilerinin farkında olun ve buna nazaran kaçının. Çay, ilgili bitkilere alerjisi olan bireylerde tepkiye neden olabilir. İdrar söktürücü olarak işe yarayabileceği ve kimi şahıslarda mideyi tahriş edebileceği için, bu çayı içtikten sonra büyük bir bardak su içmek en güzelidir.
LİMON BALSAMI VE KARA MÜRVER ÇAYI
Kara mürver bitkisinin sapları, tohumları ve yaprakları zehirli iken, bu meyveler soğuk algınlığı, ateş, ağrı ve sızılara deva olarak yüzyıllardır kullanılmaktadır. Kara mürver; ateşi düşürerek, tıkanıklığı gidererek, karaciğeri ve böbrekleri temizleyerek ve hafif bir müshil üzere davranarak çalışır. Mürver tıpkı vakitte vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla doludur, uygun biçimde pişirilmeleri ve hazırlanmaları kaidesiyle, bağışıklık sisteminize gereksinim duydukları takviyesi verebilir. (Otoimmün bozukluklardan muzdarip hastalarda kimi immün baskılayıcı ilaçların aktifliğini azaltabileceklerini unutmayın.) Kara mürverin birinci 24-48 saat içinde alındığında soğuk algınlığı belirtilerinin mühletini azalttığı gösterilmiştir.
Limon balsamı ise beğenilen limon kokusu ve tadı ile uygunlaştırmak ve tatlandırmak için de kullanılmıştır. Bu büyümesi kolay bitki uykuya yardımcı olur, ruh halini düzgünleştirir, mideyi rahatlatır ve C vitamini ile doludur.
Çay hazırlamak için bir avuç taze (veya bir çorba kaşığı kurutulmuş) limon otu ve iki yemek kaşığı kara mürver kullanın. Toksisitesini önlemek için yaprakların ve sapların meyvelerden uygun formda ayrılması gerektiğinden, tecrübeli yahut doğrulanmış bir kaynak tarafından hazırlanmış kurutulmuş eserleri kullanın. Misal halde, güvenliğin sağlanması için tohumların pişirilmesi gerekir, bu nedenle en az 20 dakika kaynattığınızdan emin olun.
